18/12/2014 15:00 GMT+7

Người bị bệnh tim cần tập yoga

HUY ĐĂNG (Theo Tạp chí European Preventive Cardiology)
HUY ĐĂNG (Theo Tạp chí European Preventive Cardiology)

TTO - Trong một kết quả nghiên cứu mới đây, các nhà khoa học chứng minh rằng yoga là môn thể thao thích hợp nhất dành cho những người bị bệnh tim mạch.

Yoga từ trước đến nay vẫn được biết đến như một môn thể thao nhẹ nhàng, thích hợp với phụ nữ, người lớn tuổi và đặc biệt hiệu quả trong việc giảm stress. Nhưng giới khoa học tin rằng ngoài công dụng về tinh thần, yoga là một trong những phương cách chữa bệnh tim tốt nhất, cụ thể là bệnh tim mạch vành.

Bệnh tim mạch vành (hay còn gọi là bệnh động mạch vành hoặc xơ vữa động mạch) là một trong những bệnh tim phổ biến nhất, tạo ra triệu chứng ngộp thở, thiếu dưỡng khí và có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim. Theo thống kê ở Anh, có đến khoảng 70000 người Anh mất mạng mỗi năm vì căn bệnh tim này.

Nguyên nhân của bệnh tim mạch vàng xuất phát từ việc hút thuốc nhiều, lượng cholesterol cao, cao huyết áp, thừa cân và ít vận động. Điều thú vị là, tập yoga có thể xóa bỏ tất cả những yếu tốt có hại này của cơ thể.

Các nhà nghiên cứu của hai đại học danh tiếng Harvard ở Mỹ và Erasmus ở Hà Lan đã thực hiện một nghiên cứu dựa trên 2700 người có dấu hiệu mắc bệnh tim mạch vành. Theo đó, kết quả khảo sát cho thấy những người tập yoga đều đặn sau ba tháng đã giảm được khoảng gần 2,5 kg, giảm lượng cholesterol và giảm cả áp lực máu.

Thậm chí khi đối chiếu với những người uống thuốc thường xuyên, kết quả còn cho thấy những người tập luyện yoga còn giảm được huyết áp nhiều hơn gấp ba lần.

Giáo sư Myriam Hunink của đại học Harvard nói: "Môn thể thao được xem là thích hợp nhất dành cho người mắc bệnh béo phì lẫn bệnh tim là đạp xe. Bây giờ thì chúng tôi nhận thấy rằng yoga cũng có hiệu quả hoàn toàn tương đương và lại tiện dụng hơn những môn thể thao khác nhiều vì nó dành cho mọi đối tượng".

Một kết quả thú vị khác của cuộc nghiên cứu đó là những người tập luyện yoga cũng dễ dàng bỏ thuốc lá hơn sau đó. Dù chưa thể giải thích điều này nhưng các nhà nghiên cứu cũng đưa ra lời lý giải rằng, yoga là sự kết hợp giữa việc điều hòa hơi thở, dẫn oxy vào cơ thể và giảm stress. Tất cả những yếu tố này đều đối nghịch với việc hút thuốc nên yoga cũng trở thành một trong những cách thức cai thuốc lá hiệu quả.

HUY ĐĂNG (Theo Tạp chí European Preventive Cardiology)

Bình luận hay

Chia sẻ

Tuổi Trẻ Online Newsletters

Đăng ký ngay để nhận gói tin tức mới

Tuổi Trẻ Online sẽ gởi đến bạn những tin tức nổi bật nhất

Bình luận (0)
Tối đa: 1500 ký tự

Tin cùng chuyên mục

Lịch trực tiếp bóng chuyền SEA V.League ngày 16-7: Việt Nam đấu Campuchia

Ngày 16-7, tuyển bóng chuyền nam Việt Nam sẽ thi đấu trận đầu tiên tại chặng 2 SEA V.League 2025 gặp đối thủ Campuchia.

Lịch trực tiếp bóng chuyền SEA V.League ngày 16-7: Việt Nam đấu Campuchia

Lịch trực tiếp Giải U23 Đông Nam Á 2025: Đối thủ của U23 Việt Nam ra sân

Hôm nay 16-7, Giải U23 Đông Nam Á 2025 sẽ diễn ra các trận đấu đầu tiên ở bảng B và C, nơi các đối thủ của U23 Việt Nam lộ diện.

Lịch trực tiếp Giải U23 Đông Nam Á 2025: Đối thủ của U23 Việt Nam ra sân

Diễn biến mới vụ người lùn biểu diễn tại tiệc của Yamal

Trước nguy cơ nhận án phạt nặng, Lamine Yamal mới đây đã được những người trong cuộc lên tiếng ủng hộ, đó là nhóm người lùn anh thuê tham gia buổi tiệc trưởng thành.

Diễn biến mới vụ người lùn biểu diễn tại tiệc của Yamal

Tổng thống Trump gây tranh cãi khi nêu ý định đổi cách gọi môn bóng đá ở Mỹ

Ngay sau buổi lễ trao cúp cho Chelsea ở chung kết FIFA Club World Cup 2025, Tổng thống Mỹ Donald Trump đã có phần trả lời phỏng vấn thú vị liên quan đến bóng đá.

Tổng thống Trump gây tranh cãi khi nêu ý định đổi cách gọi môn bóng đá ở Mỹ

U23 Việt Nam tập mà không có HLV Kim Sang Sik

Đội tuyển U23 Việt Nam tiếp tục rèn giũa lối chơi, chuẩn bị cho trận ra quân Giải U23 Đông Nam Á 2025 gặp U23 Lào mà không có HLV Kim Sang Sik trên sân.

U23 Việt Nam tập mà không có HLV Kim Sang Sik

U23 Indonesia 'vùi dập' U23 Brunei 8-0

Chủ nhà Indonesia có chiến thắng đậm 8-0 trước Brunei ở ngày ra quân U23 Đông Nam Á 2025.

U23 Indonesia 'vùi dập' U23 Brunei 8-0
Tất cả bình luận (0)
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng, xin vui lòng viết bằng tiếng Việt có dấu.
Được quan tâm nhất
Mới nhất
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đâu tiên bình luận về bài viết.
Tối đa: 1500 ký tự
Avatar
Đăng ký bằng email
Khi bấm "Đăng ký" đồng thời bạn đã đồng ý với điều khoản của toà soạn Đăng ký
Đăng nhập
Thông tin bạn đọc Thông tin của bạn đọc sẽ được bảo mật an toàn và chỉ sử dụng trong trường hợp toà soạn cần thiết để liên lạc với bạn.
Gửi bình luận
Đóng
Hoàn thành
Đóng

Bình luận (0)
Tối đa: 1500 ký tự
Tất cả bình luận (0)
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng, xin vui lòng viết bằng tiếng Việt có dấu.
Được quan tâm nhất
Mới nhất
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đâu tiên bình luận về bài viết.
Tối đa: 1500 ký tự
Avatar