03/12/2024 08:46 GMT+7

Bị bong gân cổ chân, có nên xoa dầu, bóp rượu?

Bong gân cổ chân là tình trạng phổ biến khi vận động hoặc chơi thể thao, nhưng nếu xử lý không đúng cách dễ khiến chấn thương nặng hơn.

Cẩn thận với bong gân cổ chân - Ảnh 1.

Bong gân cổ chân là tình trạng chấn thương hầu như ai chơi thể thao cũng gặp phải - Ảnh: TKN

Theo chia sẻ của bác sĩ CK1 Hoàng Văn Triều (Bệnh viện Nguyễn Tri Phương, TP.HCM), bong gân là tình trạng tổn thương cấp tính mà hầu hết mọi người đều có thể gặp phải.

Chấn thương này thường xảy ra trong các hoạt động hằng ngày, khi chúng ta di chuyển hoặc chơi thể thao. Nhiều vị trí khớp có thể xảy ra bong gân nhưng bong gân cổ chân gây ảnh hưởng trực tiếp đến việc đi lại lẫn hoạt động thường nhật.

Bong gân là một tình trạng tổn thương dây chằng tại phần cấu trúc giữ chặt khớp của chúng ta. Những chấn thương cấp tính này sẽ làm giãn, thậm chí là đứt dây chằng.

Xét theo cấp độ chấn thương từ thấp tới cao, bong gân cổ chân được chia thành 3 mức. Mức thứ nhất là dây chằng bị tổn thương nhẹ. Ở mức thứ hai, phần dây chằng có thể bị rách, dẫn tới cơ thể không thể trụ vững khi vận động. Tới mức độ cuối cùng, đây là tình trạng chấn thương nặng, gần như rách hoàn toàn phần gân ở vùng cổ chân và bầm tím lan rộng.

Bị bong gân cổ chân, có nên xoa dầu, bóp rượu? - Ảnh 2.

Bác sĩ Hoàng Văn Triều (Bệnh viện Nguyễn Tri Phương, TP.HCM) tư vấn về chấn thương thể thao - Ảnh: NVCC

Người bị bong gân thường có những triệu chứng như đau nhói, thậm chí là sưng, bầm tím ở phần khớp bị chấn thương (thường xuất hiện ở bong gân cổ chân). Những cơn đau nhức sẽ làm phần khớp đó bị hạn chế vận động trong một thời gian. 

Không giống như nhiều người lầm tưởng, người bị bong gân cổ chân tuyệt đối không được xoa dầu hay bóp rượu. Việc đầu tiên khi gặp tình trạng bong gân cổ chân là nghỉ ngơi, hạn chế vận động để tránh chấn thương nghiêm trọng hơn. 

Sau đó dùng đá lạnh chườm vào vết thương. Vì khi bong gân, hệ thống vi mạch máu tại khớp bị vỡ, làm sưng phù nề khu vực bong gân, chườm đá sẽ giúp các mạch máu co lại, đồng thời giảm đau hiệu quả.

Tiếp theo, kê cao chân lên để máu dồn về tim, tránh tụ máu ở vùng bong gân. Ngoài ra, có thể dùng băng thun để băng vùng bong gân để hạn chế tình trạng sưng phù nề.

Cuối cùng, đến cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và chẩn đoán chính xác nhất nhằm loại trừ khả năng gãy xương.

Trường hợp chấn thương dẫn đến gãy xương sẽ phải cần nhiều biện pháp điều trị chuyên biệt hơn. Nếu chỉ là bong gân, các bác sĩ sẽ kê đơn thuốc để kháng viêm, giảm đau và sưng.

Những môn thể thao giúp tăng chiều cao

Thể thao là 1 trong 5 yếu tố quan trọng quyết định chiều cao của một người. Việc lựa chọn môn chơi phù hợp cho con trẻ sẽ giúp cải thiện đáng kể chiều cao của chúng sau này.

Bình luận hay

Chia sẻ

Tuổi Trẻ Online Newsletters

Đăng ký ngay để nhận gói tin tức mới

Tuổi Trẻ Online sẽ gởi đến bạn những tin tức nổi bật nhất

Bình luận (0)
Tối đa: 1500 ký tự

Tin cùng chuyên mục

Vì sao FIFA Club World Cup 2025 không có trận tranh hạng ba?

Hai đội bị loại ở bán kết FIFA Club World Cup 2025 sẽ trở về nước thay vì đá trận tranh hạng ba như các giải đấu trước đây.

Vì sao FIFA Club World Cup 2025 không có trận tranh hạng ba?

Lịch trực tiếp SEA V.League ngày 10-7: Cơ hội cho tuyển Việt Nam

Ngày 10-7, tuyển bóng chuyền nam Việt Nam sẽ thi đấu trận thứ 2 của chặng 1 SEA V.League 2025 gặp Campuchia.

Lịch trực tiếp SEA V.League ngày 10-7: Cơ hội cho tuyển Việt Nam

Thời gian đá chung kết FIFA Club World Cup 2025 giữa Chelsea và PSG

Sau trận bán kết thứ hai diễn ra rạng sáng 10-7, FIFA Club World Cup 2025 đã xác định được 2 đội vào chung kết là PSG và Chelsea.

Thời gian đá chung kết FIFA Club World Cup 2025 giữa Chelsea và PSG

Sinner tái ngộ Djokovic ở bán kết Wimbledon 2025

Trận bán kết đơn nam thứ 2 của Wimbeldon 2025 sẽ là màn so tài giữa Novak Djokovic (Serbia) và Jannik Sinner của Ý.

Sinner tái ngộ Djokovic ở bán kết Wimbledon 2025

HLV Carlo Ancelotti bị kết án 1 năm tù

HLV Carlo Ancelotti bị tòa án ở Tây Ban Nha phạt tù một năm vì tội gian lận thuế năm 2014, thời điểm chiến lược gia người Ý dẫn dắt Real Madrid.

HLV Carlo Ancelotti bị kết án 1 năm tù

Sốc: PSG 'nhấn chìm' Real Madrid ở bán kết FIFA Club World Cup 2025

Rạng sáng 10-7, PSG đã đè bẹp Real Madrid 4-0 ở bán kết, qua đó giành quyền vào chung kết FIFA Club World Cup 2025.

Sốc: PSG 'nhấn chìm' Real Madrid ở bán kết FIFA Club World Cup 2025
Tất cả bình luận (0)
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng, xin vui lòng viết bằng tiếng Việt có dấu.
Được quan tâm nhất
Mới nhất
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đâu tiên bình luận về bài viết.
Tối đa: 1500 ký tự
Avatar
Đăng ký bằng email
Khi bấm "Đăng ký" đồng thời bạn đã đồng ý với điều khoản của toà soạn Đăng ký
Đăng nhập
Thông tin bạn đọc Thông tin của bạn đọc sẽ được bảo mật an toàn và chỉ sử dụng trong trường hợp toà soạn cần thiết để liên lạc với bạn.
Gửi bình luận
Đóng
Hoàn thành
Đóng

Bình luận (0)
Tối đa: 1500 ký tự
Tất cả bình luận (0)
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng, xin vui lòng viết bằng tiếng Việt có dấu.
Được quan tâm nhất
Mới nhất
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đâu tiên bình luận về bài viết.
Tối đa: 1500 ký tự
Avatar