​Ngủ ít làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Sử dụng dữ liệu từ cuộc nghiên cứu quy mô lớn, kéo dài 6 năm, bà Lisa Rafalson, thuộc trường Đại học Buffalo ở New York (Mỹ) và các đồng nghiệp đã đưa ra kết luận rằng những người ngủ ít có thể làm tăng tình trạng quá tải insulin trong máu - điều kiện dẫn đến mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, căn bệnh chủ yếu do béo phì và lối sống ít vận động gây ra. 

Theo bà Lisa Rafalson, trưởng nhóm nghiên cứu trên, đây là một bằng chứng nữa về tác hại của tình trạng thiếu ngủ đối với sức khỏe con người. Đã có nhiều công trình nghiên cứu về mối liên quan này. 

Đối với trẻ em, thiếu ngủ làm gia tăng nguy cơ béo phì, suy nhược và huyết áp cao. Đối với những người cao tuổi, tình trạng này đẩy nhanh quá trình lão hóa. Còn đối với những người ở độ tuổi trung niên, ngủ quá ít làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, bệnh tim, đột quỵ và ung thư. 

Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Trung tâm kiểm soát và phòng chống bệnh tật của Mỹ cho thấy người trưởng thành thông thường mỗi đêm cần phải ngủ từ 7 đến 9 tiếng đồng hồ.