Các nhà nghiên cứu thuộc Trường Y tế cộng đồng Harvard (Mỹ) đã nghiên cứu dài hạn từ năm 1996-2008 trên 10.000 người đàn ông khỏe mạnh tuổi trên 40. Họ đã phân tích mức độ các loại hoạt động và xác định bài tập nào có tác động rõ rệt nhất đến vòng eo hay lượng mỡ béo bụng.
Kết quả cho thấy những người thực hiện hơn 20 phút mỗi ngày các bài tập đối kháng như nâng tạ hoặc kéo đẩy thêm vào các hoạt động hằng ngày thì ít có sự gia tăng béo bụng hơn khi so với những người chỉ vận động với mức độ vừa phải như leo cầu thang, làm vườn...
Đối với những người lười vận động thì có sự gia tăng rất nhiều lượng mỡ bụng dư thừa.
Đăng ký tại đây
Bình luận hay