01/10/2014 08:00 GMT+7

​Giải pháp ngăn chặn nguy cơ bệnh tim, đột quỵ ở người trẻ

Tin dịch vụ
Tin dịch vụ

Tin dịch vụ - Đã hơn 3 tháng sau sự ra đi đột ngột của anh Vũ Hải Dương [1], nhân viên thiết kế đồ họa của một công ty quảng cáo tại Q.1, TP.HCM, nhưng người dân trong khu phố vẫn chưa thể tin đấy lại là sự thật.

Không ai nghĩ một thanh niên cường tráng ở độ tuổi 25 như Dương lại ra đi vì đột quỵ do bệnh lý tim mạch khi đang làm việc tại nhà. “Người đầu bạc khóc kẻ tóc xanh”, chị Hân, mẹ của Dương đau khổ đến ngỡ ngàng vì không tin được đột quỵ lại xảy đến ở một người trẻ tuổi như con trai chị.

Mối đe dọa chung cho sức khỏe con người

Chị Hân không phải là trường hợp duy nhất không hiểu đúng về bệnh tim, để rồi khi chuyện đau lòng xảy ra mới hối tiếc. Theo các chuyên gia tim mạch hàng đầu Việt Nam, các bệnh tim mạch, đặc biệt là đột quỵ không chừa bất kì một ai, bất kể tuổi tác, giới tính, cân nặng. Tuy nguy hiểm là thế, nhưng đại đa số người dân vẫn chưa thật sự hiểu đúng và đủ về bệnh tim mạch cũng như đột quỵ.

Theo khảo sát mới nhất được nhãn hàng dầu ăn Simply phối hợp cùng VNExpress thực hiện, có đến 90% người tham gia khảo sát lầm tưởng chỉ có người béo phì, người cao tuổi và người có bố mẹ mắc bệnh tim mới là nhóm đối tượng có nguy cơ bị bệnh tim mạch cao. Khi tham gia khảo sát, anh Việt, kế toán tại Tân Phú khẳng định: “Chỉ có người thừa cân hay người già mới dễ mắc bệnh tim, còn thanh niên trẻ tuổi khỏe mạnh thì chẳng việc gì phải sợ”.

Những trường hợp thiếu kiến thức bệnh học như chị Hân, anh Việt không phải là ít, dẫn đến thái độ chủ quan, thờ ơ với sức khỏe tim mạch. Chính sự thiếu quan tâm này đã dẫn đến một thực trạng đáng buồn: Hàng năm trên cả nước có khoảng 200 ngàn ca tử vong do đột quỵ, trong đó tỉ lệ người trẻ chiếm một số lượng không nhỏ và đang ngày càng có xu hướng trẻ hóa.

Một điều đáng lo lắng nữa là triệu chứng đột quỵ ở những người ở độ tuổi 20-30 có thể tương đối khác so với người lớn tuổi nên thường bị chẩn đoán nhầm, dẫn đến tình trạng khi phát bệnh là đã quá muộn.

Những giải pháp giúp ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ

Theo các chuyên gia tim mạch hàng đầu Việt Nam, các bệnh tim mạch, đặc biệt là đột quỵ tuy nguy hiểm chết người và thường không có biểu hiện bệnh lý rõ ràng ở người trẻ nhưng vẫn hoàn toàn có thể ngăn ngừa được. Dưới đây là những giải pháp các chuyên gia chia sẻ để chúng ta chủ động bảo vệ sức khỏe cho mình:

- Tập thể dục 30 phút mỗi ngày vào sáng hoặc tối. Các bạn làm việc văn phòng nên đi lại, vận động nhẹ 5-10 phút sau mỗi 2 tiếng làm việc. Việc này không chỉ giúp cơ thể đỡ mệt mỏi mà còn giúp máu huyết lưu thông đều hơn.

- Hạn chế dung nạp chất kích thích như thuốc lá, bia rựơu. Riêng rượu vang đỏ nếu dùng với liều lượng hợp lý, khoảng 1 ly nhỏ, mỗi ngày thì vẫn rất tốt cho tim mạch vì có chứa chất resveratol.

- Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, hạn chế thức khuya.

- Cố gắng cân bằng thời gian học tập, làm việc và giải trí để giảm tải áp lực công việc và tăng chất lượng cuộc sống.

- Uống đủ nước mỗi ngày để máu lưu thông dễ dàng hơn đến các bộ phận.

- Hạn chế thức ăn nhanh, thức ăn chứa nhiều mỡ, chất béo bão hòa. Trong bữa ăn hằng ngày, khi chiên xào, nấu nướng nên sử dụng dầu đậu nành vì dầu đậu nành có tác dụng làm giảm lượng cholesterol, đặc biệt là cholesterol xấu trong máu.

Bệnh tim mạch nói chung và đột quỵ nói riêng được xem như “sát thủ thầm lặng”, là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu. Quá nhiều người trẻ tuổi, giàu ước mơ và hoài bão đã phải chấm dứt cuộc sống của mình chỉ vì những “lầm tưởng” tai hại. Như đã nói, bệnh tim mạch tuy nguy hiểm nhưng vẫn có thể phòng tránh được. Vì vậy, đừng chần chừ mà hãy hành động ngay hôm nay, khởi đầu bằng việc cung cấp kiến thức đúng đắn về bệnh tim mạch và đột quỵ, để từ đó áp dụng các lời khuyên của bác sĩ vào sinh hoạt và chế độ ăn uống hàng ngày cho một trái tim khỏe.

3 lý do giới trẻ nên chọn Simply để chăm sóc sức khỏe tim mạch:

- Dầu đậu nành Simply được các chuyên gia tim mạch hàng đầu Việt Nam khuyên dùng. 

- Dầu đậu nành Simply không chứa cholesterol nhưng lại có hơn 80% chất béo chưa bão hòa, giàu Omega-3, Omega-6, Omega-9 giúp làm giảm đáng kể các cholesterol trong máu, đặc biệt là các cholesterol xấu, phòng chống bệnh đột quỵ, máu nhiễm mỡ, cao huyết áp và các bệnh tim mạch khác.

- Dầu đậu nành Simply được sản xuất từ nguyên liệu cao cấp nhập khẩu từ châu Mỹ với công nghệ hiện đại nhất châu Âu theo qui trình quản lý chất lượng tiêu chuẩn quốc tế khắt khe nhất.

[1] Tên nhân vật đã được thay đổi. 

Tin dịch vụ

Bình luận hay

Chia sẻ

Tuổi Trẻ Online Newsletters

Đăng ký ngay để nhận gói tin tức mới

Tuổi Trẻ Online sẽ gởi đến bạn những tin tức nổi bật nhất

Bình luận (0)
Tối đa: 1500 ký tự

Tin cùng chuyên mục

Chọn trường tiểu học cho con: Điều gì là quan trọng?

Chọn trường tiểu học cho con không đơn thuần là chọn một nơi học chữ. Đó là một trong những quyết định đầu tiên và có lẽ quan trọng nhất của hành trình nuôi dạy một con người tử tế, hạnh phúc.

Chọn trường tiểu học cho con: Điều gì là quan trọng?

UNESCO: Cần ‘thu nhỏ’ AI để cứu lấy môi trường

Trí tuệ nhân tạo (AI) đang bùng nổ với những tiềm năng chưa từng có, nhưng cái giá phải trả cho sức mạnh ấy lại là gánh nặng khổng lồ lên hệ thống năng lượng toàn cầu.

UNESCO: Cần ‘thu nhỏ’ AI để cứu lấy môi trường

Israel phát triển vắc xin mRNA chống lại vi khuẩn gây chết người

Các nhà khoa học Israel đã tạo ra loại vắc xin mRNA đầu tiên trên thế giới có khả năng chống lại một loại vi khuẩn kháng kháng sinh cực kỳ nguy hiểm.

Israel phát triển vắc xin mRNA chống lại vi khuẩn gây chết người

Điểm tin 18h: Dệt may muốn tăng tự chủ nguyên liệu; Bước ngoặt mới trong chiến sự Ukraine

Nhiều thông tin được cập nhật trong chương trình "Điểm tin cùng bạn 18h" hôm nay, ngày 10-7-2025

Điểm tin 18h: Dệt may muốn tăng tự chủ nguyên liệu; Bước ngoặt mới trong chiến sự Ukraine

Đội Quản lý điện Đức Cơ: Nhọc nhằn nghề điện vùng biên

Những năm gần đây, hệ thống điện tại các xã vùng biên giới tỉnh Gia Lai từng bước được cải thiện rõ rệt cả về chất lượng và phạm vi phủ sóng.

Đội Quản lý điện Đức Cơ: Nhọc nhằn nghề điện vùng biên

Biến đổi khí hậu khiến nhiệt độ tại châu Âu tăng thêm 4 độ C

Biến đổi khí hậu do hoạt động của con người đã khiến nhiệt độ ở nhiều thành phố của châu Âu tăng thêm từ 2 - 4 độ C trong thời gian qua, đẩy sức nóng lên mức nguy hiểm.

Biến đổi khí hậu khiến nhiệt độ tại châu Âu tăng thêm 4 độ C
Tất cả bình luận (0)
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng, xin vui lòng viết bằng tiếng Việt có dấu.
Được quan tâm nhất
Mới nhất
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đâu tiên bình luận về bài viết.
Tối đa: 1500 ký tự
Avatar
Đăng ký bằng email
Khi bấm "Đăng ký" đồng thời bạn đã đồng ý với điều khoản của toà soạn Đăng ký
Đăng nhập
Thông tin bạn đọc Thông tin của bạn đọc sẽ được bảo mật an toàn và chỉ sử dụng trong trường hợp toà soạn cần thiết để liên lạc với bạn.
Gửi bình luận
Đóng
Hoàn thành
Đóng

Bình luận (0)
Tối đa: 1500 ký tự
Tất cả bình luận (0)
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng, xin vui lòng viết bằng tiếng Việt có dấu.
Được quan tâm nhất
Mới nhất
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đâu tiên bình luận về bài viết.
Tối đa: 1500 ký tự
Avatar