Các nhà nghiên cứu thuộc Trường ĐH Y khoa Utah (Salt Lake, Mỹ) đã sử dụng dữ liệu sức khỏe của gần 3.200 người tham gia khảo sát về dinh dưỡng và sức khỏe quốc gia Mỹ.
Những người tình nguyện này mang một thiết bị đo cường độ hoạt động, đồng thời những lợi ích về mặt sức khỏe sẽ được đem ra so sánh.
Kết quả cho thấy những người chỉ “nhấc mình khỏi ghế” không đủ giúp cơ thể chống lại những tác hại của việc ngồi lâu. Nhưng ở những người chịu khó đi lại trong phòng, làm chút ít việc nhà hoặc chăm sóc vườn thì bắt đầu có hiệu quả như giảm được nguy cơ chết sớm khoảng 33%.
Theo các nhà nghiên cứu, dù biết tập thể dục rất tốt nhưng thực tế số người dành thời gian cho những bài tập vận động rất hạn chế. Vì vậy, kết quả này mang ý nghĩa tích cực khi chỉ cần những thay đổi nhỏ về thói quen cũng mang lại lợi ích to lớn.
Các nghiên cứu trước đây chứng minh việc ngồi kéo dài có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim, đái tháo đường hay chết sớm.
Đăng ký tại đây
Bình luận hay