Đây là lời khuyên của các nhà khoa học thuộc Trường ĐH Leicester (Anh) dựa trên một nghiên cứu phân tích dữ liệu của hơn 9.300 người được chẩn đoán bị tiền đái tháo đường tại 40 quốc gia.
Để giúp cộng đồng dễ dàng hiểu hơn kết quả của mình, các nhà nghiên cứu đưa ra ví dụ. Vào thời điểm bắt đầu nghiên cứu, nếu người A đi bộ khoảng 4.000 bước/ngày khi so sánh với người B đi bộ khoảng 6.000 bước/ngày thì nguy cơ mắc bệnh tim của người B thấp hơn người A khoảng 10%. Nếu người A vẫn tiếp tục giữ nguyên số lượng bước đi là 4.000 bước, trong khi người B tăng số lượng lên 8.000 bước đi vào năm tiếp theo thì nguy cơ mắc bệnh tim của người B giảm thêm 8%. Như vậy, người B sẽ giảm tổng cộng 18% nguy cơ bệnh tim nếu khởi điểm họ có mức hoạt động thể chất nhiều hơn, và có thể giảm nhiều hơn nữa nguy cơ mắc bệnh nếu họ càng tăng cường mức độ vận động.
Đăng ký tại đây
Bình luận hay