Hội chứng ruột kích thích dễ dẫn đến trầm cảm

Theo các bác sĩ, không có xét nghiệm cụ thể nào để chẩn đoán hội chứng ruột kích thích mà chỉ có thể chẩn đoán qua những biểu hiện và lời kể của bệnh nhân.

Nguyên nhân của tình trạng này chưa được nghiên cứu cụ thể nhưng có thể do các cơn co thắt cơ bất thường của ruột dẫn đến đau, cứng bụng và rối loạn tiêu hóa. Hội chứng ruột kích thích thường gặp ở người trẻ và hay đi kèm với các biểu hiện trầm cảm, lo âu, stress.

Theo Viện y học Ứng dụng Việt Nam, biểu hiện của người mắc hội chứng ruột kích thích là thường xuyên phải đối mặt với các triệu chứng đau bụng, đầy bụng, có thể bị táo bón, tiêu chảy hoặc cả hai. Những triệu chứng này có thể gây khó chịu cả về thể chất và tâm lý người bệnh.

Khi được chẩn đoán bị mắc hội chứng ruột kích thích, người bệnh cần có kế hoạch ăn uống, sinh hoạt để giảm các triệu chứng của bệnh. Dưới đây là một số chú ý phòng bệnh:

- Về chế độ ăn uống: Người mắc hội chứng ruột kích thích cần quan tâm đặc biệt đến việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học. Tránh ăn nhiều chất béo vì bữa ăn giàu chất béo có thể gây co thắt đại tràng mạnh, chuột rút và gây tiêu chảy. Trong thực đơn hàng ngày cũng cần hạn chế các đồ uống có ga, các loại rau cải như: cải bắp, súp lơ, bông cải xanh… vì các loại thực phẩm này dễ tạo khí, gây đầy hơi.

Bên cạnh đó, người bệnh cần bổ sung nhiều chất xơ trong bữa ăn vì chất xơ có thể giúp giảm triệu chứng bệnh, nhất là giảm táo bón. Nên ăn bánh mì ngũ cốc nguyên hạt và các loại ngũ cốc, đậu, trái cây và rau quả để cung cấp chất xơ.

Có thể bổ sung men vi sinh để giảm các triệu chứng của bệnh bằng nhiều hình thức khác nhau như: ăn 1 - 2 cốc sữa chua/ngày, uống các chế phẩm sinh học có chứa men probiotics…

Nếu các triệu chứng biểu hiện kéo dài có thể sử dụng các thuốc bổ sung chất xơ, thuốc nhuận tràng, thuốc chống tiêu chảy, chống co thắt để giảm cơn đau… Đặc biệt với người có biểu hiện trầm cảm cần tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thuốc chống trầm cảm.

- Về chế độ sinh hoạt: Người bệnh cần loại bỏ bớt các căng thẳng của cuộc sống vì căng thẳng về cả thể chất và tinh thần có thể khiến các triệu chứng bệnh trầm trọng hơn. Có thể giảm căng thẳng bằng cách thường xuyên tập thể dục và duy trì đều đặn sẽ giúp tinh thần thoải mái hơn và kích thích các cơn co thắt bình thường của ruột. Người bệnh cũng có thể thư giãn bằng cách tìm đến các bộ môn như: tập thiền, tập yoga, thái cực quyền…