05/05/2013 08:51 GMT+7

Món ếch đầu mùa mưa

PHÙ SA LỘC
PHÙ SA LỘC

TT - Sáng sớm cùng em ra chợ xã nhỏ của em, anh bàng hoàng nhìn cảnh nhộn nhịp của người bán và người mua với chỉ mỗi một thứ: ếch.

Ếch đầu mùa mưa không mập, thon gọn và săn chắc bốn cái chân như những chàng vận động viên căng tràn sức sống.

Phóng to
Ếch (không lột da, chỉ “làm lông”, cho cảm giác sừn sựt khoái khẩu khi nhai) xào củ hành - Ảnh: Phù Sa Lộc

Có lẽ chính vì vậy mà người ta tranh nhau mua chúng dù giá không rẻ, tới 80.000 đồng/kg. Em cũng là một trong số đông người hào hứng mua những chú ếch này về làm “tiệc” đãi anh một bụng no nê chỉ với hai món đơn giản: ếch xào mướp và ếch chiên sả ớt, rặt chất nhà quê.

Với bàn tay thành thạo của một người nội trợ, em chặt đầu, lột da, loại bỏ nội tạng, rửa sạch từng con ếch cho vào rổ. Trong khi chờ ếch ráo nước, em gọt vỏ mướp, lặt hành lá, bằm sả ớt... Tiếng dao chạm mặt thớt như tiếng reo của niềm vui thỏa thuê bụng dạ sắp tới. Nhưng tiếng chảo bắc trên bếp lửa kêu vang tiếng mỡ nóng cùng tiếng thịt ếch lăn tròn sau từng cái đảo của chiếc sạn mới đáng yêu làm sao. Và rồi mùi hành lá thơm thoảng khứu giác, mùi tiêu bột nồng cay ấm áp tỏa thơm như gọi mời. Chưa hết, cái món ếch chiên sả ớt mới thật hấp dẫn. Mùi thơm của sả ấm khỏe khứu giác, mùi ớt sừng bằm thơm nồng nã cả lồng ngực... Tất cả đã sẵn sàng trên mâm cơm nhà em. Bữa đó, anh đã thỏa mãn mọi giác quan khi được hân thưởng bữa tiệc ếch đầu mùa em đãi. Tâm hồn em tràn ngập làm món ngon vốn đã ngon càng ngon hơn gấp bội.

Trong bữa cơm, em còn bày cho anh nhiều món ngon từ con ếch quê mùa. Đó là món ếch chiên bơ của chốn thị thành vốn rất dễ làm. Và cũng khá dễ làm là món ếch bằm xào lá lốt. Lá lốt là những chiếc lá giống lá trầu nhưng có màu xanh rất đậm. Loại lá này có mùi thơm và mùi vị lạ lẫm dễ chịu. Cả hai thứ hoang dã này quyện trong chảo xào cho ra mùi vị mà một khi đã được nếm chẳng thể nào quên.

Rồi món ếch nấu măng được chế biến khi mưa già. Những mụt măng non mềm mụp tách từ lùm tre đem vào nhà lột bỏ vỏ, gọt từng miếng hơi dày, rửa sạch để ráo. Em nói “phép” ăn măng của dân miền Tây là không thèm luộc mấy nước để loại bỏ vị đắng của măng. Vị ngọt của ếch như ngon hơn nhờ vị đăng đắng hoang sơ của măng hòa thấm. Nhưng ngon hơn là cắn một miếng măng, vị đắng ngấm tận chân răng, sảng khoái. Người ta nói ăn măng chưa luộc “độc”. Mà “độc” thiệt vì quá xá ngon! Rồi... sẽ tương tư khi húp từng ngụm nước ếch hầm măng.

Sang cả hơn, ngày nay người quê em thường nấu món lẩu ếch đãi khách phương xa. Ếch làm sạch xào tỏi mỡ. Cho nước dừa xiêm vào lẩu nấu sôi, thả thịt ếch vào nêm nếm vừa ăn. Lẩu sôi, nhúng mướp hương, mồng tơi, kim chi và măng xắt sợi vào ăn với bún. Thịt ếch và nước lẩu ngọt... tới xương như lời em bảo, sao mà không nhớ.

Thịt ếch hợp với mọi người

Thịt ếch là một thực phẩm phổ biến ở nước ta, từ ếch có thể chế biến được nhiều món ngon như nướng, xào lăn, ram mặn...

Nếu so sánh với thịt heo, thịt ếch có những ưu và khuyết điểm. Thịt ếch chứa lượng chất đạm bằng khoảng 60% so với thịt heo và lượng vitamin nhóm B bằng 30-40% tùy loại vitamin so với thịt heo. Tuy nhiên thịt ếch lại chứa ít chất béo và cholesterol hơn so với thịt heo. Lượng chất béo trong thịt ếch chỉ bằng 10% so với lượng béo trong thịt heo và lượng cholesterol trong thịt ếch chỉ bằng 70% so với thịt heo. Đặc biệt trong thịt ếch chứa lượng nhiều acid béo omega 3 so với thịt heo. Thịt ếch chứa tỉ lệ acid béo omega 3 và omega 6 cân đối hơn so với thịt và gần tương đương các loại cá.

Từ những nhận xét trên cho thấy thịt ếch rất phù hợp cho mọi đối tượng, đặc biệt là với những trường hợp mắc bệnh mãn tính như đái tháo đường, tim mạch, tăng huyết áp, mỡ trong máu... vì sẽ giúp không làm tăng thêm mỡ máu và chứa acid béo omega 3 có lợi cho sức khỏe tim mạch và bệnh mãn tính.

ThS.BS TRẦN QUỐC CƯỜNG(Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM)

PHÙ SA LỘC

Bình luận hay

Chia sẻ

Tuổi Trẻ Online Newsletters

Đăng ký ngay để nhận gói tin tức mới

Tuổi Trẻ Online sẽ gởi đến bạn những tin tức nổi bật nhất

Bình luận (0)
Tối đa: 1500 ký tự

Tin cùng chuyên mục

Thương nhớ những mùa trâm chín miền Tây

Đầu tháng 5 hằng năm, khi những cơn mưa chuyển mùa lác đác đổ xuống, báo hiệu một mùa trâm nữa lại về. Những mùa trâm chín không chỉ gắn liền với tuổi thơ của bọn trẻ con ở miền Tây, mà còn là nguồn thu nhập lớn của người dân vùng Bảy Núi, An Giang.

Thương nhớ những mùa trâm chín miền Tây

Mối cánh rừng Trường Sơn: Món đại ngàn ngon nức nở

Tháng 5, khi những cơn mưa dông đầu mùa rải đều lên tán rừng rậm rạp miền Tây Quảng Nam, cũng là lúc núi rừng Trường Sơn như cựa mình thức dậy sau giấc ngủ dài mùa nắng.

Mối cánh rừng Trường Sơn: Món đại ngàn ngon nức nở

Còn đâu hương vị bánh khọt Vũng Tàu ngày xưa

Vũng Tàu có nhiều món đặc trưng như lẩu cá đuối, cá khoai, gỏi cá mai… Nhưng một số du khách đến nơi đây hài hước nói rằng trong sự lựa chọn của họ, bánh khọt mà đứng vị trí số 2 thì không có số 1.

Còn đâu hương vị bánh khọt Vũng Tàu ngày xưa

Làm món đậu hũ xốt mắc khén Lai Châu, củ sen Đồng Tháp chiên giòn cùng đầu bếp Thanh Thiện

Cuốn sách 'Ăn xanh sống lành' vừa được đầu bếp Trần Lê Thanh Thiện giới thiệu đến mọi người, gửi thông điệp: Ăn chay không đơn thuần vì tôn giáo, mà vì sức khỏe an lành của chúng ta.

Làm món đậu hũ xốt mắc khén Lai Châu, củ sen Đồng Tháp chiên giòn cùng đầu bếp Thanh Thiện

Ăn canh cá cơm lá me đất, bún xáo bò cơm nguội và cà pháo trắng giòn quán Mệ Nhơn

Ẩm thực Huế luôn gây thương nhớ với những món ăn độc đáo, phong phú và đặc trưng khó lẫn. Trên đường Nguyễn Trọng Tuyển, một quán nho nhỏ mang đậm chất Huế ngay từ cái tên: Mệ Nhơn.

Ăn canh cá cơm lá me đất, bún xáo bò cơm nguội và cà pháo trắng giòn quán Mệ Nhơn

Tranh cãi 'lòng se điếu' hay 'lòng xe điếu' mới đúng chính tả?

Vài ngày qua, câu chuyện một đoạn lòng non của con lợn bùng nổ mạng xã hội. Có người gọi đó là 'lòng xe điếu', có người lại gọi là 'lòng se điếu'.

Tranh cãi 'lòng se điếu' hay 'lòng xe điếu' mới đúng chính tả?
Tất cả bình luận (0)
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng, xin vui lòng viết bằng tiếng Việt có dấu.
Được quan tâm nhất
Mới nhất
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đâu tiên bình luận về bài viết.
Tối đa: 1500 ký tự
Avatar
Đăng ký bằng email
Khi bấm "Đăng ký" đồng thời bạn đã đồng ý với điều khoản của toà soạn Đăng ký
Đăng nhập
Thông tin bạn đọc Thông tin của bạn đọc sẽ được bảo mật an toàn và chỉ sử dụng trong trường hợp toà soạn cần thiết để liên lạc với bạn.
Gửi bình luận
Đóng
Hoàn thành
Đóng

Bình luận (0)
Tối đa: 1500 ký tự
Tất cả bình luận (0)
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng, xin vui lòng viết bằng tiếng Việt có dấu.
Được quan tâm nhất
Mới nhất
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đâu tiên bình luận về bài viết.
Tối đa: 1500 ký tự
Avatar