Một trọng tài khỏe mạnh trong các trận đấu FIFA phải tuân thủ nghiêm ngặt các tiêu chuẩn về thể lực và đạo đức. Những tiêu chuẩn này bao gồm việc vượt qua các bài kiểm tra thể lực thường xuyên, duy trì vẻ ngoài gọn gàng, chuyên nghiệp và tuân thủ luật bóng đá một cách chính trực và công bằng.

Kiểm tra thể lực chính thức dành cho trọng tài bóng đá thường bao gồm hai bài kiểm tra. Bài kiểm tra 1: Khả năng chạy nước rút liên tục (RSA), đánh giá khả năng thực hiện các cú chạy nước rút liên tục trên quãng đường 40m của trọng tài. Theo quy định, các trọng tài phải chạy tốc độ 40mx6 lần. 

Bài kiểm tra 2: Kiểm tra ngắt quãng, đánh giá khả năng của trọng tài trong việc thực hiện một loạt các lần chạy tốc độ cao trên quãng đường 75m xen kẽ với các lần đi bộ ngắt quãng 25m. Thời gian giữa khi kết thúc bài kiểm tra 1 và bắt đầu bài kiểm tra 2 tối đa là 6 đến 8 phút. Các bài kiểm tra phải được thực hiện trên đường chạy điền kinh (hoặc sân bóng đá tự nhiên/nhân tạo nếu không có đường chạy).

Trong đó, trọng tài nam và nữ có những giới hạn thời gian cụ thể. Trọng tài Hà Lan Blog tiết lộ: trọng tài quốc tế nam và trọng tài hạng 1 phải chạy 75m trong tối đa 15 giây và đi bộ 25m trong tối đa 18 giây.

Theo VFF, nội dung kiểm tra trọng tài Việt Nam được thực hiện theo tiêu chuẩn của FIFA. Cụ thể, các trọng tài phải tham dự hai bài kiểm tra gồm chạy tốc độ 40mx6 lần theo quy định; chạy sức bền tốc độ, test có nghỉ 40 lần 75m, đi bộ 25m. Các trợ lý trọng tài dự các bài kiểm tra gồm: Coda Test - chạy 5 lần 30m và thêm các bài thi giống trọng tài. Trước khi bước vào kiểm tra thể lực, tất cả các trọng tài đều đã được Ban y học VFF kiểm tra và xác nhận đủ điều kiện về sức khỏe.

Trọng tài phải vượt qua bài kiểm tra thể lực FIFA ít nhất một lần mỗi năm. Theo khuyến nghị, tất cả các bài kiểm tra thể lực nên được thực hiện bởi một huấn luyện viên thể chất có trình độ. Bắt buộc phải có xe cứu thương được trang bị đầy đủ trong suốt buổi kiểm tra. Các trọng tài cũng được khuyên nên ăn các bữa ăn có chứa carbohydrate phức hợp trước và sau trận đấu, chỉ được phép ăn nhẹ trước trận đấu 1-2 giờ.

Thế giới từng chứng kiến nhiều cái chết thương tâm của trọng tài thể thao

Trọng tài bóng đá nói riêng và thể thao nói chung phải chịu căng thẳng về thể chất lẫn tinh thần khi điều khiển trận đấu nên dễ dẫn đến nguy cơ bị đột quỵ hoặc lên cơn đau tim đột ngột khi làm nhiệm vụ.