Vận động đơn giản như cũng giúp cải thiện sức khỏe - Ảnh: Getty Images
Cụ thể, các hoạt động thường ngày đơn giản hoặc tập thể dục trong thời gian ngắn đều có lợi cho sức khỏe, ngay cả khi chỉ kéo dài một hoặc hai phút một lần.
Kết luận này trái với quan điểm trước đây là phải tập luyện trong một thời gian nhất định mới có hiệu quả.
Tổng hợp dữ liệu vận động của hơn 2.300 người Mỹ ở độ tuổi trung niên, nghiên cứu cho thấy cứ mỗi một giờ vận động nhẹ nhàng mỗi ngày sẽ gia tăng 0,22% kích thước não.
Những người đi bộ đủ 10.000 bước mỗi ngày gia tăng kích thước não tới 0,35% so với người đi ít hơn 5.000 bước.
Tiến sĩ Nicole Spartano - Đại học Boston, đồng tác giả nghiên cứu - cho biết kết luận trên không nhằm khuyến khích mọi người ngừng tập thể dục, mà chỉ khuyến khích những người trung niên và người cao tuổi hãy cố gắng vận động, dù là nhẹ nhàng mỗi ngày để cải thiện sức khỏe.
Đăng ký tại đây
Bình luận hay