29/09/2014 17:00 GMT+7

Phát triển chiều cao cho trẻ bằng cách nào

Tin dịch vụ
Tin dịch vụ

Tin dịch vụ - Theo kết quả điều tra gần đây của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, chiều cao trung bình nam thanh niên 22-26 tuổi ở nước ta là 1,642m, nữ giới là 1,534m. So với các nước Châu Á, chiều cao người Việt Nam hiện đang là thấp nhất.

Tuy nhiên, trẻ em Việt Nam sinh sống tại các nước Châu Âu lại đạt chiều cao tương đương với trẻ em nước sở tại. Điều này chứng tỏ, trẻ em ở Việt Nam chưa phát triển hết tiềm năng về chiều cao. Vậy phải làm sao để trẻ em Việt Nam phát triển chiều cao tối đa?

Các yếu tố giúp trẻ phát triển chiều cao

Chiều cao của con người ảnh hưởng bởi các yếu tố: dinh dưỡng (32%); di truyền (23%); rèn luyện thể lực (20%), môi trường sống, ánh nắng, bệnh tật, giấc ngủ… Nếu được nuôi dưỡng tốt, trong cùng một gia đình, thế hệ sau luôn có chiều cao vượt hơn thế hệ trước.

Các bác sĩ chuyên khoa khuyên rằng, cha mẹ cần chú ý chăm sóc trẻ cả quá trình lâu dài, từ khi trẻ còn nằm trong bụng mẹ cho đến hết tuổi dậy thì. Cần đề phòng các bệnh nhiễm khuẩn gây ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Bên cạnh các biện pháp giúp cải thiện chiều cao, tăng cường thể lực, trẻ cần được đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, tiêm ngừa đầy đủ.

Thói quen tốt giúp trẻ cao lớn

Rèn luyện thể lực: Sự vận động cơ bắp sẽ kích thích, đẩy mạnh quá trình chuyển hóa năng lượng, trao đổi chất, tăng cường lượng canxi vào mô xương giúp xương vững chắc hơn và phát triển tốt hơn. Tạo cho trẻ thói quen tập thể dục hàng ngày với những bài tập vừa sức, phù hợp với độ tuổi như: chạy, đi bộ, chơi các môn bóng, thậm chí là “phụ giúp” cha mẹ làm công việc nhà…

Đảm bảo giấc ngủ ngon: Ngủ giúp cơ thể trẻ tiết hormon tăng trưởng, kích thích xương dài ra và phát triển thể chất toàn diện. Số giờ ngủ tuỳ nhu cầu của mỗi lứa tuổi, song nhìn chung trẻ cần ngủ trên 8 giờ một ngày, ngủ đủ giấc vào buổi tối và buổi trưa. Lưu ý, tuyệt đối không được để trẻ thức khuya vì điều này sẽ làm cho các hormon tăng trưởng không được tiết ra nhiều, từ đó làm chậm tăng trưởng chiều cao của trẻ.

Dinh dưỡng – bí quyết vàng cho trẻ chiều cao vượt trội

Dinh dưỡng là yếu tố ảnh hưởng lớn nhất đến sự phát triển chiều cao, thể chất và trí tuệ của trẻ. Trẻ cần được nuôi dưỡng với một chế độ dinh dưỡng hợp lý như sau:

Ăn đủ số lượng: Một ngày cho trẻ ăn 3 bữa chính vào sáng, trưa, tối và thêm 2-3 bữa phụ vào giữa buổi sáng, sau giấc ngủ trưa để giúp trẻ tăng cân, chiều cao đều đặn.

Ăn đủ 4 nhóm dưỡng chất: đó là đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất. Nên lưu ý chọn phong phú chủng loại thực phẩm

Tránh để biếng ăn kéo dài: Biếng ăn là tình trạng phổ biến ở trẻ em, đặc biệt là trẻ dưới 6 tuổi. Trẻ biếng ăn trong thời gian dài không chỉ ảnh hưởng đến phát triển chiều cao mà còn tác động xấu đến trí tuệ, sức đề kháng, chỉ số cảm xúc…  Do đó, các bậc phụ huynh cần có những biện pháp kịp thời để sớm chấm dứt tình trạng này. Ngoài ra, có thể bổ sung sản phẩm đặc chế hỗ trợ kích thích trẻ ăn ngon miệng tự nhiên và giúp trẻ hấp thu tối đa chất dinh dưỡng.

Hiện nay, Siro ăn ngon Hoa Thiên đang được rất nhiều ông bố, bà mẹ lựa chọn như một giải pháp hữu hiệu giúp con yêu của mình cao lớn, thông minh hơn từng ngày.

Với các thành phần: L-lysin, Mật ong, Taurin, Cao xương động vật và Calci lactat, DHA, vitamin nhóm B (B1, B2, B5) và Vitamin PP… Siro ăn ngon Hoa Thiên không chỉ giúp trẻ hết biếng ăn, ăn ngon miệng hơn mà còn tăng sức đề kháng, giúp trẻ phát triển cơ thể toàn diện về chiều cao và trí thông minh.

Siro Ăn ngon Hoa Thiên - Giải pháp hiệu quả cho trẻ biếng ăn

Nhờ có chứa thành phần mật ong, có vị ngọt tự nhiên, dễ uống, dễ sử dụng, có thể cho trẻ uống trước bữa ăn, uống nguyên chất, hòa vào nước hay trộn với thức ăn.

Thông tin về sản phẩm, vui lòng liên hệ: 1900 6033 hoặc truy cập website: http://siroanngonhoathien.com Chịu trách nhiệm sản phẩm Công ty CP Dược phẩm Hoa Thiên Phú. Số GPQC: 1216/2013/XNQC-ATTP. Sản phẩm này không phải là thuốc và không có chức năng thay thế thuốc chữa bệnh.

Tin dịch vụ

Bình luận hay

Chia sẻ

Tuổi Trẻ Online Newsletters

Đăng ký ngay để nhận gói tin tức mới

Tuổi Trẻ Online sẽ gởi đến bạn những tin tức nổi bật nhất

Bình luận (0)
Tối đa: 1500 ký tự

Tin cùng chuyên mục

Những cách ‘tự chữa lành’ của sinh viên Trường đại học Thành Đô

Trong bối cảnh sinh viên phải đối mặt với vô vàn áp lực, Trường đại học Thành Đô đã kiến tạo một hệ sinh thái chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần cho các bạn.

Những cách ‘tự chữa lành’ của sinh viên Trường đại học Thành Đô

Điểm tin 18h: App chứng khoán giả tung cổ phiếu rẻ; Starbucks: Làm việc trực tiếp hoặc thôi việc

Nhiều thông tin được cập nhật trong chương trình Điểm tin 18h ngày 16-7-2025

Điểm tin 18h: App chứng khoán giả tung cổ phiếu rẻ; Starbucks: Làm việc trực tiếp hoặc thôi việc

Cathay Life Việt Nam kỷ niệm 17 năm thành lập

Ngày 12-7 tại TP.HCM, Công ty TNHH Bảo hiểm nhân thọ Cathay Việt Nam (Cathay Life Việt Nam) kỷ niệm 17 năm thành lập, với các hoạt động thể thao và chương trình góp quỹ từ thiện.

Cathay Life Việt Nam kỷ niệm 17 năm thành lập

‘Chubb - Tự do an phúc’ - Bảo hiểm kết hợp tài chính và sức khỏe

Công ty TNHH Bảo hiểm Nhân thọ Chubb Việt Nam (Chubb Life Việt Nam) chính thức ra mắt giải pháp bảo hiểm toàn diện “Chubb - Tự do an phúc”, kết hợp giữa sản phẩm bảo hiểm liên kết chung với bốn sản phẩm bảo hiểm sức khỏe mở rộng.

‘Chubb - Tự do an phúc’ - Bảo hiểm kết hợp tài chính và sức khỏe

Điểm tin 8h: Hang Sơn Đoòng là bối cảnh phim Ấn Độ; Côn trùng có thể nghe cây cối nói chuyện

Nhiều thông tin được cập nhật trong chương trình Điểm tin cùng bạn 8h ngày 16-7.

Điểm tin 8h: Hang Sơn Đoòng là bối cảnh phim Ấn Độ; Côn trùng có thể nghe cây cối nói chuyện

Trường ĐH Công nghiệp Hà Nội tuyển 7.990 chỉ tiêu đại học chính quy năm 2025

Trường đại học Công nghiệp Hà Nội (Mã trường: DCN) là cơ sở giáo dục đại học công lập với bề dày lịch sử 127 năm xây dựng và phát triển, luôn được đánh giá là cơ sở đào tạo cán bộ kinh tế - kỹ thuật hàng đầu của cả nước.

Trường ĐH Công nghiệp Hà Nội tuyển 7.990 chỉ tiêu đại học chính quy năm 2025
Tất cả bình luận (0)
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng, xin vui lòng viết bằng tiếng Việt có dấu.
Được quan tâm nhất
Mới nhất
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đâu tiên bình luận về bài viết.
Tối đa: 1500 ký tự
Avatar
Đăng ký bằng email
Khi bấm "Đăng ký" đồng thời bạn đã đồng ý với điều khoản của toà soạn Đăng ký
Đăng nhập
Thông tin bạn đọc Thông tin của bạn đọc sẽ được bảo mật an toàn và chỉ sử dụng trong trường hợp toà soạn cần thiết để liên lạc với bạn.
Gửi bình luận
Đóng
Hoàn thành
Đóng

Bình luận (0)
Tối đa: 1500 ký tự
Tất cả bình luận (0)
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng, xin vui lòng viết bằng tiếng Việt có dấu.
Được quan tâm nhất
Mới nhất
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đâu tiên bình luận về bài viết.
Tối đa: 1500 ký tự
Avatar