Không chỉ là cái nôi văn hoá của châu Âu, Italia hiện là một trong những quốc gia sở hữu điểm số sức khoẻ cao nhất thế giới
Bí quyết của người Ý không phải là những công thức phức tạp, mà chính ở cách họ bày biện và hưởng thụ cuộc sống mỗi ngày.
Cân bằng cuộc sống từ những bữa ăn
Có một câu nói rất hay để diễn tả sự cân bằng tuyệt vời của người Ý: "Italian has no sense of the dramatics" (Jose Carreras) - tạm dịch: Người Ý không có khiếu… kịch tính.
Người Ý quen đón nhận và hồi đáp một cách tự nhiên, nhẹ nhàng tất cả những cơ hội hay khó khăn mà cuộc sống ban tặng. Không dễ bị chi phối và lôi kéo vào những cảm xúc thái quá, người Ý có trạng thái cân bằng đúng nghĩa, mà dinh dưỡng là một nền tảng quan trọng.
Các bữa ăn của người Ý luôn ngập tràn màu sắc của các loại nông sản bản địa
Họ rất ít khi từ chối miếng bánh pizza béo ngậy, ly kem ngọt ngào hay cốc cappuccino nồng nàn, nhưng sẽ ngay lập tức cân bằng tính công nghiệp trong bữa ăn bằng thực đơn Địa Trung Hải đặc trưng với nhiều nông, hải sản tươi ngon.
Văn hoá ẩm thực này đã tồn tại hàng trăm năm, giúp đa số người Ý không bị thừa cân hay thiếu cân quá nhiều.
Có thể nói, Ý là dân tộc hiếm hoi trên thế giới mà hầu hết các đứa trẻ sinh ra cũng có thể dễ dàng đạt được vóc dáng của những người mẫu tương lai.
Chế độ dinh dưỡng không quá kiêng khem, kỷ luật nhưng nhiều lựa chọn lành mạnh, linh hoạt, từ đó dẫn đến tâm trạng cân bằng, thoải mái mỗi ngày.
Đam mê vận động và gắn kết cộng đồng
Không chỉ hết mình trên sân cỏ bóng đá, người Ý cũng đặc biệt thích thảnh thơi… đi dạo. Họ thích dạo bộ - passeggiata - đến mức khó có thể trả lời chính xác: vì đường phố Ý nho nhỏ, hèm hẹp nên người Ý buộc phải đi bộ hay vì quá thích đi bộ mà người Ý thiết kế phố xá mình như thế.
Người Ý thích dành thời gian dạo bộ, len lỏi giữa những góc phố nhỏ nhưng sở hữu vẻ đẹp đầy mê đắm
Có một xu hướng mà ai cũng dễ dàng nhận ra, đó là những con người luôn ý thức ăn uống lành mạnh, thích vận động mỗi ngày thì không thể nào không mê mẩn những bữa tiệc ấm cúng đầy gắn kết.
Hàng tuần, những bữa tiệc đậm chất Địa Trung Hải được tổ chức giữa thiên nhiên trong lành là dịp để người Ý mời hàng xóm, gọi bạn bè cùng tụ tập nấu nướng, nâng ly và chuyện gẫu.
Cứ thế, họ tận hưởng cuộc sống không ganh đua, bon chen mà hồn hậu, vui vầy và hạnh phúc.
Tinh tế, duy mỹ và giàu cảm hứng sống
Khiếu thẩm mỹ chảy trong huyết quản dân tộc này hàng thế kỷ đã góp phần đưa người Ý dẫn đầu về phong cách thời trang và gout thẩm mỹ tinh tế.
Không phải tự nhiên mà danh xưng kinh đô thời trang thế giới hàng trăm năm nay vẫn thuộc về Milan, nơi đào tạo và phát triển nhiều nhà thiết kế danh tiếng nhất.
Hầu như người Ý nào khi ra phố cũng xuất hiện như một nghệ sĩ: chỉn chu, bắt mắt từ trang phục đến đầu tóc, phụ kiện.
Khiếu thẩm mỹ chảy trong huyết quản dân tộc này hàng thế kỷ đã góp phần đưa người Ý vào top đầu thế giới về phong cách thời trang và gout thẩm mỹ tinh tế
Bởi ý thức chăm sóc từ bên trong bằng những bữa ăn cân bằng, thói quen vận động; vun đắp bên ngoài bằng lối sống chan hoà giữa thiên nhiên và con người, người Ý sở hữu nguồn năng lượng tích cực và khả năng tái tạo năng lượng tuyệt vời.
Một trong những thành quả rõ rệt nhất của nguồn năng lượng dồi dào này, chính là kho tàng thành tựu, tinh hoa nghệ thuật kiệt xuất được cả thế giới ngưỡng mộ. Ý hiện đứng đầu thế giới khi sở hữu 55 di sản UNESCO, và đứng thứ năm về số lượng du khách nước ngoài.
Người Ý luôn thường trực trên môi nụ cười thân thiện và chưa bao giờ đắn đo những cái ôm thân tình cho bạn bè, đồng nghiệp. Họ sống chậm nhưng tròn đầy từng giây phút, luôn lạc quan, an nhiên thay vì theo đuổi những tham vọng sân si.
Cảm hứng sống dồi dào với thái độ tích cực của nguời Ý đã khiến cuộc sống của họ luôn tươi đẹp, viên mãn trong mắt cả thế giới.
Với những bữa ăn cân bằng, lối sống ưa vận động, tinh thần lạc quan và trái tim đầy yêu thương gắn kết, không có gì ngạc nhiên khi Italia thường xuyên đứng trong top những quốc gia có điểm số sức khoẻ cao nhất thế giới.
Hãy bắt đầu hành trình sống khoẻ, sống gắn kết theo cách của người Ý ngay từ những bữa ăn gia đình. Cùng tham khảo gợi ý thực đơn Ý lành mạnh, đủ dưỡng chất tại đây.
Truy cập ngay GenVita để bắt đầu hành trình "Sống Như Ý" từ hôm nay
Bạn cũng có thể tham khảo thêm trên GenVita những bí quyết nâng cao sức khỏe, thông tin dinh dưỡng, tập luyện, hay yêu cầu được tư vấn qua điện thoại miễn phí cùng các bác sĩ, chuyên gia sức khỏe, tài chính… để có thể bắt đầu sống khỏe, sống chất như người Ý ngay hôm nay nhé.
Đăng ký tại đây
Bình luận hay