Bí quyết lấy lại năng lượng sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán
Bạn có biết | 23/02/2024

Bí quyết lấy lại năng lượng sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán

THANH VY
và 1 tác giả khác

Một kỳ nghỉ Tết đã qua và giờ là lúc mọi người quay trở lại với cuộc sống thường nhật. Sau đây là một vài bí quyết giúp bạn nhanh chóng lấy năng lượng, sẵn sàng đi làm lại sau Tết để mọi việc được thuận lợi, hanh thông.

    1. Quan tâm hơn đến những vấn đề sức khỏe sau Tết

Khi quay lại với nhịp sống bình thường sau thời gian dài xáo trộn thói quen trong các ngày Tết cũng là lúc có nhiều vấn đề sức khỏe cần được quan tâm. Các bệnh liên quan đến dạ dày dễ gặp trong dịp Tết do tình trạng ăn uống thất thường, không điều độ (bỏ bữa, ăn trễ, ăn khuya...) cùng nhiều thức ăn chua, cay trong mùa Tết. 

Bên cạnh đó, sử dụng bia rượu và các thức uống có cồn cũng dễ có nguy cơ mắc bệnh viêm tụy cấp. Khi ăn nhiều thức ăn chứa dầu mỡ hoặc thức ăn sống trong dịp Tết cũng có thể dẫn đến những rối loạn của đường ruột như tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích...

    2. Thiết lập chế độ sống lành mạnh

Để nhanh chóng trở lại với lối sống lành mạnh, nên ăn uống điều độ, ăn đúng giờ, không bỏ bữa, hạn chế các thực phẩm chua, cay, nhiều dầu mỡ, các loại thức uống có gas hoặc cồn, các thức ăn chưa được nấu chín…Đặc biệt ăn nhiều rau xanh, trái cây hơn để tăng cường chất xơ và vitamin. Quý vị có thể bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cần thiết sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ để cải thiện tâm trạng và sức khỏe.

Ngoài ra, chúng ta cần thiết lập lại nhịp sinh học sau Tết, tránh thức khuya; ngủ đủ giấc, hạn chế sử dụng thiết bị công nghệ trước giờ đi ngủ... để tránh tình trạng mệt mỏi, uể oải, mất tập trung khi quay lại công việc. Bên cạnh đó, việc tập luyện thể dục thường xuyên sẽ thúc đẩy quá trình giảm béo, tiêu thụ năng lượng được hấp thu quá nhiều trong những ngày Tết, đồng thời giúp cơ thể năng động hơn, tỉnh táo hơn, cải thiện hệ tiêu hóa. Mỗi ngày nên dành 30 phút để luyện tập môn thể thao nào phù hợp với sức khỏe.

    3. Lên ‘dây cót' tinh thần sau Tết

Khi quay trở lại với công việc và cuộc sống thường nhật, nhiều người sẽ gặp phải các trạng thái tâm lý buồn bã, hụt hẫng, vẫn còn tiếc nuối những ngày Tết. Mỗi người nên sắp xếp, xem xét lại những điều cần thiết, đặt ra những mục tiêu mới trong năm để lên 'dây cót' tinh thần cho tâm trạng, kích thích sự phấn khởi để sẵn sàng trở lại với công việc.

Xem thêm: Lịch nghỉ lễ giỗ Tổ Hùng Vương, ngày 30-4 và ngày 1-5

Xem thêm: Vi phạm nồng độ cồn, có nộp phạt 'trả góp' được không?

Xem thêm: Những cách chống say tàu xe khi trở lại thành phố làm việc sau dịp lễ Tết



Bình luận (0)
Tối đa: 1500 ký tự
Tất cả bình luận (0)
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng, xin vui lòng viết bằng tiếng Việt có dấu.
Được quan tâm nhất
Mới nhất
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đâu tiên bình luận về bài viết.
Tối đa: 1500 ký tự
Avatar
Đăng ký bằng email
Khi bấm "Đăng ký" đồng thời bạn đã đồng ý với điều khoản của toà soạn Đăng ký
Đăng nhập
Thông tin bạn đọc Thông tin của bạn đọc sẽ được bảo mật an toàn và chỉ sử dụng trong trường hợp toà soạn cần thiết để liên lạc với bạn.
Gửi bình luận
Đóng
Hoàn thành
Đóng