Có những loại trái cây 'bị mang tiếng xấu' vì chứa nhiều đường, nhưng thực tế lại hỗ trợ giảm cân rất lành mạnh.
Một nghiên cứu mới cho thấy ăn vặt và ăn bánh ngọt 'có chiến lược', thay vì cắt bỏ hoàn toàn có thể giúp giảm cân tốt hơn.
Nhiều người đã nỗ lực tập luyện thể dục thể thao và ăn kiêng nhưng rồi vẫn thất bại trong việc giảm cân. Nguyên nhân vì đâu?
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí quốc tế về béo phì đã mang đến cái nhìn sâu sắc hơn về việc kết hợp chế độ ăn và tập luyện thể dục để giảm cân.
Sau hơn một năm kiên trì thực hiện chế độ ăn uống, luyện tập để giảm cân, chàng trai Trọng Nhân (28 tuổi, trú ở TP.HCM) đã giảm từ 230kg còn 103kg.
Nếu bạn đang hướng tới một vòng eo thon gọn hơn, việc thực hiện những thay đổi đơn giản trong thói quen hằng ngày có thể tạo ra sự khác biệt lớn.
Mỡ cánh tay luôn là một trong những vấn đề khiến nhiều chị em mất tự tin và muốn tìm cách giảm mỡ.
Các chuyên gia đồng ý rằng ăn uống lành mạnh, giảm lượng calo và tăng cường hoạt động thể chất là cách tốt nhất để giảm cân và duy trì lâu dài. Tuy nhiên, nhiều người vẫn tìm đến vitamin và thực phẩm bổ sung để hỗ trợ quá trình giảm cân.
Giảm cân không phải là việc dễ dàng như đi dạo trong công viên, mà đòi hỏi sự nỗ lực, quyết tâm, động lực mạnh mẽ và lập ra một kế hoạch phù hợp với bạn.
Thay vì ép mình vào những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, nhịn ăn gián đoạn và các buổi tập gym nặng nề, có cách nào tốt hơn để giảm cân?
Với nhiều phụ nữ, thời kỳ mãn kinh làm tăng thêm trung bình khoảng 700 gram mỗi năm trong suốt độ tuổi 50, phần lớn trong số đó là mỡ bụng khó giảm.
Tập trung vào các chất dinh dưỡng mà thực phẩm cung cấp, thay vì chỉ tính calo, có thể giúp bạn nghĩ nên ăn gì hơn là chỉ bỏ bớt món ra khỏi thực đơn.
Đăng ký tại đây