Để người cao tuổi du xuân vui vẻ

Ảnh minh họa. Nguồn: healthytravelblog.com

Dịp lễ tết có thời gian nghỉ dài, ngoài là dịp để gia đình sum họp, thăm viếng người thân, còn là thời gian để gia đình cùng đi du lịch. Đối với người cao tuổi, đi du lịch là nhu cầu giải trí ngày càng phổ biến.

Để người cao tuổi khi đi du lịch vui khỏe, cần lưu ý một số điều:

- Nên đến bác sĩ kiểm tra sức khỏe trước chuyến đi khoảng ba tới bốn tuần, đặc biệt đối với người có bệnh mạn tính. Xin ý kiến bác sĩ về việc tiêm ngừa phòng cúm, viêm phổi, viêm gan siêu vi A…

- Đem theo thẻ bảo hiểm y tế. Nếu là chuyến đi nước ngoài, cần phải mua bảo hiểm y tế du lịch.

- Người có bệnh mạn tính đang dùng thuốc, phải chuẩn bị đem theo thuốc đầy đủ, nên đem dư ra vài ngày (phòng trường hợp chuyến về bị trì hoãn). Nếu đi bằng máy bay, thuốc nên để trong hành lý xách tay, để tránh bị thất lạc. Một số trường hợp, khi mang theo nhiều thuốc, nên đem theo toa bác sĩ để tránh mất thời gian giải thích với hải quan ở một số nước.

- Cần tìm hiểu về thời tiết, khí hậu nơi đến tham quan, du lịch, để chuẩn bị quần áo phù hợp tránh bị nhiễm lạnh (người cao tuổi dễ bị viêm phổi). Nên mặc quần áo rộng rãi, dễ cử động. Chuẩn bị giày mềm có thể đi bộ dễ dàng, không bị mất thăng bằng.

- Để phòng ngừa thuyên tắc tĩnh mạch, đặc biệt ở người có bệnh suy tĩnh mạch, nếu di chuyển bằng máy bay hoặc xe nhiều giờ (đường dài), nên đi lại trong máy bay hoặc xuống xe ở trạm dừng chân, tránh ngồi lâu. Nên tập duỗi chân trong thời gian ngồi lâu, tránh ngồi bắt chéo hay ngồi co chân. Nếu cần, nên mang vớ nâng đỡ tĩnh mạch.

- Dinh dưỡng đầy đủ, nên đem theo sữa đạm để uống bổ sung phòng khi ăn uống không hợp khẩu vị. Tránh thức ăn hải sản sống, thịt chưa nấu đủ chín để phòng tiêu chảy, nhiễm trùng. Buối tối, tránh ăn quá no để dễ ngủ (đầy bụng làm khó ngủ). Uống nhiều nước, nhất là khi đi du lịch ở vùng có thời tiết nóng bức. Tránh uống rượu và cà phê để giảm tình trạng mất nước và mất ngủ. Cùng với uống nhiều nước, chú ý ăn nhiều rau cải, trái cây, sữa chua để tránh táo bón.

- Chú ý bảo vệ da và mắt khi đi tham quan ngoài nắng (da người cao tuổi nhạy cảm, dễ bỏng nắng).

- Sắp xếp nghỉ ngơi hợp lý, nhất là khi chuyến đi dài ngày.

Đó là các lưu ý cho người cao tuổi khi đi du lịch cùng gia đình và bạn bè. Ngoài ra, tùy theo thể lực của cá nhân, người cao tuổi nên chọn chuyến đi du lịch phù hợp về thời gian và địa điểm tham quan (cần tư vấn với bác sĩ gia đình và công ty du lịch trước về điều này).