Liệu pháp tự nhiên giúp phòng chống xuất huyết não

Phòng tránh tốt hơn trị liệu

Lương y Nguyễn Hữu Toàn, Hội Đông y Hải Phòng, cho biết xuất huyết não nếu không được điều trị có thể dẫn tới đột quỵ do não không được cung cấp lượng oxy cần thiết, tổn thương não vĩnh viễn, có thể bị mất chức năng não, hôn mê, thậm chí tử vong...

Triệu chứng thường thấy của xuất huyết não: nhức đầu dữ dội không rõ nguyên nhân, nói lắp, chóng mặt, nôn. Bệnh thường gặp ở những người có tiền sử chấn thương ở đầu, huyết áp cao, suy yếu mạch máu, bất thường mạch máu, máu khó đông.

Lương y Hoàng Duy Tân, phó chủ tịch Hội Đông y Đồng Nai, cho biết phòng tránh xuất huyết não có lợi hơn trị liệu. Đối với người bị huyết áp cao và áp lực tâm lý nặng nề, việc chăm sóc hằng ngày là một cách phòng bệnh rất có hiệu quả. Cần lưu ý trước một số dấu hiệu có nguy cơ dẫn đến xuất huyết não:

- Theo dõi các dấu hiệu đầu tiên: Theo các nghiên cứu cho thấy cứ có 3 dấu hiệu thiếu máu cục bộ trong thời gian ngắn sẽ dẫn đến một cơn đột quỵ mãn tính. 

Các dấu hiệu giúp chúng ta nhận biết là: đột ngột tê liệt hoặc giảm hoạt động của các cơ mặt, một bên tay hoặc chân; tự nhiên nhầm lẫn nhiều, nói khó hiểu hoặc khó nói; chóng mặt, giảm phối hợp vận động và dáng đi.

- Kiểm soát được huyết áp: Cao huyết áp là một trong những nguyên nhân chính gây đột quỵ. Nếu những người cao tuổi được chẩn đoán là tiền cao huyết áp (huyết áp từ 80/130 - 89/139 mmHg) và huyết áp cao đến 90/140mmHg thì nên sớm đến bác sĩ điều trị để được thường xuyên kiểm tra và ổn định huyết áp của mình.

- Tránh căng thẳng và trầm cảm: Các trạng thái cảm xúc tiêu cực sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe con người. Giảm tối đa căng thẳng và trầm cảm giúp cho hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn, giúp cơ thể có những phản ứng để cảnh báo khi có nguy cơ đột quỵ. 

Đặc biệt, với những người cao tuổi thường có cảm giác cô đơn và không được việc, vì vậy hãy gọi điện, gặp gỡ, giao lưu với bạn bè sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn. Nếu muốn cải thiện tâm trạng tốt hơn, mọi người nên ngồi thiền, tập yoga, nghe nhạc hoặc đi bộ trong không khí trong lành.

- Chế độ ăn uống tốt cho tim: Nên sử dụng ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau, cá, thịt nạc, thịt gia cầm và các sản phẩm sữa ít béo… Chất béo trong chế độ ăn uống hằng ngày tối đa không vượt quá 25-30% tổng số calo. 

Ngoài ra, lượng cholesterol "xấu" phải được kiểm tra thường xuyên vì nó cũng là một trong những nguyên nhân gây đột quỵ, chỉ số này không nên vượt quá 70mg/dl, hoặc 3mmol/l.

- Hoạt động thể chất: Tập thể dục hằng ngày sẽ làm tăng sức đề kháng cho hệ tim mạch. Nhưng các chuyên gia tim mạch khuyên chúng ta luyện tập thể thao không quá 30 phút một ngày và không quá 5 ngày một tuần. 

Ngoài ra có thể đi bộ hoặc chơi những môn thể thao nhẹ nhàng như cầu lông, bóng bàn, đá cầu, hoặc với người cao tuổi có thể tập dưỡng sinh, thái cực quyền…

Thực phẩm tốt cho não bộ

Lương y Nguyễn Hữu Toàn chia sẻ, để phòng và hỗ trợ điều trị xuất huyết não thì chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng. Tốt nhất nên chọn những thực phẩm giúp phòng và điều trị xuất huyết não.

- Tỏi: có chứa hợp chất đặc biệt đóng vai trò như thuốc chống đông máu, do đó ngăn ngừa cục máu đông, làm loãng máu, kiểm soát huyết áp, có lợi trong việc ngăn ngừa xuất huyết não. 

Những người đã bị đột quỵ, huyết áp cao nên bổ sung tỏi vào bữa ăn hằng ngày, vừa giúp cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa bệnh xuất huyết não tái phát.

- Gừng: là một trong những gia vị tự nhiên tốt nhất cho bệnh xuất huyết não vì nó giúp làm giảm nồng độ cholesterol và cải thiện lưu thông máu. 

Gừng có tác dụng ngăn ngừa máu đông, có lợi cho người bị xuất huyết não và những người có nguy cơ xuất huyết não. Có thể dùng trà gừng hoặc cho thêm gừng vào khi chế biến các món ăn.

- Nghệ: giúp phòng ngừa, giảm nguy cơ hình thành cục máu đông. Một ngày mỗi người tiêu thụ khoảng 1 thìa cà phê bột nghệ trộn với mật ong giúp ngăn chặn xuất huyết não.

- Trà xanh: giàu chất chống oxy hóa, có lợi cho người mới bị xuất huyết não, ngăn chặn nguy cơ tái phát của bệnh. Uống trà xanh thường xuyên giúp ngăn ngừa đột quỵ, giảm nồng độ cholesterol LDL, giảm huyết áp.

- Beta carotene: Thường có nhiều trong cà rốt, rau bina, cà chua, bí ngô, dưa hấu, đu đủ, cam, cà rốt giàu carotene giúp giảm nguy cơ xuất huyết não, và tổn thương não khi bị đột quỵ. Rau bina cũng giàu carotene và chất chống oxy hóa, ăn rau bina thường xuyên giúp giảm nguy cơ đột quỵ, ngăn ngừa xuất huyết não.

- Cây sơn trà: là loại thảo dược hữu ích giúp các mạch máu giãn nở tự nhiên, thảo mộc này cũng giúp cơ thể điều trị huyết áp, có lợi cho sức khỏe và hệ thống tuần hoàn. Ngoài ra nó còn có tác dụng ngăn chặn một enzyme trong máu hình thành cục máu đông.

Lương y Hoàng Duy Tân chia sẻ, người có nguy cơ bị xuất huyết não hoặc đã từng bị xuất huyết não nên sử dụng nhiều rau xanh, hoa quả tươi, các thực phẩm tươi, ngũ cốc và các loại hạt, chưa qua chế biến và nên dùng thêm các loại trà như sau:

- Hoa hòe: 8-12g, hãm uống như nước trà hằng ngày (chất rutin có trong hoa hòe có tác dụng làm chắc thành mạch máu).

- Hạt bưởi:  8-10 hạt cho vào ly, ngâm với ít nước sôi, khoảng 30 phút sau sẽ được một dung dịch trắng sền sệt, dùng dung dịch này chia làm 2 lần uống trong ngày (chất pectin có trong hạt bưởi có tác dụng làm mạnh sức đàn hồi của mạch máu).

- Bông cải xanh (súp lơ xanh) chứa một lượng lớn vitamin K đóng vai trò đặc biệt trong quá trình đông máu, tạo thành phức hợp prothrombin cần cho tạo cục máu đông, tránh xuất hiện chảy máu, giúp tăng sức mạnh não bộ của bạn, tránh xuất huyết não - màng não.

Thủ môn huyền thoại Van der Sar bị xuất huyết não

Khuya 7-7, CLB Ajax (Hà Lan) xác nhận thủ môn huyền thoại Edwin Van der Sar phải nhập viện vì bị xuất huyết não.