thể dục

Thời điểm tập luyện có thể tác động đáng kể đến hiệu quả tập thể dục. Trong đó, tập thể dục vào buổi sáng luôn được nhiều người khuyến khích.

Việc nhịn ăn cơm, hay giảm lượng tinh bột trong chế độ ăn, đã trở thành xu hướng phổ biến đối với những người tập luyện thể dục thể thao.

Tập thể dục thường xuyên có thể hỗ trợ cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập luyện đều đặn có thể cải thiện insulin, tâm trạng, chất lượng giấc ngủ và kiểm soát cân nặng.

Một bài đánh giá trên tạp chí Y Học Thể Thao Anh cho rằng khả năng tập thể dục là một chỉ báo tốt hơn về tuổi thọ, so với chỉ số khối cơ thể (BMI).

Bạn có thể thực hiện một số bài tập sau để vẫn khỏe mạnh mà không ảnh hưởng đến đồng nghiệp.

Viêm khớp gối đang ngày càng phổ biến, trong đó có những người tập thể thao. Luyện tập đúng cách có thể giúp bạn tránh hoặc giảm thiểu tình trạng này.

Những bài tập thể dục đơn giản tại nhà có thể hiệu quả không thua kém các bài tập vận động mạnh ngoài trời hoặc trong phòng gym.

Không phải ai cũng phù hợp với phương pháp nhịn ăn, vì có thể dẫn đến thiếu dinh dưỡng, gây hại cho sức khỏe.

Ngôi sao 19 tuổi Shoko Miyata, đội trưởng tuyển thể dục dụng cụ nữ Nhật Bản, đã chính thức bị loại khỏi Olympic Paris 2024, sau khi cô thừa nhận hút thuốc lá và uống rượu...

Trong việc chọn một phương pháp thể dục, đạp xe là chốt hạ miễn bàn của nhiều người.

Những mẹo gì để khuyến khích trẻ em tập thể dục - nhất là trong dịp hè này khi mà trẻ dễ dàng bị hấp dẫn bởi các thiết bị công nghệ?

Hiển nhiên, quá thừa cân sẽ không hề tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, bất kể cân nặng bao nhiêu, tích quá nhiều mỡ bụng cũng tiềm ẩn những nguy cơ riêng.