Thức dậy cần chú ý những thay đổi của cơ thể - Ảnh minh họa: Shutterstock
Lương y Hoàng Duy Tân - nguyên phó chủ tịch Hội Đông y Đồng Nai - cho biết nhiều triệu chứng xuất hiện vào buổi sáng sớm, ngay khi ngủ dậy có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh tật mà bạn có nguy cơ gặp phải.
Thế nhưng, không nhiều người để ý tới những bệnh này, bởi vậy cơ hội phát hiện và điều trị bệnh sớm thường bị bỏ qua. Vì vậy, hãy lưu ý xem mình có gặp các triệu chứng như dưới đây mỗi khi ngủ dậy hay không để còn biết cách chăm sóc sức khỏe của mình tốt hơn.
- Quầng thâm ở mắt: Thường là do thức đêm, mất ngủ hoặc chất kích thích như cà phê… nhưng có thể báo hiệu một số bệnh mãn tính như chức năng tiêu hóa, hô hấp không tốt, viêm dạ dày mạn tính hoặc bệnh gan mạn tính…
Đặc biệt, nếu quầng thâm hiện diện ở trên mắt thời gian dài cho biết kinh nguyệt không đều do khí huyết không thông. Ngoài ra, nếu mắc bệnh viêm mũi dị ứng, thường ngày thiếu luyện tập thể thao hoặc tẩy trang không sạch đều làm cho sắc tố ngưng tụ, máu tuần toàn không tốt dẫn tới quầng thâm ở mắt.
- Đau nhức đầu: Sáng sớm thức dậy đau đầu có nhiều nguyên nhân, chủ yếu là do máu không đưa lên được não đủ. Nếu là dân "văn phòng" có thể do thời gian sử dụng máy tính quá lâu, xương cổ có vấn đề, bệnh xương cổ sẽ chèn ép động mạch, ảnh hưởng não cung cấp máu.
Nếu thường ngày uống nước và lượng vận động không đủ, độ nhớt máu cao cũng dễ làm cho máu, khí oxy cung cấp không đủ cho não.
- Đổ mồ hôi: Sáng sớm tỉnh dậy toàn thân đổ mồ hôi, nguyên nhân rất nhiều, ví dụ như đường huyết thấp… Nếu chỉ là ra mồ hôi, không có các triệu chứng khác, đó là dấu hiệu cơ thể chịu ảnh hưởng của thời tiết từng mùa, chức năng cơ quan tạng phủ, ngũ tạng mất cân bằng.
- Phù thũng: Rất nhiều phụ nữ sáng sớm khi thức dậy mắt sưng phù, nặng thì mắt híp lại. Nguyên nhân thông thường là do buổi tối uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ.
Nếu tuần hoàn máu trong cơ thể không tốt, hệ thống tuần hoàn máu không kịp thời đẩy nước dư thừa trong cơ thể ra ngoài, làm cho nước lưu đọng lại trong vi huyết quản và thẩm thấu vào trong da gây ra phù thũng.
- Hơi thở có mùi, hôi miệng: Hơi thở buổi sáng có liên quan trực tiếp đến ăn uống, hoặc do uống thuốc, uống rượu, hút thuốc, uống cà phê và gan mất cân bằng gây ra. Hơi thở có mùi khó chịu sau khi ngủ dậy có thể là một biểu hiện của bệnh dạ dày (do dư thừa axit trong dạ dày) hoặc bệnh răng miệng.
Các bệnh như nhiễm trùng nướu răng, răng sâu có lỗ hổng, nhiều cao răng, lưỡi bị viêm là nơi mảnh vụn thực phẩm dễ dính lại và là môi trường tốt cho vi khuẩn phân hủy protein tạo ra mùi hôi.
Hơi thở hôi cũng có thể là do chế độ ăn uống vào tối hôm trước chứa nhiều chất kích thích, chất béo khó tiêu... Nên đi khám để biết nguyên nhân.
Nếu nguyên nhân do bệnh ở dạ dày, răng miệng thì cần được điều trị sớm. Còn nếu do thức ăn thì nên hạn chế ăn các loại thịt, chất béo khó tiêu, nên ăn nhiều hoa quả và rau xanh.
Nếu trong miệng có vị ngọt như đường mạch nha, cơ thể phát đi tín hiệu nhắc nhở chú ý dinh dưỡng và bảo vệ dạ dày. Nếu trong miệng xuất hiện vị đắng chứng tỏ gan mật bị nóng hoặc tim quá nóng.
- Tỉnh giấc sớm và mệt: Có những người có thói quen ngủ ít và thường xuyên tỉnh giấc sớm. Nếu tỉnh giấc sớm mà vẫn khỏe mạnh thì không phải lo lắng quá vì đó có thể là do đồng hồ sinh học của cơ thể đã quen như vậy.
Nhưng nếu tỉnh giấc sớm một cách bất thường kèm theo mất sức, mệt mỏi, chán nản, khó ngủ tiếp... thì rất có thể đang có nguy cơ mắc chứng trầm cảm.
Theo các chuyên gia sức khỏe, triệu chứng tỉnh giấc vào sáng sớm cùng với tâm trạng u uất, mệt mỏi... thường gặp ở những người có dấu hiệu rối loạn thần kinh, căng thẳng. Bệnh này nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến chứng suy giảm trí nhớ.
- Đói: Ngay khi tỉnh dậy mà cảm thấy cơn đói cồn cào, kèm theo tâm trạng bất an, mất sức và các triệu chứng này chỉ mất đi sau khi ăn thật nhiều, uống nhiều nước... thì rất có thể đang có biểu hiện của bệnh tiểu đường. Khi đói là cơ thể cảnh báo lượng đường huyết trong cơ thể giảm, cần được bổ sung nhanh chóng.
Nếu đang bị bệnh tiểu đường mà có dấu hiệu này thì chứng tỏ có chế độ ăn uống và uống thuốc chưa thích hợp khiến cơ thể không kiểm soát tốt lượng đường trong máu.
- Cứng người: Khi thức dậy, nếu thấy các cơ, khớp trong cơ thể có dấu hiệu cứng đơ, khó hoạt động hay vận động... có thể đó là dấu hiệu cảnh báo của bệnh khớp. Thông thường trong trường hợp này, cần một vài phút để khởi động và làm nóng cơ thể để các cơ, khớp dần dần nới rộng, giảm sự căng cứng.
Một số người có tiền sử dị ứng như viêm cơ da, vết ban đỏ, da xơ cứng… cũng có hiện tượng người đơ cứng vào sáng sớm.
Đăng ký tại đây
Bình luận hay