Những người chơi quần vợt được dự đoán sẽ sống lâu hơn 9,7 năm so với những người không tập thể dục - Ảnh: FREEPIK
Môn thể thao đó chính là quần vợt, theo một nghiên cứu được thực hiện trên 8.577 người tham gia tại Đan Mạch, với độ tuổi trung bình là 44.
Theo Women's Health, chạy bộ có thể làm giảm tỉ lệ tử vong do mọi nguyên nhân nhờ cải thiện sức khỏe tim mạch, còn tập tạ giúp duy trì khối lượng cơ, sức khỏe chuyển hóa và xương.
Trong nghiên cứu, nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân và do tim mạch được tính toán dựa trên khảo sát liên quan đến tần suất và thời gian tập luyện, các yếu tố lối sống như hút thuốc, chế độ ăn uống, tiêu thụ rượu bia, cũng như trình độ học vấn, thu nhập và tiền sử bệnh.
Những người chơi quần vợt được dự đoán sẽ sống lâu hơn 9,7 năm so với những người không tập thể dục. Những người chạy bộ có thêm 3,2 năm tuổi thọ; và những người tập gym, như tập tạ, chỉ có thêm 1,5 năm tuổi thọ.
Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí British Journal of Sports Medicine cũng cho ra kết quả tương tự. Nghiên cứu theo dõi hơn 80.000 người tham gia trong vòng 9 năm, so sánh tác động của các môn thể thao khác nhau đến sức khỏe tổng thể của họ.
Những người thường xuyên chơi các môn thể thao dùng vợt - bao gồm quần vợt, cầu lông, bóng quần và bóng bàn có nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân thấp hơn 47% so với những người không tập luyện.
Nghiên cứu này cũng đánh giá lợi ích của bơi lội, đạp xe và aerobic. Người bơi lội có nguy cơ tử vong thấp hơn 28%, người đạp xe có nguy cơ thấp hơn 15%, và người tập aerobic có nguy cơ thấp hơn 27%.
Theo các tác giả của nghiên cứu tại Đan Mạch, họ tin rằng phần lớn lý do đến từ yếu tố tương tác xã hội. Việc chơi thể thao theo nhóm giúp nuôi dưỡng sự thân thiết, hỗ trợ về mặt cảm xúc, sự tin tưởng và cảm giác "thuộc về".
Tất cả những điều này đã được chứng minh là có ảnh hưởng đến sức khỏe ngang ngửa với mức độ vận động hoặc độ dinh dưỡng trong chế độ ăn của bạn.
Các chuyên gia khác lại cho rằng lý do là hiệu ứng của tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT). Quần vợt bao gồm những đợt vận động ngắn nhưng mạnh mẽ, như chạy nước rút và đổi hướng nhanh, giúp cải thiện thể lực tim mạch, độ nhạy insulin và chức năng mạch máu - những chỉ số sức khỏe gắn liền với tuổi thọ.
Đăng ký tại đây
Bình luận hay