Bổ sung vitamin D

Tắm nắng có thể giúp cho da tổng hợp 90% nhu cầu Vitamin D của cơ thể. Tùy nên chọn thời điểm có ánh nắng với cường độ vừa phải để tắm nắng.

TTCT - Vitamin D từ một chất được cơ thể tổng hợp nhờ ánh nắng mặt trời, bỗng được thổi phồng trở thành thần dược chữa bá bệnh, từ ung thư đến trầm cảm. Đã đến lúc chấm dứt huyền thoại không có căn cứ khoa học này.

Các chuyên gia cảnh báo nguy cơ dùng quá liều vitamin D có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng, sau cái chết của một người đàn ông tại Anh.

Ngủ đủ giấc, bổ sung vitamin D, tránh xa rượu... là một trong những việc bạn nên làm trước khi tiêm vaccine COVID-19 để ngừa tác dụng phụ.

Ngoài tác dụng được biết đến là tốt cho xương và cơ bắp, vitamin D liều cao còn có tác dụng giúp tăng cân, phát triển trí não ở trẻ suy dinh dưỡng.

TT - Một hướng dẫn mới từ Ủy ban Đặc nhiệm phòng bệnh Hoa Kỳ (USPSTF) xem xét về vấn đề bổ sung vitamin D và canxi ở những người trung niên trong phòng ngừa gãy xương.