Bơi lội là bài tập quen thuộc với Lưu Hiểu Khánh - Ảnh: SH
Nguồn năng lượng dồi dào
Trong làng giải trí Hoa ngữ, Lưu Hiểu Khánh từ lâu được xem là biểu tượng của nhan sắc vượt thời gian.
Dù thường xuyên bị châm chọc là "cưa sừng làm nghé", sự thật không thể phủ nhận là nữ diễn viên từng nổi danh với vai "Võ Tắc Thiên" vẫn giữ được vóc dáng săn chắc, phong thái tràn đầy sức sống đáng ngưỡng mộ ở tuổi 74.
Nữ diễn viên chơi cả cầu lông ở tuổi ngoài 70 - Ảnh: CN
Để gìn giữ được vẻ ngoài và nguồn năng lượng đó, Lưu Hiểu Khánh luôn duy trì một lịch trình tập luyện nghiêm túc với cường độ cao, trải đều ở nhiều môn thể thao khác nhau.
Không phải chỉ một hai môn đơn lẻ, Lưu Hiểu Khánh duy trì đều đặn đến năm, sáu môn thể thao cùng lúc, từ chạy bộ, bơi lội, cầu lông, bóng bàn, đến leo núi và plank.
Chế độ tập luyện đa dạng
Trên trang cá nhân và trong các bài phỏng vấn gần đây, nữ diễn viên cho biết mỗi ngày đều khởi động bằng bài tập nhẹ vào lúc 5h30 sáng.
Sau phần giãn cơ với khăn hoặc dây kháng lực để đánh thức các nhóm cơ, bà ra ngoài chạy bộ hoặc đi bộ nhanh, thường xuyên duy trì mức 8.000 bước mỗi ngày.
Buổi sáng cũng là thời điểm lý tưởng để hấp thu không khí trong lành, giúp tinh thần tỉnh táo và tươi mới. Với Lưu Hiểu Khánh, chạy bộ không chỉ là vận động thể chất mà còn là cách kết nối với thiên nhiên và giữ cho đầu óc minh mẫn.
Bà thường xuyên đi bộ buổi tối - Ảnh: XN
Buổi chiều, từ khoảng 11h đến 17h, là khung giờ quan trọng mà bà dành cho các môn vận động phối hợp.
Khi thời tiết thuận lợi, bà sẽ bơi khoảng 50 lượt, tương đương hơn 2.000 mét trong hồ. Những hôm khác, bà chọn cầu lông hoặc bóng bàn - những môn thể thao giúp rèn luyện phản xạ nhanh, sự phối hợp tay mắt và tăng sức bền.
Đôi khi diễn viên 74 tuổi đổi gió bằng cách leo cầu thang bộ cao tầng hoặc leo núi nhẹ. Sự thay đổi luân phiên các môn giúp cơ thể vận động toàn diện và không bị nhàm chán.
Tối đến, trước khi đi ngủ, Lưu Hiểu Khánh dành khoảng 10-15 phút để thực hiện plank - bài tập nổi tiếng giúp tăng cường cơ bụng và cơ lưng.
Nhan sắc thời trẻ của Lưu Hiểu Khánh - Ảnh: CN
Ở tuổi ngoài 70, bà vẫn giữ được thành tích plank hơn 5 phút, điều mà nhiều người trẻ cũng phải nể phục. Ngoài ra, bà còn duy trì thói quen đứng trồng cây chuối hoặc sử dụng liệu pháp châm cứu nhẹ để kích thích tuần hoàn và phục hồi cơ.
Nói về lý do duy trì chế độ tập luyện cường độ cao như vậy, Lưu Hiểu Khánh chia sẻ: “Tôi chưa bao giờ nghỉ tập quá ba ngày. Thể thao khiến tôi thấy mình trẻ lại, sống có mục tiêu và có năng lượng để làm việc".
“Nhan sắc là điều có thể mất đi theo thời gian, nhưng khí chất và sức khỏe là thứ ta có thể giữ lại nếu biết chăm sóc bản thân đúng cách" - một trong những câu nói nổi tiếng của nữ diễn viên.
Lưu Hiểu Khánh sinh năm 1951 tại Trùng Khánh, Trung Quốc, là một trong những nữ diễn viên gạo cội và nổi tiếng nhất của điện ảnh Hoa ngữ.
Bà bắt đầu sự nghiệp diễn xuất từ cuối thập niên 1970 và nhanh chóng nổi danh với vẻ đẹp sắc sảo cùng khả năng hóa thân đa dạng. Lưu Hiểu Khánh gây tiếng vang lớn qua vai Phùng Tiểu Ngọc trong phim Hồng Lâu Mộng và đặc biệt là vai Võ Tắc Thiên - vai diễn để đời được bà thể hiện trong nhiều phiên bản truyền hình khác nhau suốt nhiều thập kỷ.
Không chỉ là diễn viên, bà còn là nhà sản xuất phim, doanh nhân và từng đảm nhiệm vai trò chính trị gia. Sau nhiều thăng trầm, bà vẫn giữ được vị trí đặc biệt trong lòng khán giả nhờ sự kiên cường, tài năng và hình ảnh đẹp vượt thời gian.
Đăng ký tại đây
Bình luận hay