Những người này được đeo thiết bị theo dõi cường độ phơi nắng, thời gian thức ngủ trong suốt một tuần. Đồng thời, họ cũng được kiểm tra chỉ số khối cơ thể (chỉ số BMI), lượng mỡ trong cơ thể và năng lượng hấp thu qua thức ăn hằng ngày. Kết quả cho thấy những người có phơi nắng càng sớm thì BMI giảm, nhưng việc phơi nắng trễ lại tăng BMI.
Theo nhận định của tác giả nghiên cứu thì ánh nắng sớm có thể tác động đến các hoocmôn điều hòa tiêu hóa và sự chuyển hóa trong cơ thể. Việc phơi nắng từ 20-30 phút buổi sáng có tác dụng tốt với sức khỏe.
Đăng ký tại đây
Bình luận hay