Quý ông 'chưa đi đến chợ đã tiêu hết tiền', làm cách nào lấy lại bản lĩnh phòng the?

Đó là những câu hỏi mà nhiều đấng mày râu quan tâm về chuyện tình dục. Bác sĩ Nghiêm Trung Dũng - giám đốc Trung tâm Thận tiết niệu và Lọc máu, Bệnh viện Bạch Mai - sẽ trả lời những câu hỏi này và chia sẻ những "thủ phạm" đang âm thầm phá hủy "bản lĩnh phòng the" của quý ông.

Yếu tố nào quyết định "bản lĩnh phòng the"?

Theo bác sĩ Dũng, bản lĩnh của nam giới phụ thuộc vào sức khỏe toàn diện, cả thể chất lẫn tinh thần. Về mặt sinh lý, các yếu tố ảnh hưởng bao gồm:

- Tuổi tác: Khi tuổi tăng, nồng độ testosterone suy giảm tự nhiên, dẫn đến giảm ham muốn và rối loạn chức năng tình dục.

- Lối sống: Thói quen hút thuốc, uống rượu bia, ít vận động, căng thẳng kéo dài hoặc thiếu ngủ đều tác động tiêu cực.

- Dinh dưỡng: Chế độ ăn thiếu vitamin (như vitamin D, B12), khoáng chất (kẽm, magie) làm suy yếu sức khỏe sinh lý.

- Bệnh lý nền: Tiểu đường, tim mạch, huyết áp cao, béo phì có thể gây rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.

- Tâm lý: Stress, trầm cảm, mâu thuẫn trong mối quan hệ làm giảm ham muốn và khả năng kiểm soát xuất tinh.

Rối loạn chức năng tình dục phổ biến ở nam giới là gì và nguyên nhân do đâu?

Bác sĩ Dũng chỉ rõ 4 nhóm rối loạn thường gặp:

1. Rối loạn cương dương: Không duy trì được độ cương cứng đủ để quan hệ. Nguyên nhân bao gồm tắc nghẽn mạch máu (do xơ vữa động mạch), tổn thương thần kinh (từ tiểu đường), hoặc yếu tố tâm lý (lo lắng, trầm cảm).

2. Xuất tinh sớm: Xuất tinh không theo chủ ý trước hoặc ngay khi bắt đầu quan hệ. 80% trường hợp liên quan đến tâm lý (căng thẳng, áp lực), số còn lại do viêm nhiễm tuyến tiền liệt, rối loạn hormone.

3. Suy giảm ham muốn: Thường gặp ở nam giới trung niên do mãn dục nam, stress kéo dài hoặc tác dụng phụ của thuốc điều trị.

4. Mãn dục nam: Xảy ra khi testosterone sụt giảm nghiêm trọng, dẫn đến mệt mỏi, giảm khối cơ, rụng tóc, trầm cảm và rối loạn sinh lý.

Rối loạn cương dương và cách điều trị hiện nay?

Chuyên gia này nhấn mạnh rối loạn cương dương là tình trạng phổ biến, ảnh hưởng đến 30% nam giới trên 40 tuổi. Việc điều trị cần dựa trên nguyên nhân:

- Thay đổi lối sống: Giảm cân, tập thể dục 30 phút/ngày, bỏ thuốc lá để cải thiện lưu thông máu.

- Thuốc uống: Nhóm ức chế PDE5 giúp giãn mạch máu, tăng lượng máu đến dương vật. Lưu ý: chống chỉ định với người đang dùng thuốc nitrat (điều trị đau thắt ngực).

- Liệu pháp hormone: Tiêm hoặc gel testosterone nếu xét nghiệm máu xác định nồng độ hormone thấp.

- Can thiệp y tế: Đặt máy bơm hút chân không (VCD) hoặc phẫu thuật cấy ghép thể hang.

Xuất tinh sớm - làm gì để khắc phục?

Bác sĩ Dũng cho hay xuất tinh sớm có thể điều trị bằng nhiều phương pháp:

- Kỹ thuật tâm lý: Áp dụng phương pháp "dừng-bắt đầu" (ngừng kích thích khi gần xuất tinh, sau đó tiếp tục) hoặc "nén bao quy đầu" để tăng thời gian quan hệ.

- Thuốc: Kem bôi gây tê tại chỗ để giảm độ nhạy cảm. Thuốc SSRI kéo dài thời gian xuất tinh nhưng cần dùng theo chỉ định.

- Kết hợp điều trị: Vừa dùng thuốc, vừa tư vấn tâm lý để giải tỏa lo âu, cải thiện mối quan hệ với bạn đời.

Mãn dục nam thường xuất hiện ở độ tuổi nào?

Bác sĩ Dũng cho hay mãn dục nam thường bắt đầu từ sau 40 tuổi. Để làm chậm quá trình này, đàn ông nên thực hiện các biện pháp sau:

- Tăng cường vận động: Tập thể dục tăng cơ (nâng tạ, chống đẩy) giúp kích thích sản sinh testosterone.

- Bổ sung dinh dưỡng: Ăn thực phẩm giàu kẽm (hàu, thịt bò), vitamin D (cá hồi, trứng), hạn chế đồ chiên rán.

- Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Xét nghiệm máu đo nồng độ testosterone 1-2 lần/năm để phát hiện sớm bất thường.

Dùng "thần dược" tăng cường sinh lý có hiệu quả không?

Bác sĩ Dũng nhấn mạnh nam giới tuyệt đối không tự ý dùng các thuốc hoặc thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc. Nhiều loại chứa corticoid, chất kích thích hoặc tạp chất gây hại đến các cơ quan, bộ phận trong cơ thể như:

- Tổn thương gan, thận: Do thành phần độc hại tích tụ lâu ngày.

- Tăng nguy cơ đột quỵ: Một số sản phẩm trộn thuốc huyết áp hoặc chất gây giãn mạch đột ngột.

- Che lấp triệu chứng: Khiến bệnh tiến triển nặng, khó điều trị về sau.

Chế độ dinh dưỡng và sinh lý nam giới

Bác sĩ Dũng nhận định đây là yếu tố then chốt. Một số nhóm thực phẩm tốt và nên tránh bao gồm:

- Thực phẩm nên dùng: Cá hồi (omega-3 tốt cho mạch máu), trứng (vitamin B5 hỗ trợ sản xuất hormone), hạt bí (kẽm tăng testosterone).

- Thực phẩm cần tránh: Đồ ăn nhanh (gây béo phì, xơ vữa mạch), rượu bia (ức chế chức năng gan, giảm hormone).

- Lối sống lành mạnh: Ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày, tập thiền hoặc yoga giảm stress.

Bác sĩ Dũng cũng lưu ý những chia sẻ chỉ mang tính chất tham khảo. Người bệnh cần thăm khám trực tiếp để được chẩn đoán và điều trị chính xác.

Thực phẩm dễ kiếm tốt cho 'chuyện ấy', quý ông nên ghi nhớ

Chế độ ăn uống đúng cách và cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng là rất quan trọng đối với chức năng sinh lý của nam giới. Những thực phẩm nào có lợi?