​Những nhận thức sai lầm về bữa ăn sáng

Sai lầm 1: Bữa sáng ăn càng sớm càng tốt

Rất nhiều có thói quen dậy sớm và ngay sau khi dậy họ đã tiến hành nạp năng lượng cho cơ thể. Theo các chuyên gia thì ăn sáng quá sớm không những không có lợi cho cơ thể mà còn ảnh hưởng đến dạ dày.

Nếu thức dậy sớm thì tốt nhất nên uống một cốc nước lọc, sau khoảng 20 đến 30 phút mới nên ăn sáng.

Sai lầm 2: Dùng đồ ăn vặt làm bữa sáng

Không nên dùng đồ ăn vặt như bánh quy hoặc chocolate thay cho đồ ăn sáng. Đồ ăn vặt sẽ khiến việc tiêu hóa của cơ thể bị ảnh hưởng bởi buổi sáng cơ thể luôn trong trạng thái thiếu nước, mà đồ ăn vặt thì lại rất khô.

Sai lầm 3: Dùng đồ ăn hôm trước làm bữa sáng

Rất nhiều gia đình có thói quen hâm lại đồ ăn hôm trước để làm bữa sáng. Trên thực tế đây lại là điều cấm kỵ bởi đồ ăn còn thừa rất có thể sẽ chứa nhiều chất độc và vi khuẩn.

Sai lầm 4: Bữa sáng nhiều dinh dưỡng

Nhiều người nghĩ rằng bữa sáng quan trọng nên chọn những loại nhiều dinh dưỡng như hamburger hay đồ ăn có bơ. Nhưng trên thực tế những loại thức ăn này chứa nhiều protein, năng lượng và chất béo sẽ không tốt cho dạ dày và ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe.