Nhằm đánh giá hiệu quả giảm đau cơ từ việc ngâm nước đá, các nhà khoa học chọn 50 sinh viên ở độ tuổi 18-35 tham gia hoạt động thể lực với máy tập trong năm ngày nhằm vận động cơ khoeo hết mức có thể. Sau đó, họ được phân nhóm và trị liệu giảm đau cơ bằng cách ngâm chân vào nước ở các mức độ nóng lạnh khác nhau theo mỗi nhóm. Kết quả thu được mức độ giảm đau ở những người ngâm trong nước đá (6OC) không khác biệt so với người không ngâm hoặc ngâm nước ấm.
Trong khi đó, các nhà khoa học cho rằng matxa cơ là liệu pháp có thể giúp giảm đau cơ hiệu quả.
Đăng ký tại đây
Bình luận hay