03/10/2022 09:00 GMT+7
Trở lại chủ đề

Món ăn chuẩn L.I.G.H.T là gì?

H.VY
H.VY

Thời gian gần đây, nhiều fanpage comic và các Tiktoker truyền tay nhau "bí quyết" ăn uống chuẩn L.I.G.H.T và chia sẻ trên mạng xã hội.

Món ăn chuẩn L.I.G.H.T là gì? - Ảnh 1.

Cộng đồng mạng "truyền tay" bí kíp nấu ăn chuẩn L.I.G.H.T với nhiều hình thức thể hiện hấp dẫn.

Vừa ngon miệng vừa đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình, ăn uống theo thực đơn chuẩn L.I.G.H.T đặc biệt được nhiều người áp dụng vì lợi ích giúp kiểm soát tình trạng thừa cholesterol và ngăn ngừa mỡ máu - một thực trạng đang báo động đối với người Việt Nam hiện nay.

Theo Viện Y học ứng dụng Việt Nam (VIAM), thực đơn chuẩn L.I.G.H.T dựa trên 5 nguyên tắc: L - Lựa chọn chất béo có lợi; I - Ít tiêu thụ da, mỡ, nội tạng động vật; G - Giảm muối khi nấu nướng, H - Hạn chế rượu, bia; T - Tăng cường rau xanh, ngũ cốc. 

Việc kiểm soát chế độ dinh dưỡng và thói quen ăn uống dựa trên công thức chuẩn L.I.G.H.T sẽ giúp giảm hấp thụ cholesterol và ngăn ngừa mỡ máu.

Món ăn chuẩn L.I.G.H.T là gì? - Ảnh 2.

Theo VIAM, áp dụng thực đơn chuẩn L.I.G.H.T giúp kiểm soát tình trạng thừa cholesterol, ngăn ngừa mỡ máu.

Hưởng ứng cảm hứng ăn uống chuẩn L.I.G.H.T, các fanpage comic nhiều lượt theo dõi như Chấm Comics, Gia đình ngộMột chút cute đã chia sẻ những câu chuyện đời thường hài hước xoay quanh "trăn trở" vừa thèm vừa lo mỗi khi ăn đồ chiên rán.

Từ những tình huống vô cùng quen thuộc như quá thèm ăn đồ chiên rán nhưng phải "nhịn" do sợ dầu mỡ, hay đành chọn cách hấp thay chiên vì e ngại thừa cholesterol, các fanpage đã tích cực lan tỏa thông điệp: không cần cắt giảm hoàn toàn chất béo một cách "máy móc" mà chủ động lựa chọn sử dụng chất béo có lợi trong thực đơn hàng ngày một cách ngon - bổ - khỏe.

Món ăn chuẩn L.I.G.H.T là gì? - Ảnh 3.

Bí kíp ăn uống chuẩn L.I.G.H.T dưới góc nhìn dí dỏm của Chấm Comics - Ảnh: Chấm Comics

Để dung hòa sở thích thưởng thức đồ chiên rán khoái khẩu nhưng vẫn đảm bảo sức khoẻ, các fanpage đã "mách" người xem cách sử dụng dầu ăn Neptune Light chứa dưỡng chất Gamma-Oryzanol và Phytosterol có khả năng hỗ trợ giảm hấp thụ cholesterol từ thực phẩm.

Món ăn chuẩn L.I.G.H.T là gì? - Ảnh 4.

Gia đình ngộ lại gợi ý ăn uống chuẩn L.I.G.H.T với "thực đơn" vô cùng đặc biệt - Ảnh: Gia đình ngộ

Bắt nhịp ngay cùng các fanpage, trên nền tảng mạng xã hội Tiktok, các Tiktoker cũng nhanh chóng ra mắt những video nấu ăn áp dụng công thức chuẩn L.I.G.H.T để chế biến những món ăn ngon mắt vừa miệng, tốt cho sức khỏe, thu hút đông đảo người xem.

Cụ thể, video chia sẻ công thức nấu món sủi cảo chiên sốt cẩm lộ vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe với dầu ăn Neptune Light của chủ kênh Tiktok Ông chú người Bông đã thu hút hơn 1.5 triệu lượt xem, "lọt thẳng" top trending (bài đăng xu hướng) chỉ sau 2 ngày đăng tải.

Dưới bài đăng, nhiều người hâm mộ hào hứng chia sẻ rất nhiều ý tưởng thú vị để áp dụng công thức chuẩn L.I.G.H.T vào thực đơn hàng ngày.

Món ăn chuẩn L.I.G.H.T là gì? - Ảnh 5.

Công thức món sủi cảo chiên sốt cẩm lộ đạt "xu hướng" trên nền tảng Tiktok - Video: Tiktok Ông chú người Bông

Nền tảng video của mạng xã hội Tiktok cũng được nhiều bạn trẻ lựa chọn để chia sẻ các thực đơn ăn uống chuẩn L.I.G.H.T. 

Hai món ăn Cá chim vàng sốt chanh dây và cam hay Gà chiên giòn cũng lần lượt được hai Tiktoker Anh đầu bếp Hà Cooking chia sẻ với công thức đơn giản, dễ chế biến kết hợp cùng dầu Neptune Light. Đây đều là những gợi ý hấp dẫn cho người xem có thêm nhiều ý tưởng chế biến những bữa ăn ngon và đảm bảo sức khỏe cho gia đình.

Món ăn chuẩn L.I.G.H.T là gì? - Ảnh 6.

Video món Cá chiên sốt cam và chanh dây được nhiều người quan tâm trên Tiktok Anh đầu bếp

Xu hướng ngày càng nhiều người có ảnh hưởng trên mạng xã hội cùng lan tỏa lối sống lành mạnh, ăn uống chuẩn L.I.G.H.T không chỉ mang đến nhiều cảm hứng về thực đơn "món ngon vẫn khỏe", mà qua đó còn nâng cao nhận thức đúng đắn về giải pháp dinh dưỡng để kiểm soát tình trạng thừa cholesterol, ngăn ngừa mỡ máu.

Những màn kết hợp món ăn có 1-0-2 trên thế giới

Bánh Trung thu sốt cà hay mì gói chan siro hồng là một trong những món mới nghe qua mà muốn... xỉu á!

Bình luận hay

Chia sẻ

Tuổi Trẻ Online Newsletters

Đăng ký ngay để nhận gói tin tức mới

Tuổi Trẻ Online sẽ gởi đến bạn những tin tức nổi bật nhất

Bình luận (0)
Tối đa: 1500 ký tự

Tin cùng chuyên mục

5 thủ phạm ‘giấu mặt’ gây ra nỗi ám ảnh mang tên bệnh trĩ

Bệnh trĩ có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng phổ biến hơn ở người từ 45-65 tuổi. Dù không nguy hiểm tính mạng, bệnh trĩ lại là “kẻ thù” thầm lặng đe dọa chất lượng cuộc sống, khiến nhiều người ngại ngùng, tự ti.

5 thủ phạm ‘giấu mặt’ gây ra nỗi ám ảnh mang tên bệnh trĩ

Ung thư đại trực tràng đang trẻ hóa, làm sao để phát hiện sớm?

Độ tuổi mắc bệnh ung thư đại trực tràng ngày càng trẻ hóa khi không ít người ở độ tuổi 30-40, thậm chí 20, đã trở thành bệnh nhân ung thư.

Ung thư đại trực tràng đang trẻ hóa, làm sao để phát hiện sớm?

Cấp cứu kịp thời ca xoắn vòi trứng hiếm gặp

Một ca bệnh xoắn vòi trứng hiếm gặp nhưng nguy hiểm vừa được các bác sĩ tại Bệnh viện Hoàn Mỹ Cửu Long cấp cứu kịp thời và thành công, giúp người bệnh tránh được các biến chứng nguy hiểm.

Cấp cứu kịp thời ca xoắn vòi trứng hiếm gặp

Nhiều trẻ gù vẹo cột sống phát hiện muộn

Gù vẹo cột sống là bệnh lý phổ biến ở trẻ với tỉ lệ mắc 0,5 - 1% dân số. Nhiều trường hợp không rõ nguyên nhân hoặc xuất phát từ yếu tố bẩm sinh, bệnh lý thần kinh - cơ hoặc thói quen sinh hoạt sai tư thế kéo dài.

Nhiều trẻ gù vẹo cột sống phát hiện muộn

Bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức cơ sở 2 chỉ được xếp cấp cơ bản như một số bệnh viện huyện trước đây?

Theo quy định của Luật Khám chữa bệnh, việc xếp cấp chuyên môn kỹ thuật căn cứ vào 4 nhóm năng lực, cơ sở mới thành lập chỉ được xếp cấp cơ bản, sau 2 năm mới được xét nâng cấp.

Bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức cơ sở 2 chỉ được xếp cấp cơ bản như một số bệnh viện huyện trước đây?

Ca mắc não mô cầu phía Nam tăng cao, nguy cơ xuất hiện thêm ca bệnh cộng đồng

Trong 4 tháng đầu năm 2025, các tỉnh phía Nam ghi nhận 12 ca mắc bệnh não mô cầu, bệnh được đánh giá có nguy cơ cao sẽ xuất hiện thêm các ca mắc mới.

Ca mắc não mô cầu phía Nam tăng cao, nguy cơ xuất hiện thêm ca bệnh cộng đồng
Tất cả bình luận (0)
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng, xin vui lòng viết bằng tiếng Việt có dấu.
Được quan tâm nhất
Mới nhất
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đâu tiên bình luận về bài viết.
Tối đa: 1500 ký tự
Avatar
Đăng ký bằng email
Khi bấm "Đăng ký" đồng thời bạn đã đồng ý với điều khoản của toà soạn Đăng ký
Đăng nhập
Thông tin bạn đọc Thông tin của bạn đọc sẽ được bảo mật an toàn và chỉ sử dụng trong trường hợp toà soạn cần thiết để liên lạc với bạn.
Gửi bình luận
Đóng
Hoàn thành
Đóng

Bình luận (0)
Tối đa: 1500 ký tự
Tất cả bình luận (0)
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng, xin vui lòng viết bằng tiếng Việt có dấu.
Được quan tâm nhất
Mới nhất
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đâu tiên bình luận về bài viết.
Tối đa: 1500 ký tự
Avatar