"Căng thẳng là một yếu tố gây đau đầu phổ biến, và đã có nhiều nghiên cứu cho thấy những lợi ích chung của can thiệp tinh thần-cơ thể với bệnh đau nửa đầu. Tuy nhiên vẫn chưa có nghiên cứu nào đánh giá cụ thể lợi ích của việc ngồi thiền với chứng bệnh này", Rebecca Erwin Wells, bác sĩ, phó giáo sư khoa học thần kinh, tác giả chính của nghiên cứu cho biết.
Mục tiêu của nghiên cứu này là kiểm tra hiệu quả của việc ngồi thiền và tập yoga với những người mắc chứng đau nửa đầu. Một nhóm 19 người tham gia nghiên cứu được chia làm 2 nhóm, một nhóm gồm 10 người ngồi thiền, gọi là nhóm thí nghiệm; nhóm còn lại gồm 9 người dùng các phương pháp chăm sóc y tế để điều trị, gọi là nhóm kiểm soát.
Trong vòng 8 tuần, nhóm thí nghiệm sẽ báo cáo tình hình luyện tập hàng tuần, cũng như được hướng dẫn tự tập luyện 45 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày một tuần. Các nhà nghiên cứu sẽ dùng phương pháp khách quan để đánh giá ảnh hưởng của bệnh đau nửa đầu đến cuộc sống trước và sau khi tham gia nghiên cứu của những người thuộc nhóm thí nghiệm, cũng như tình trạng bệnh trong suốt quá trình nghiên cứu.
Kết quả cho thấy, nhóm thí nghiệm có nhiều tiến bộ trong việc chống lại bệnh đau nửa đầu hơn. Trung bình họ cảm thấy số lần đau đầu mỗi tháng giảm 1,4%, mức độ đau và thời gian đau cũng rút ngắn hơn.
"Những người ngồi thiền có thời gian đau đầu được rút ngắn và cảm giác cũng đỡ khó chịu hơn, cho thấy cơ thể chúng ta có khả năng kiểm soát chứng bệnh này. Với khoảng 36 triệu người Mỹ bị chứng đau nửa đầu, nhu cầu điều trị không dùng thuốc là rất lớn, và các bác sĩ cũng như bệnh nhân cần biết rằng ngồi thiền là một phương pháp can thiệp an toàn và có hiệu quả nhằm đẩy lùi các ảnh hưởng của bệnh", bác sĩ Wells cho biết.
Đăng ký tại đây
Bình luận hay