ngủ đủ giấc

Ngủ quá ít sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tinh thần, nhan sắc... nhưng ngủ quá nhiều trong thời gian dài cũng gây ra tác hại không kém.

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa BMJ Open của Vương quốc Anh, tình trạng rối loạn giấc ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp, một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa vĩnh viễn.

TTO - Tuyến bài "Giờ vào học quá sớm" thu hút sự quan tâm, tham gia của bạn đọc Tuổi Trẻ suốt một tuần nay.

TTO - Nghiên cứu của Đại học Copenhagen (Đan Mạch) được trình bày tại Hội nghị về béo phì châu Âu mới đây cho thấy giấc ngủ ngon và sâu sẽ như một chất xúc tác giúp giảm cân tốt hơn.

Khi các cậu ấm, cô chiêu bước vào mùa thi, nhiều khi người lo lắng hơn cả lại là các ông bố bà mẹ.

Mỗi khi thức dậy buổi sáng, bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng, lý do của điều này là gì?

Một nghiên cứu cho thấy ngủ đủ giấc, tập thể dục, ăn nhiều trái cây và rau sống sẽ giúp cải thiện sức khỏe tâm thần ở những người trẻ tuổi.

TTO - Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) đã nghiên cứu 140.000 người để đi tìm lời giải cho câu hỏi: người giàu và người nghèo, ai ngủ ngon hơn?

TTO - Dựa trên nghiên cứu khoa học cho thấy trẻ vị thành niên bắt đầu giờ học muộn hơn sẽ giúp tăng cường sức khỏe toàn diện cũng như nâng cao thành tích học tập, California đã cho lùi giờ vào học xuống sau 8h sáng.

TTO - Các nhà khoa học Đức vừa phát hiện giấc ngủ có thể giúp tăng cường sức đề kháng của con người chống lại virút cảm cúm.

TTO - Nhiều người trong chúng ta thường thiếu ngủ trong suốt cả tuần làm việc, sau đó cố gắng 'ngủ bù lại cho đủ' vào cuối tuần.

Hơn 30% người trưởng thành tại Mỹ đang có nguy cơ mắc các bệnh như béo phì, tiểu đường, huyết áp cao hay đột quỵ khi không ngủ đủ giấc theo khuyến cáo của giới chức y tế nước này.