Mạng xã hội có lợi, hại thế nào đến chức năng sinh lý nam giới?

Theo bác sĩ Nguyễn Văn Phúc, khoa nam học, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, những tác động này có thể xuất phát từ căng thẳng tâm lý, thói quen sinh hoạt không lành mạnh, và những nội dung kích thích quá mức.

Tác hại của mạng xã hội đến sinh lý nam giới

Rối loạn cương dương do áp lực tâm lý

Bác sĩ Phúc cho hay việc thường xuyên tiếp xúc với những nội dung quảng cáo về hình thể lý tưởng có thể gây ra cảm giác tự ti ở nam giới. Áp lực này làm giảm sự tự tin trong đời sống tình dục, dẫn đến rối loạn cương dương tâm lý.

Nam giới có thể so sánh bản thân với hình ảnh "hoàn hảo" trên mạng. Hay có thể có những áp lực về hiệu suất tình dục. 

Một số nội dung trên mạng xã hội hoặc video khiêu dâm thường đưa ra các tiêu chuẩn phi thực tế, khiến nam giới lo lắng về khả năng đáp ứng nhu cầu của bạn đời.

Giảm ham muốn tình dục

Mất cân bằng hormone: Stress từ việc sử dụng mạng xã hội quá nhiều có thể làm giảm nồng độ testosterone, dẫn đến giảm ham muốn tình dục.

Thói quen lạm dụng nội dung kích thích: Việc thường xuyên tiếp xúc với các nội dung gợi cảm trên mạng có thể làm mất cảm giác thú vị trong mối quan hệ thực tế, gây ra hiện tượng lãnh cảm hoặc giảm ham muốn.

Ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng

Thói quen ít vận động: Nhiều người dành hàng giờ sử dụng mạng xã hội mà không vận động, dẫn đến béo phì và suy giảm chất lượng tinh trùng.

Tiếp xúc với bức xạ từ thiết bị di động: Việc đặt điện thoại gần vùng kín trong thời gian dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tinh hoàn, làm giảm khả năng sản xuất tinh trùng khỏe mạnh.

Rối loạn chu kỳ giấc ngủ

Sử dụng mạng xã hội vào ban đêm, đặc biệt trước khi ngủ, có thể làm rối loạn nhịp sinh học. Thiếu ngủ kéo dài làm giảm nồng độ hormone sinh dục, ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng sinh lý.

Những lợi ích của mạng xã hội đối với chức năng sinh lý

Tiếp cận thông tin y khoa uy tín: Các kênh mạng xã hội do bác sĩ chuyên khoa quản lý cung cấp nhiều kiến thức bổ ích về sức khỏe sinh lý, bao gồm chế độ dinh dưỡng, cách duy trì chức năng sinh lý khỏe mạnh, và những lời khuyên phòng ngừa bệnh lý nam khoa.

Hỗ trợ giao tiếp trong mối quan hệ: Mạng xã hội giúp các cặp đôi giao tiếp hiệu quả hơn, cải thiện sự gắn kết cảm xúc và tình dục, đặc biệt trong những mối quan hệ yêu xa.

Cộng đồng hỗ trợ: Các nhóm hoặc diễn đàn trên mạng xã hội tạo cơ hội để nam giới chia sẻ kinh nghiệm, tìm kiếm sự hỗ trợ khi gặp vấn đề sinh lý mà không cần phải đối mặt trực tiếp với sự xấu hổ.

Tránh tác hại tiêu cực thế nào?

Quản lý thời gian sử dụng mạng xã hội: Đặt giới hạn thời gian online, chỉ sử dụng mạng xã hội trong khoảng thời gian cố định, đặc biệt tránh dùng trước giờ ngủ.

Dành thời gian vận động, thay vì ngồi hàng giờ trước màn hình, hãy tập thể dục đều đặn để tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện chức năng sinh lý.

Lựa chọn nội dung lành mạnh: Tránh xa các nội dung khiêu dâm hoặc không phù hợp để không làm mất cảm giác tự nhiên trong đời sống tình dục. Theo dõi các kênh cung cấp thông tin khoa học và động lực sống tích cực.

Nâng cao sức khỏe thể chất: Bổ sung thực phẩm giàu kẽm, vitamin D và các chất chống oxy hóa để tăng cường sức khỏe sinh lý.

Ngủ đủ giấc: Tạo thói quen ngủ đúng giờ, giảm sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ.

Chăm sóc sức khỏe tâm lý: Học cách giảm stress qua thiền định, yoga, hoặc tham gia các hoạt động giải trí lành mạnh. Khi cảm thấy áp lực quá lớn, hãy tìm đến chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ để được hỗ trợ.

"Mạng xã hội mang lại nhiều lợi ích nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ gây hại đến sức khỏe sinh lý nếu không sử dụng đúng cách. Việc xây dựng thói quen lành mạnh, biết cách kiểm soát thời gian sử dụng mạng xã hội và nâng cao ý thức về sức khỏe là chìa khóa để duy trì chức năng sinh lý khỏe mạnh", bác sĩ Phúc khuyến cáo.

Nhận biết bệnh qua đặc trưng sinh lý của cơ thể

Theo dõi cơ thể bằng cách thường xuyên căn cứ vào đặc trưng sinh lý của người mạnh khỏe để sớm nhận biết những dấu hiệu khác thường từ đó dự đoán, kịp thời điều chỉnh, xử lý, tránh để bệnh tật phát triển.