23/07/2016 00:05 GMT+7

Cách sơ cứu khi bị bong gân

THS.BS VÕ CHÂU DUYÊN, (Phó khoa Chấn Thương Chỉnh Hình Bệnh Viện Nguyễn Tri Phương)
THS.BS VÕ CHÂU DUYÊN, (Phó khoa Chấn Thương Chỉnh Hình Bệnh Viện Nguyễn Tri Phương)

TT - Cách sơ cứu chấn thương là một vấn đề rất cần được người chơi thể thao lưu ý. Bác sĩ Võ Châu Duyên (Bệnh viện Nguyễn Tri Phương) chia sẻ một số kinh nghiệm cần biết về cách sơ cứu khi bị bong gân:

Một cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp được bác sĩ sơ cứu chấn thương - Ảnh: N.K.

“Chấn thương do thể thao thường gặp nhất là bong gân, đôi khi có thể gặp các tổn thương nặng hơn như gãy xương, trật khớp, đứt hoặc rách các gân cơ quanh khớp.

Bong gân là tổn thương các dây chằng giữ vững khớp và được chia làm 3 mức độ: Bong gân độ 1 khi dây chằng bị rách một phần nhỏ, thường hồi phục sớm trong khoảng một tuần. Bong gân độ 2 khi dây chằng bị rách nhiều hơn, cần 2 - 3 tháng để hồi phục. Bong gân độ 3 là đứt hoàn toàn dây chằng, có thể gây lỏng lẻo khớp hoặc trật khớp và cần phải có sự can thiệp y tế tích cực mới có thể tiếp tục các hoạt động thể thao sau này.

Để nhận định và xử trí chính xác tình trạng chấn thương, bạn cần phải có sự đánh giá của các bác sĩ chuyên về chấn thương chỉnh hình và y học thể thao. Trước khi gặp được bác sĩ, bạn nên thực hiện một số thao tác sau:

1. Ngưng chơi thể thao hoặc tối thiểu là ngưng các hoạt động vùng khớp bị tổn thương. Đôi khi cần phải dùng nẹp cố định nếu khớp bị lỏng lẻo hoặc đau nhiều.

2. Làm lạnh vùng chi bị tổn thương, có thể dùng các bình xịt tạo lạnh hoặc chườm nước đá. Nên đắp khăn mỏng lên vùng tổn thương khi chườm đá, thời gian chườm đá khoảng 10 - 20 phút mỗi lần và có thể chườm đá tiếp tục sau 30 phút. Việc chườm lạnh sớm giúp làm dịu cơn đau và giảm sưng nề vùng chi bị chấn thương.

3. Băng ép nơi chấn thương. Có thể dùng các loại băng co giãn bản rộng quấn vòng quanh vùng tổn thương, các mép băng chồng lên nhau khoảng 1/2 đến 2/3 bề dày của băng. Băng ép với lực vừa đủ giúp hạn chế sưng nề thêm, không nên băng quá chặt sẽ hạn chế lưu thông máu và làm sưng nề vùng chi ở dưới nơi tổn thương.

4. Kê cao vùng chi bị tổn thương. Đối với các chấn thương ở tay có thể dùng băng treo tay, đối với các chấn thương ở chân nên nằm nghỉ và kê chân cao bằng gối mềm.

Việc xử trí sớm và đúng cách khi bị chấn thương có thể giúp bạn giảm đau đớn, hạn chế các tổn thương thêm và tạo thuận lợi cho các can thiệp tiếp theo nhằm giúp bạn có thể tiếp tục các hoạt động thể thao sau này”.

THS.BS VÕ CHÂU DUYÊN, (Phó khoa Chấn Thương Chỉnh Hình Bệnh Viện Nguyễn Tri Phương)

Bình luận hay

Chia sẻ

Tuổi Trẻ Online Newsletters

Đăng ký ngay để nhận gói tin tức mới

Tuổi Trẻ Online sẽ gởi đến bạn những tin tức nổi bật nhất

Bình luận (0)
Tối đa: 1500 ký tự

Tin cùng chuyên mục

Phải đề cao tinh thần tự cường trước xu hướng nhập tịch

Sau khi tuyển Việt Nam để thua Malaysia ở lượt trận thứ 2 bảng F vòng loại Asian Cup 2027, Tuổi Trẻ đặt vấn đề "Bóng đá Việt Nam có nên tham gia sâu vào cuộc đua nhập tịch như Malaysia, Indonesia?".

Phải đề cao tinh thần tự cường trước xu hướng nhập tịch

Sự cẩn trọng của HLV Kim Sang Sik có đang kìm hãm tuyển Việt Nam?

Đây là nhận định của khá nhiều bạn đọc Tuổi Trẻ sau trận thắng 2-1 vất vả của tuyển Việt Nam trước Campuchia tối 19-3.

Sự cẩn trọng của HLV Kim Sang Sik có đang kìm hãm tuyển Việt Nam?

Cổ động viên Việt Nam trên khán đài Jalan Besar

Dù có khá ít trên khán đài Jalan Besar nhưng cổ động viên Việt Nam vẫn rất cuồng nhiệt, sẵn sàng 'tiếp lửa' cho Các chiến binh sao vàng trước chủ nhà Singapore ở bán kết ASEAN Cup 2024.

Cổ động viên Việt Nam trên khán đài Jalan Besar

Xem bóng hay, trúng ngay quà chất

Không chỉ hào hứng với các trận đấu, hòa cùng không khí sôi động từ khán đài, khán giả còn có cơ hội trúng những giải thưởng giá trị cao sau trận đấu.

Xem bóng hay, trúng ngay quà chất

Lịch trình và sơ đồ Giải chạy GreenUP Marathon - Long An Half Marathon 2024

Ngày 24-8, Giải chạy GreenUP Marathon - Long An Half Marathon sẽ diễn ra tại huyện Cần Giuộc (tỉnh Long An). Và đây là lịch trình của giải.

Lịch trình và sơ đồ Giải chạy GreenUP Marathon - Long An Half Marathon 2024

Bầu Đức nâng cấp Học viện bóng đá LPBank Hoàng Anh Gia Lai

Với sự tài trợ của LPBank, bầu Đức đã quyết định nâng cấp Học viện bóng đá Hoàng Anh Gia Lai nhằm trở thành một trung tâm đào tạo nhân tài cho bóng đá Việt Nam.

Bầu Đức nâng cấp Học viện bóng đá LPBank Hoàng Anh Gia Lai
Tất cả bình luận (0)
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng, xin vui lòng viết bằng tiếng Việt có dấu.
Được quan tâm nhất
Mới nhất
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đâu tiên bình luận về bài viết.
Tối đa: 1500 ký tự
Avatar
Đăng ký bằng email
Khi bấm "Đăng ký" đồng thời bạn đã đồng ý với điều khoản của toà soạn Đăng ký
Đăng nhập
Thông tin bạn đọc Thông tin của bạn đọc sẽ được bảo mật an toàn và chỉ sử dụng trong trường hợp toà soạn cần thiết để liên lạc với bạn.
Gửi bình luận
Đóng
Hoàn thành
Đóng

Bình luận (0)
Tối đa: 1500 ký tự
Tất cả bình luận (0)
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng, xin vui lòng viết bằng tiếng Việt có dấu.
Được quan tâm nhất
Mới nhất
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đâu tiên bình luận về bài viết.
Tối đa: 1500 ký tự
Avatar