Sống không giận dữ?

Cười nhiều để giải tỏa căng thẳng, stress - Ảnh: T.T.D.

Theo các chuyên gia y tế, khi giận dữ, cơ thể sẽ tự động sản xuất ra những hormone nội sinh vô cùng độc hại, gây rối loạn cơ thể, suy giảm hệ miễn dịch nghiêm trọng, nguồn cơn của bệnh tật.

"Giá" của giận dữ

Cuộc sống hối hả, tất bật, nhiều stress khiến "công dân 4.0" dễ nổi nóng hơn trước, có thể chửi mắng, đánh nhau chỉ vì chút va chạm nhỏ, người hiền hòa không chửi mắng thì có khi phải ôm "cục tức" cả ngày.

Nhưng nhiều người không biết rằng những năng lượng xấu mà cơn giận dữ, những nỗi tức giận có thể khiến bạn phải trả giá, có khi đó là hành động bột phát, tức thì ngay đỉnh cao của cơn giận, mà các cụ đã dạy "cả giận mất khôn".

Về lâu dài, theo ông Trần Quốc Khánh - Bệnh viện Việt Đức, khi sống gồng mình, bon chen hay thù hận, nghi ngờ, đố kỵ hay giận dữ, cơ thể chúng ta sẽ tự động sản xuất ra những hormone nội sinh vô cùng độc hại, gây rối loạn chức năng của cơ thể, gây suy giảm miễn dịch. Đây cũng là nguồn cơn của nhiều căn bệnh như cao huyết áp, tai biến, loét dạ dày, thậm chí ung thư.

Tồn tại song song trong cuộc sống của chúng ta luôn có những cảm xúc âm tính và dương tính. Cảm xúc âm tính mà hằng ngày chúng ta phải đối mặt thường xuyên là "cơn giận dữ". Cuộc sống càng hối hả, nhu cầu càng cao, stress càng nhiều thì cảm xúc âm tính theo đó nhân lên.

Ai trong chúng ta cũng từng giận dữ, thậm chí hay giận dữ, nhưng lại không mấy người biết rằng giận dữ làm tăng đột biến các chất dẫn truyền thần kinh, các hormone kích thích não bộ làm chúng ta rơi vào trạng thái "đánh trả" hay "bỏ chạy". 

Dù chúng ta làm được hay không một trong hai việc đó thì cũng đều nhận được những hậu quả đáng tiếc. Do nếu không giải tỏa được năng lượng tiêu cực, cơ thể phải chịu đựng sự gia tăng nhịp tim, huyết áp.

Để cơn giận lướt qua

Trong cuộc sống, có cảm giác chúng ta "động tới đâu có thể giận ở đó". Ra đường gặp hoặc chính chúng ta chạy xe ẩu, gây kẹt xe, đến cơ quan thì áp lực từ lãnh đạo, có khi bị đồng nghiệp chơi xấu..., chúng ta như bị những cơn giận bủa vây.

Điều làm chúng ta khác biệt đó là biết cách kiềm chế cơn giận dữ. Bản thân cái tên "cơn giận dữ" phần nào đã nói lên tính chất của nó: ào ào đến rồi ào ào đi. Nếu chúng ta biết chủ động phòng tránh, chúng ta dễ dàng có thể để nó đi qua, với thiệt hại ít nhất có thể. 

Với cuộc sống ồn ào hối hả hiện nay, hãy xác định có những lúc giận dữ là chuyện không thể tránh. Vì không thể tránh nên hãy chọn cách đối mặt để nó lướt qua với thái độ tích cực.

Căng thẳng, giận dữ dễ đau tim

TT - Kết quả của một nghiên cứu vừa trình bày trong hội nghị của Hiệp hội Tim mạch châu Âu năm 2011 tổ chức tại Paris (Pháp) cho biết những người hay bị căng thẳng và giận dữ dễ khởi phát cơn nhồi máu cơ tim dẫn đến tử vong. Kết quả của nghiên cứu đã góp thêm bằng chứng phản ánh thực tế trong cuộc sống hằng ngày về nguy cơ bệnh tim có liên quan đến những cảm xúc tâm lý.