Theo nhà nghiên cứu - tiến sĩ Elisa Bandera, “với bằng chứng hiện tại, chúng ta có đầy đủ cơ sở để khẳng định lối sống có thể thay đổi được để ngăn ngừa bệnh ung thư vú, nhưng đáng tiếc là rất ít phụ nữ biết được thông tin này”.
Cuộc khảo cứu đúc kết từ 1.000 nghiên cứu lớn nhỏ đã chứng minh những thay đổi lối sống sau có thể giúp ngăn ngừa ung thư vú:
● Không được để béo phì, nhất là những phụ nữ đã mãn kinh.
● Tăng cường vận động: nên hoạt động thể lực ít nhất 30 phút/ngày. Điều này có thể giúp giảm được 25% nguy cơ ung thư vú.
● Hạn chế uống rượu: đối với phụ nữ thích uống rượu, không nên dùng quá 142ml/ngày.
● Nên cho con bú mẹ ít nhất sáu tháng.
● Ăn những thức ăn có lợi cho sức khỏe như rau xanh, trái cây, ngũ cốc, hạn chế thịt gia súc, muối...
Đăng ký tại đây
Bình luận hay