Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học đã tiến hành phân tích dữ liệu sức khỏe của gần 100.000 điều dưỡng Mỹ trong khoảng thời gian hơn tám năm. Họ nhận thấy những người có tập các bài tập mang tính đối kháng như nâng tạ, kéo đẩy thì ít có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2. Đặc biệt, đối với những người tập thể dục nhịp điệu ít nhất 150 phút/tuần hoặc các bài tập xây dựng cơ bắp ít nhất 60 phút/tuần thì nguy cơ mắc bệnh thấp hơn ba lần khi so với những người không tập luyện.
Các nhà khoa học còn cho biết các nghiên cứu trước đây đã cho thấy các bài tập xây dựng cơ bắp cũng có hiệu quả bảo vệ chống lại bệnh đái tháo đường ở nam giới.
Đăng ký tại đây
Bình luận hay