02/08/2016 09:26 GMT+7

1 giờ vận động bù cho 8 giờ ngồi làm

BS NGUYỄN TẤT BÌNH (Theo Lancet)
BS NGUYỄN TẤT BÌNH (Theo Lancet)

TTO - Một nghiên cứu lớn, phân tích dữ liệu từ nhiều nước trên thế giới cho thấy chỉ cần 1 giờ vận động có thể bù cho 8 giờ ngồi văn phòng.

Theo các nhà nghiên cứu, đây là cái nhìn tổng quan nhất và cập nhật xu hướng trên toàn thế giới về lợi ích của hoạt động thể chất.

Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học thuộc Trường ĐH Y tế cộng đồng (Sydney, Úc) đã tổng hợp 16 nghiên cứu với dữ liệu của hơn 1 triệu người.

Họ đã phân chia thành 4 nhóm với thời lượng tập thể dục ở mức trung bình (tương đương với đi bộ 5,6km mỗi giờ hoặc đạp xe 16km mỗi giờ) từ 5 - 75 phút mỗi ngày.

Kết quả cho thấy chỉ với 1 giờ tập thể dục hằng ngày có thể giúp giảm thiểu nguy cơ chết sớm. Ngoài ra nguy cơ tử vong do ngồi nhiều (8 giờ mỗi ngày) đã được loại bỏ bởi 1 giờ tập thể dục.

Các nhà nghiên cứu cũng đưa ra một số hoạt động kết hợp có thể thực hiện như đạp xe đi làm hay tranh thủ di chuyển trong giờ ăn trưa... có thể mang lại lợi ích thiết thực.

BS NGUYỄN TẤT BÌNH (Theo Lancet)

Bình luận hay

Chia sẻ

Tuổi Trẻ Online Newsletters

Đăng ký ngay để nhận gói tin tức mới

Tuổi Trẻ Online sẽ gởi đến bạn những tin tức nổi bật nhất

Bình luận (0)
Tối đa: 1500 ký tự

Tin cùng chuyên mục

Vô lý tin đồn uống rượu với sầu riêng gây chết người

Uống rượu với sầu riêng có thể gây buồn nôn, đỏ mặt, tim đập nhanh, nhưng chưa có bằng chứng cho thấy gây chết người.

Vô lý tin đồn uống rượu với sầu riêng gây chết người

Liệt tứ chi sau mũi tiêm thuốc giảm đau mỏi cổ vai gáy

Bệnh viện Bệnh nhiệt đới trung ương vừa tiếp nhận trường hợp nhập viện trong tình trạng liệt tứ chi, suy hô hấp nguy kịch sau khi tiêm thuốc giảm đau cổ vai gáy tại một phòng khám tư nhân.

Liệt tứ chi sau mũi tiêm thuốc giảm đau mỏi cổ vai gáy

Phát hiện heo nghi bị bệnh tại lò mổ giữa lúc Huế đang ‘căng mình’ chống bệnh liên cầu lợn

Lực lượng chức năng phát hiện một lò mổ heo trái giờ quy định và heo có dấu hiệu bị bệnh, giữa lúc ở Huế ghi nhận hơn 30 trường hợp mắc liên cầu lợn.

Phát hiện heo nghi bị bệnh tại lò mổ giữa lúc Huế đang ‘căng mình’ chống bệnh liên cầu lợn

Nam bệnh nhân 35 tuổi tử vong nghi do bệnh dại

Người đàn ông ở xã Ea Tul (tỉnh Đắk Lắk) tử vong nghi do bệnh dại sau khi bị chó cắn nhưng chỉ tiêm một mũi vắc xin phòng bệnh.

Nam bệnh nhân 35 tuổi tử vong nghi do bệnh dại

Sở Y tế TP.HCM: Kê đơn thuốc bệnh mạn tính 2-3 tháng 'không phải cấp phát tùy ý'

Theo Sở Y tế TP.HCM, kê đơn thuốc bảo hiểm y tế 2-3 tháng đối với bệnh mạn tính không phải 'cấp phát tùy ý', người dân cần nắm rõ quyền lợi bảo hiểm y tế và tái khám theo lịch hẹn của bác sĩ...

Sở Y tế TP.HCM: Kê đơn thuốc bệnh mạn tính 2-3 tháng 'không phải cấp phát tùy ý'

TP.HCM phát hiện nhiều cơ sở 'khai gian' thiết bị y tế để trúng thầu

Sở Y tế TP.HCM phát hiện một số cơ sở sản xuất, nhập khẩu thiết bị y tế đã hạ thấp mức độ rủi ro của thiết bị để được công bố dễ dàng hơn hoặc dễ tham dự và trúng thầu.

TP.HCM phát hiện nhiều cơ sở 'khai gian' thiết bị y tế để trúng thầu
Tất cả bình luận (0)
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng, xin vui lòng viết bằng tiếng Việt có dấu.
Được quan tâm nhất
Mới nhất
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đâu tiên bình luận về bài viết.
Tối đa: 1500 ký tự
Avatar
Đăng ký bằng email
Khi bấm "Đăng ký" đồng thời bạn đã đồng ý với điều khoản của toà soạn Đăng ký
Đăng nhập
Thông tin bạn đọc Thông tin của bạn đọc sẽ được bảo mật an toàn và chỉ sử dụng trong trường hợp toà soạn cần thiết để liên lạc với bạn.
Gửi bình luận
Đóng
Hoàn thành
Đóng

Bình luận (0)
Tối đa: 1500 ký tự
Tất cả bình luận (0)
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng, xin vui lòng viết bằng tiếng Việt có dấu.
Được quan tâm nhất
Mới nhất
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đâu tiên bình luận về bài viết.
Tối đa: 1500 ký tự
Avatar