19/07/2014 15:56 GMT+7

Uống thuốc bổ kiểu Mỹ

BS TỊT TUỐT
BS TỊT TUỐT

TTC - Thời gian gần đây, trong những món quà từ Mỹ về hầu như không thiếu các lọ thuốc bổ to đùng. Nào là Glucosamine trị đau nhức khớp; Centrum hoặc One a day women’s 50+ bổ sung nhiều loại vitamin và các chất chống oxi hóa, khoáng chất; viên dầu cá…

Người ta tổng kết rằng mỗi năm dân Mỹ tiêu tốn tới 7,5 tỉ đô la để uống các loại mà họ cho là “bổ” khiến nhiều người Việt trong nước thấy vậy bèn học theo dù trong đầu còn mông lung “chả biết nuốt vô chúng có chạy đến chỗ cần, hay lại đi lạc vào nơi phế thải thì chỉ tổ làm viêm màng túi!”.

Vai trò của vitamin và chất khoáng

Vitamin và chất khoáng chiếm một tỉ lệ rất thấp trong cơ thể nhưng lại là những chất quan trọng không thể thiếu. Chẳng hạn: thiếu vitamin A ở trẻ có thể gây viêm giác mạc dẫn đến mù. Người lớn thiếu vitamin A gây khô mắt, nhìn mờ, quáng gà, giảm sức đề kháng. Thiếu vitamin C làm thành mạch giòn, dễ xuất huyết dưới da, chảy máu chân răng, thiếu vitamin B1 gây tê phù, suy tim, thiếu vitamin D gây còi xương ở trẻ nhỏ và loãng xương ở người lớn, thiếu vitamin B12 gây thiếu máu, viêm dây thần kinh…

Chất khoáng chiếm khoảng 4% trọng lượng cơ thể, nó tham gia nhiều phản ứng hóa học và là thành phần cấu tạo của một số cơ quan. Thiếu can-xi làm xương mềm, loãng xương, co giật, thiếu kali gây loạn nhịp tim, thiếu natri gây mệt mỏi… Đọc đến đây nhiều người sẽ “à” lên một tiếng và thấy bà con bên trời Mỹ uống các viên bổ sung quả là cần thiết, chả trách ai từ bên ấy về trông cũng khác hơn ta.

Có cần uống những thứ “bổ”

Câu trả lời là “cần” với những trường hợp thiếu mà thôi. Chẳng hạn: phụ nữ mang thai phải uống thêm axit folic bổ sung để tránh thai nhi bị khuyết tật bẩm sinh, các cô gái rong kinh phải uống thêm sắt (iron) bổ sung, phụ nữ mãn kinh cần vitamin D và calcium để phòng chống gãy xương, những người có nguy cơ bị thoái hóa võng mạc cần uống thêm chất chống oxi hóa và kẽm (zinc), tóc rụng, chẻ ngọn, móng tay gãy cần dùng Biotin, các cháu suy dinh dưỡng cần uống thêm vitamin và chất khoáng.

Nhiều người được người thân gởi cho đủ loại thuốc bổ, rồi cứ thế mà mỗi ngày uống mỗi thứ 1-2 viên theo hướng dẫn trên hộp thuốc mà không biết mình đang cùng một lúc dung nạp 2 hay 3 sản phẩm giống nhau. Chẳng hạn đã uống một trong hai loại Move Free Advanced hoặc Triple streng thì đâu cần đến glucosamine. Uống One a day women’s 50+ thì trong đó bổ sung đủ thứ rồi, chả cần vitamin E, C, A nữa (ngừa loãng xương nên dùng thêm Calcium D3). Người dị ứng tôm cua không nên uống Glucosamin (Ngay Glucosamine thì nên chọn Glucosamine Chondroitin có thêm sụn cá mập, chống thoái hóa khớp tốt hơn glucosamine đơn thuần). Viên dầu cá chứa vitamin A, D và omega 3, nếu đã uống dầu cá thì đừng uống multivitamin.

Uống tá lả, coi chừng bổ… ngửa

Một thời ở ta người người uống vitamin E để chặn đứng quá trình lão hóa. Tại Đại học Washington một nghiên cứu nghiêm túc thông báo rằng: Nếu bạn uống 400 đơn vị vitamin E thì được nhưng nếu uống hơn 400 đơn vị mỗi ngày liên tục 10 năm thì tăng nguy cơ ung thư phổi, đặc biệt ở những người hút thuốc. Chưa kể dùng liều cao vitamin E có thể gây đột quỵ do xuất huyết não ở những người có tăng huyết áp không kiểm soát được.

Nếu dùng liều cao vitamin A liên tục sẽ tăng nguy cơ ung thư gan, ung thư phổi và giảm mật độ xương. Quá liều vitamin A có thể làm mắt mờ, nhức đầu, nôn mửa và còn gây tổn hại cho gan, xương, hệ thần kinh trung ương.

Vitamin B6 thường dùng để điều trị tình trạng chóng mặt và rối loạn tiền đình. Khi dùng quá liều kéo dài có thể bị ngộ độc gây tổn hại hệ thần kinh trung ương. Nam giới uống 2 viên Centrum/ngày tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt lên 32% so với người chả uống viên nào (chỉ nên uống 1 viên là đủ). Niacin (vitamin B3) có thể dùng để trị cholesterol cao nhưng phải được bác sĩ theo dõi vì có tác dụng phụ làm tổn thương gan.

Giáo sư Robert Eckel (Đại học Colorado) đưa ra lời khuyên “trước khi dùng thuốc bổ, chúng ta hãy nên theo một chế độ ăn uống lành mạnh và quân bình”. Lành mạnh và quân bình tức là đừng ăn một thứ, không ăn quá nhiều thịt mà nên đa dạng thực phẩm. Đương nhiên phải là thực phẩm sạch. Ăn đúng ăn đủ tốt hơn uống thuốc bổ.

Tuổi Trẻ Cười số 503 ra ngày 15/7/2014 hiện đã có mặt tại các sạp báo.

Mời bạn đọc đón mua để thưởng thức được toàn bộ nội dung của ấn phẩm này.

BS TỊT TUỐT

Bình luận hay

Chia sẻ

Tuổi Trẻ Online Newsletters

Đăng ký ngay để nhận gói tin tức mới

Tuổi Trẻ Online sẽ gởi đến bạn những tin tức nổi bật nhất

Bình luận (0)
Tối đa: 1500 ký tự

Tin cùng chuyên mục

Thỏ thẻ bác sĩ

TTC - Em năm nay 22 tuổi, tháng trước em đi siêu âm tổng quát ở phòng khám tư thì kết quả cho thấy các bộ phận đều bình thường, chỉ có tử cung ngả sau.

Thỏ thẻ bác sĩ

Rất thiếu cẩn trọng đối với bảo vật quốc gia

TTC - ● Trang chủ của website  tutuonghochiminh.vn có bài “Lời kêu gọi ngân vang chân lý không gì quý hơn độc lập, tự do”. Bài viết có nhiều câu chữ rất cần ý kiến của cô Tú.

Rất thiếu cẩn trọng đối với bảo vật quốc gia

Nỗi lòng biết tỏ cùng ai?

TTC - Thưa chị, hiện có hai anh chàng đang cật lực tán tỉnh em. Một anh lùn thì hóm hỉnh, biết làm em cười; trong khi anh cao, đẹp trai thì có vẻ bí hiểm rất quyến rũ chị ạ. Em đang phân vân, chả biết nên chọn anh nào…

Nỗi lòng biết tỏ cùng ai?

Hương liệu pháp

TTC - Trong nhà, thậm chí trong túi xách của nhiều người Việt mình thường thủ sẵn chai dầu gió đủ các nhãn hiệu. Một người té ngã, lập tức sẽ có  nhiều người nhanh chóng đến xức dầu như một biện pháp cấp cứu.

Hương liệu pháp

Tội nghiệp bà Đoàn Thị Điểm!

TTC - ● Tuần báo VN TP.HCM ngày 18-9-2014, bài Bức thư về buổi phát hình có tên Thay lời muốn nói, tác giả viết: “Thế kỷ XVII, bà Đoàn Thị Điểm đã viết như thế này chị ạ: Nỗi lòng tưởng đã nguôi ngoai. Thiếp trong cánh cửa, chàng ngoài chân mây”…

Tội nghiệp bà Đoàn Thị Điểm!

Nỗi lòng biết tỏ cùng ai?

TTC - Thưa chị, tuổi tôi nay cũng lớn (55 rồi), đã góa vợ từ lâu. Gần đây, tôi có quen một cô còn trẻ lắm. Cổ nói chuyện dễ thương, còn nhỏ mà sao hiểu đời quá, cổ làm tôi thấy có cảm tình.

Nỗi lòng biết tỏ cùng ai?
Tất cả bình luận (0)
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng, xin vui lòng viết bằng tiếng Việt có dấu.
Được quan tâm nhất
Mới nhất
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đâu tiên bình luận về bài viết.
Tối đa: 1500 ký tự
Avatar
Đăng ký bằng email
Khi bấm "Đăng ký" đồng thời bạn đã đồng ý với điều khoản của toà soạn Đăng ký
Đăng nhập
Thông tin bạn đọc Thông tin của bạn đọc sẽ được bảo mật an toàn và chỉ sử dụng trong trường hợp toà soạn cần thiết để liên lạc với bạn.
Gửi bình luận
Đóng
Hoàn thành
Đóng

Bình luận (0)
Tối đa: 1500 ký tự
Tất cả bình luận (0)
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng, xin vui lòng viết bằng tiếng Việt có dấu.
Được quan tâm nhất
Mới nhất
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đâu tiên bình luận về bài viết.
Tối đa: 1500 ký tự
Avatar