Kết luận của các nhà nghiên cứu thuộc Viện Tim mạch và đái tháo đường Baker IDI (Úc) được rút ra dựa trên việc đo chu vi vòng eo, các chỉ dấu sinh học cũng như cập nhật các bằng chứng từ hơn 200 nghiên cứu có liên quan đến hoạt động thể chất và nguy cơ ung thư. Các nhà nghiên cứu đã đưa ra một số lời khuyên dành cho nhân viên văn phòng (thường có thời gian ngồi lâu):
1. Nên thiết lập một đồng hồ đếm thời gian trên máy tính để cảnh báo khoảng thời gian 60 phút để nghỉ ngơi. Có thể kết hợp với một cuộc đi bộ ngắn cũng đạt được hiệu quả vận động.
2. Khi có điều kiện, nên yêu cầu đồng nghiệp đi bộ chung để bàn công việc thay vì phải ngồi.
3. Trong một cuộc gọi điện thoại tại văn phòng, thay vì ngồi có thể đứng lên và đi bộ xung quanh.
Đăng ký tại đây
Bình luận hay