27/04/2016 08:00 GMT+7

​Bí quyết giúp sĩ tử vượt “vũ môn”

TDV
TDV

Thời gian đến những kỳ thi quan trọng chỉ còn tính bằng tuần, nhưng giờ nhiều học sinh cuối cấp còn bảo với mẹ: “Mẹ ơi, con càng học càng thấy không vào mẹ ạ”. Còn các bậc phụ huynh thì hốt hoảng bởi: thi cử đến nơi mà lại bảo “học không vào” thì đỗ làm sao?

“Nóng hừng hực”trước mùa thi

Những ngày này, giữa cái nóng oi ả của mùa hè, các thí sinh chuẩn bị thi đại học càng “tăng nhiệt” hơn. Mùa thi chính là thời điểm các học sinh phải học “căng như dây đàn”. Vừa học chính ở trường, học thêm, về nhà lại ôn luyện bài vở... khiến lịch của các em kín mít. Không ít em cảm thấy áp lực, tâm lý nặng nề, nhưng lại chưa đủ kinh nghiệm và kiến thức để vượt qua những áp lực này.

Trước mùa thi, chẳng những học sinh áp lực mà cả gia đình cũng phải “chạy nước rút” với con. Những lo lắng dồn dập từ việc tìm trường thi lớp thi, tra cứu thông tin, điểm chuẩn, tìm kiếm thầy cô phụ đạo cho con đến việc tìm các phương pháp bổ dưỡng sức khỏe và tăng cường trí nhớ cho con trong mùa thi.

“Nhồi nhét” sẽ không hiệu quả

Để giảm bớt phần nào áp lực của phụ huynh và thí sinh trong mùa thi, các chuyên gia khuyên rằng, học tập là một quá trình nên việc học kiểu “nước rút”, nhồi nhét sẽ khiến kiến thức vào rồi lại ra, gây ra tình trạng “nhớ nhớ quên quên” ở nhiều em. Điển hình của việc này là có em ngồi lì cả ngày ở trong phòng ôm quyển sách nhưng không được chữ nào vào đầu. Có em học trước quên sau phải dán giấy nhớ khắp nhà để học mọi lúc mọi nơi vì học ngày hôm trước, ngày hôm sau đã quên. Vậy là, tuy dành nhiều thời gian cho việc học nhưng lượng kiến thức thu về không được bao nhiêu, càng học càng thấy rối trong mớ bòng bong.

Stress, nhớ nhớ quên quên là tình trạng phổ biến khi ôn thi

Hơn nữa, việc nhồi nhét quá nhiều kiến thức trong một thời gian ngắn sẽ khiến não, tế bào thần kinh bị quá tải. Với khả năng ghi nhớ, tư duy của bộ não, kiến thức đi vào não cần được tiếp nhận, phân loại và xử lý một cách có hệ thống. Một lượng thông tin ào ạt, tới tấp sẽ khiến não bộ bị quá tải và kém minh mẫn do các trung khu vỏ não bị suy giảm chức năng tập trung. Tình trạng thiếu ngủ, mất ngủ kéo dài trong quá trình ôn thi cũng khiến cơ thể và não bộ mệt mỏi nên “từ chối” dung  nạp kiến thức. Nếu kéo dài tình trạng này sẽ khiến cho não bộ bị suy nhược vì vậy cần có biện pháp dinh dưỡng và giải tỏa căng thẳng cho não bộ hợp lý.

Để não khỏe vượt “vũ môn”

Để não bộ khỏe mạnh, học và thi đạt kết quả tốt, các em học sinh cần có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý. Kể cả đã đến sát kỳ thi, các em cũng không nên thức trắng đêm để học bài. Điều này sẽ gây hại cho não bộ và thần kinh. Bên cạnh việc học, nên có các hoạt động thư giãn như nghe nhạc, vận động nhẹ nhàng và duy trì giấc ngủ sâu. Trong giấc ngủ, não chuyển trí nhớ ngắn hạn thành dài hạn giúp nhớ lâu bài học. Do đó, cần hạn chế căng thẳng; đi ngủ cần tắt điện thoại, máy tính, phòng ngủ không để nhiều sách vở; tắm nước ấm; không lạm dụng trà, cà phê. Trước ngày thi, nên đi ngủ sớm để giữ tinh thần sảng khoái.

Giữ tinh thần thoải mái, khỏe khoắn đóng vai trò quan trọng trước kỳ thi

Các mẹ cũng cần lưu ý chế độ ăn cho con để vừa đủ dinh dưỡng lại hợp thời tiết. Ví dụ khi thời tiết nắng nóng, nên ăn các thức ăn mát, lỏng, ăn làm nhiều bữa; không nên ăn nhiều các thức ăn có tính chất cay nóng. Rau xanh và quả chín là những thực phẩm tốt cho sĩ tử. Việc cố gắng ăn nhiều, đặc biệt là ăn quá nhiều đạm (thịt động vật) sẽ khiến khó tiêu, khó ngủ, đôi khi còn gây mụn nhọt, táo bón.

Ngoài các biện pháp vừa nêu, nên kết hợp sử dụng các sản phẩm bổ não có nguồn gốc dược liệu sạch có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu não, tăng khả năng ghi nhớ, tập trung, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, tránh tình trạng “nhớ nhớ quên quên” khi vào phòng thi.

Với công thức kết hợp đinh lăng và bạch quả, thuốc bổ não Cebraton có tác dụng tăng cường trí nhớ, tăng khả năng tập trung, bảo vệ các tế bào thần kinh, giúp cho đầu óc luôn minh mẫn, tỉnh táo, giảm đau đầu và rối loạn giấc ngủ.

Cebraton là thuốc bổ não duy nhất trên thị trường sử dụng 100% dược liệu đinh lăng sạch, an toàn, được trồng và thu hái theo tiêu chuẩn thực hành tốt trồng và thu hái cây thuốc của Tổ chức Y tế thế giới (GACP - WHO).

Nghiên cứu tại bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương cho thấy Cebraton cải thiện rõ rệt các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, rối loạn giấc ngủ.

Cebraton – bí quyết tăng cường trí nhớ cho sĩ tử mùa thi

Xem thông tin về sản phẩm tại www.cebraton.vn.

Số giấy tiếp nhận: 0854/QLD-TT

TDV

Bình luận hay

Chia sẻ

Tuổi Trẻ Online Newsletters

Đăng ký ngay để nhận gói tin tức mới

Tuổi Trẻ Online sẽ gởi đến bạn những tin tức nổi bật nhất

Bình luận (0)
Tối đa: 1500 ký tự

Tin cùng chuyên mục

Chọn trường tiểu học cho con: Điều gì là quan trọng?

Chọn trường tiểu học cho con không đơn thuần là chọn một nơi học chữ. Đó là một trong những quyết định đầu tiên và có lẽ quan trọng nhất của hành trình nuôi dạy một con người tử tế, hạnh phúc.

Chọn trường tiểu học cho con: Điều gì là quan trọng?

UNESCO: Cần ‘thu nhỏ’ AI để cứu lấy môi trường

Trí tuệ nhân tạo (AI) đang bùng nổ với những tiềm năng chưa từng có, nhưng cái giá phải trả cho sức mạnh ấy lại là gánh nặng khổng lồ lên hệ thống năng lượng toàn cầu.

UNESCO: Cần ‘thu nhỏ’ AI để cứu lấy môi trường

Israel phát triển vắc xin mRNA chống lại vi khuẩn gây chết người

Các nhà khoa học Israel đã tạo ra loại vắc xin mRNA đầu tiên trên thế giới có khả năng chống lại một loại vi khuẩn kháng kháng sinh cực kỳ nguy hiểm.

Israel phát triển vắc xin mRNA chống lại vi khuẩn gây chết người

Điểm tin 18h: Dệt may muốn tăng tự chủ nguyên liệu; Bước ngoặt mới trong chiến sự Ukraine

Nhiều thông tin được cập nhật trong chương trình "Điểm tin cùng bạn 18h" hôm nay, ngày 10-7-2025

Điểm tin 18h: Dệt may muốn tăng tự chủ nguyên liệu; Bước ngoặt mới trong chiến sự Ukraine

Đội Quản lý điện Đức Cơ: Nhọc nhằn nghề điện vùng biên

Những năm gần đây, hệ thống điện tại các xã vùng biên giới tỉnh Gia Lai từng bước được cải thiện rõ rệt cả về chất lượng và phạm vi phủ sóng.

Đội Quản lý điện Đức Cơ: Nhọc nhằn nghề điện vùng biên

Biến đổi khí hậu khiến nhiệt độ tại châu Âu tăng thêm 4 độ C

Biến đổi khí hậu do hoạt động của con người đã khiến nhiệt độ ở nhiều thành phố của châu Âu tăng thêm từ 2 - 4 độ C trong thời gian qua, đẩy sức nóng lên mức nguy hiểm.

Biến đổi khí hậu khiến nhiệt độ tại châu Âu tăng thêm 4 độ C
Tất cả bình luận (0)
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng, xin vui lòng viết bằng tiếng Việt có dấu.
Được quan tâm nhất
Mới nhất
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đâu tiên bình luận về bài viết.
Tối đa: 1500 ký tự
Avatar
Đăng ký bằng email
Khi bấm "Đăng ký" đồng thời bạn đã đồng ý với điều khoản của toà soạn Đăng ký
Đăng nhập
Thông tin bạn đọc Thông tin của bạn đọc sẽ được bảo mật an toàn và chỉ sử dụng trong trường hợp toà soạn cần thiết để liên lạc với bạn.
Gửi bình luận
Đóng
Hoàn thành
Đóng

Bình luận (0)
Tối đa: 1500 ký tự
Tất cả bình luận (0)
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng, xin vui lòng viết bằng tiếng Việt có dấu.
Được quan tâm nhất
Mới nhất
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đâu tiên bình luận về bài viết.
Tối đa: 1500 ký tự
Avatar