Làm gì khi con bị thừa cân béo phì?

Trẻ em bị béo phì - Ảnh: NGUYỄN CÔNG THÀNH

Em phải làm sao?

Trần Quang (Hóc Môn, TP.HCM)

BS HOÀNG HỒ THỐNG NHẤT (Viện nghiên cứu dinh dưỡng NutiFood):

- Chào bạn! 

Trước tiên, bạn nên cho cháu đi khám chuyên khoa dinh dưỡng để biết cháu có bị béo phì hay không. Một trong những sai lầm của các bà mẹ là thích con nhanh lớn, mập mạp mới khỏe mà chưa biết hết tác hại của béo phì đối với trẻ. Trong khi đó, trẻ em béo phì có thể tăng nguy cơ cao huyết áp gấp 3 lần, tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành gấp 2 lần và xơ vữa mạch máu gấp 7 lần trẻ có cân nặng bình thường.

Ngoài ra, béo phì còn gây ra rất nhiều hậu quả cho sức khỏe như trẻ chậm chạp hơn, phản xạ kém, dễ buồn ngủ, mệt mỏi. Có thể gặp khó thở, ngưng thở khi ngủ gây nguy hiểm cho tính mạng. Trẻ lớn một chút sẽ có tâm lý mặc cảm, kém tự tin, trầm cảm do bị chọc ghẹo. Trẻ béo phì cũng có nguy cơ dậy thì sớm làm kìm hãm sự phát triển chiều cao...

Về lâu dài, béo phì có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính...

* Thưa bác sĩ, cháu gái nhà em 4 tuổi cao 102cm, nặng 22kg, cháu có bị béo phì không? Có nên ngưng cho bé uống sữa không? Minh Thùy (Q.2)

- Chào bạn! 

Bé đang bị dư cân nặng so với chiều cao hiện có. Vì thế, bạn cần đưa bé đi khám dinh dưỡng để được tư vấn, điều trị. Cần điều chỉnh chế độ ăn, giúp cháu không tăng cân tiếp hoặc tăng chậm nhưng vẫn đảm bảo tăng trưởng chiều cao tốt so với tuổi. Nên giảm lượng tinh bột, giảm thức ăn béo, ngọt. Tăng cường ăn rau/củ, trái cây ít ngọt (củ sắn, mận, dưa hấu, thanh long...). Chọn thịt, cá nạc. Vẫn cho trẻ uống sữa, chọn sữa dành cho trẻ thừa cân béo phì hoặc sữa không đường, tách béo. 

Ăn chậm, nhai kỹ, không ép trẻ ăn quá nhiều, không ăn vặt, không ăn sau 8 giờ tối. Cho bé vận động nhiều, chạy nhảy ngoài trời.

TS.BS Trần Thị Minh Hạnh (tổng thư ký Hội Dinh dưỡng thực phẩm TP.HCM):

- Trẻ thừa cân béo phì không cần thiết ngưng uống sữa vì trẻ vẫn cần nhận đủ dưỡng chất, đặc biệt là canxi và phospho cho sự phát triển xương và răng. Khác với người lớn, trẻ thừa cân béo phì vẫn cần tăng trưởng chiều cao nên việc ăn kiêng không đúng cách có thể làm trẻ ngừng hoặc chậm tăng trưởng. Đối với trẻ thừa cân béo phì nên chọn sữa không béo và không đường.

Đối với trẻ bình thường, để phòng tránh thừa cân béo phì cho trẻ thì cũng không nên uống sữa quá ngọt. Hãy tập cho trẻ thói quen ăn uống giảm ngọt từ đường.