Giảm béo hoặc là chết

Những anh chàng béo phì luôn bị gắn liền với hình ảnh ù lì, thiếu nghị lực. Và câu nói của Trọng Nhân, chàng trai sinh năm 1996, với cân nặng từng lên đến mức 264kg, có thể gây hiểu lầm là một câu nói dỗi, nói cho vui.

Nhưng hóa ra, sau 16 tháng, Trọng Nhân đã trở thành cái tên gây sức hút nhất trong cộng đồng giảm cân, vì anh nói được làm được.

Trước Đại lễ 30-4, Trọng Nhân vui mừng thông báo cho chúng tôi biết đã giảm cân xuống dưới mức 100kg, hoàn thành chặng đường mà anh và đội ngũ trung tâm giảm béo ở Buôn Ma Thuột đề ra.

16 tháng trước, khi Trọng Nhân lên Buôn Ma Thuột, anh nặng hơn 230kg. Đó là con số giảm ít nhiều so với mức 264kg choáng váng Trọng Nhân từng đạt đến trước đó không lâu.

"Tôi béo phì từ nhỏ, từ khoảng năm 10 tuổi là đã 100kg rồi. Khi đến 200kg, gia đình cố gắng đưa tôi đi chữa béo phì ở khắp nơi, chứ không còn buông thả nữa. Nhưng đã nhiều phen cố gắng đều thất bại, cứ giảm được một chút rồi lại tăng", Trọng Nhân chia sẻ.

Đến đầu năm 2024, thời điểm cân nặng ở mức 230kg, Trọng Nhân hạ quyết tâm - giảm cân hoặc là chết. Anh hiểu rõ với mức cân nặng như vậy, cuộc sống của mình không thể suôn sẻ.

Trọng Nhân tìm đến Bye Béo - một start-up có tiếng về giảm cân, dinh dưỡng, và địa điểm là ở Buôn Ma Thuột. Tại đây, Trọng Nhân tiếp cận với một cuộc sống cả đời chưa từng đối mặt.

Đó là vận động, thể dục thể thao, ăn uống lành mạnh, sinh hoạt lành mạnh và tính kỷ luật tối đa.

Hành trình truyền cảm hứng

Khoảng tháng 5-2024, Tuổi Trẻ Online lần đầu tiếp xúc với Trọng Nhân. Khi đó chàng trai người Sài Gòn đã giảm còn 180kg sau hơn 3 tháng miệt mài nỗ lực. Nhưng ngoại hình của Trọng Nhân vẫn rất dị thường. Anh cao 1,67m, nhưng bề ngang xấp xỉ 1 mét, cùng những mảng da đùn rất dày vắt trên cơ thể.

Nhưng đó cũng là thời điểm Trọng Nhân tạo được niềm tin cho tất cả những người xung quanh rằng anh sẽ làm được.

Trọng Nhân luôn cười nói vui vẻ với mọi người, luôn giữ thái độ tích cực, lạc quan, không kêu ca, không thoái thác, và kiên trì tuân thủ công thức dinh dưỡng do trung tâm cùng bác sĩ đặt ra.

"Tôi cũng có may mắn hơn mọi người ở chỗ không bị chấn thương. Có lẽ vì tôi đến trung tâm vào thời điểm mọi thứ đã hoàn thiện, các PT, chuyên gia của trung tâm rất có kinh nghiệm, đặt ra cho tôi những phương pháp tập luyện ban đầu rất phù hợp", Trọng Nhân chia sẻ.

Chỉ có những người béo phì mới thấu hiểu nỗi khổ của người béo phì. Để giảm cân cần phải tập thể dục, nhưng chỉ cần tập nhiều một chút sẽ lập tức bị chấn thương.

Thể dục dưới nước là một trong những phương thức đặc biệt giảm thiểu tình trạng đó. Với trường hợp của Trọng Nhân, anh còn hô hấp tốt hơn khi tập dưới nước.

Đi cùng đó là giáo án rèn luyện vô cùng phức tạp, sự đeo bám xuyên suốt của các PT, và lời tư vấn hằng tháng của các bác sĩ.

Không chỉ vậy, Trọng Nhân còn nhận được nguồn cảm hứng từ một nhân vật đặc biệt - cựu võ sĩ boxing số 1 Việt Nam Trương Đình Hoàng.

Sau khi giải nghệ, "quyền vương" một thời của làng võ đài Việt trở về quê nhà Buôn Ma Thuột sinh sống. Anh mở phòng tập và theo đuổi công việc kinh doanh. Thi thoảng, lò võ của anh còn chào đón một số bạn trẻ đến tham quan và học hỏi, một trong số đó là Trọng Nhân.

"Cuộc đời võ sĩ chúng tôi cũng thấu hiểu phần nào sức ép của việc ép cân, hiểu được nỗi khổ của chuyện đó. Tất nhiên, các bạn như Trọng Nhân là trường hợp rất khác biệt.

Nói tôi truyền cảm hứng cho Trọng Nhân cũng đúng, mà mặt khác, chính Trọng Nhân cũng truyền cảm hứng cho tôi. Hành trình giảm cân của bạn thực sự phi thường", Trương Đình Hoàng chia sẻ.

Thành quả mỹ mãn

Cứ như thế, từng chút từng chút một, trung bình mỗi tháng Trọng Nhân giảm trên dưới 8-9kg. Và đến nay, anh đã đưa cân nặng của mình xuống dưới mốc 100kg.

16 tháng để giảm hơn 130kg, Trọng Nhân thậm chí đi nhanh hơn cả hạn định mà trung tâm đặt ra cho anh (là 2 năm).

Tính theo chỉ số BMI, Trọng Nhân hiện vẫn đang ở mức béo phì cấp độ 2. Thật ra với đà giảm béo như vậy, anh cũng chỉ mất thêm 2-3 tháng nữa là đưa cơ thể về mức hoàn toàn bình thường. Nhưng hiện tại Trọng Nhân đang phải giữ mức cân nặng 98kg để chờ phẫu thuật da.

"Do tôi béo từ bé nên cơ thể sản sinh lớp da rất dày, rộng. Bây giờ tôi giảm cân rồi thì lớp da vẫn còn đó, buộc phải phẫu thuật cắt bỏ. Hiện tại tôi, trung tâm và phía bệnh viện đang cùng thảo luận để đặt ra liệu trình phẫu thuật hợp lý nhất", Trọng Nhân kể.

Được biết, chàng trai 29 tuổi phải trải qua ít nhất là 3 ca phẫu thuật mới có thể trở lại trạng thái bình thường. Sau đó anh mới tiếp tục giảm cân để về con số 70kg lý tưởng.

Hành trình của Trọng Nhân chưa hoàn toàn trọn vẹn, nhưng đã thực sự đi đến giai đoạn cuối cùng. Một hành trình không tưởng, với nghị lực làm lại cuộc đời phi thường.

"Tôi không còn nhớ rõ lần cuối cùng mình đạp xe trên đường là khi nào, vì từ khi khoảng 10-11 tuổi là tôi đã không ngồi lên xe đạp nổi nữa rồi. Bây giờ tôi đã có thể đạp xe bình thường để đi dạo, thậm chí là chở người khác", Trọng Nhân kể về một trong những trải nghiệm đặc biệt khi anh quay trở lại cuộc sống của một người bình thường.

Cả chạy bộ, bơi lội, tập gym..., những hoạt động vốn là không tưởng với người béo phì, giờ đây đều dễ dàng với Trọng Nhân. Mỗi ngày anh tập luyện khoảng 3 giờ, và dùng thời gian còn lại cho những mục đích bổ ích trong cuộc sống.

Và như thế, chàng trai từng nặng 2 tạ rưỡi, với cơ thể dị thường, với vô số bệnh lý ngặt nghèo đã thực sự hồi sinh cuộc đời.

Có nên leo cầu thang ở chỗ làm?

Thay vì đi thang máy, một số người đi làm công sở thường tận dụng việc leo cầu thang như cách để tập thể dục trong lúc làm việc.