Kim Ji Won giữ vóc dáng ra sao để cân mọi trang phục trong 'Nữ hoàng nước mắt'

Trong bộ phim Nữ hoàng nước mắt, Kim Ji Won thủ vai Hong Hae In, người thừa kế thế hệ thứ 3 của Queens Group. Hong Hae In được mệnh danh là nữ hoàng của các trung tâm mua sắm thuộc tập đoàn gia đình mình.  

Sau vài tập đầu lên sóng, vai diễn Hong Hae In của Kim Ji Won đã nhận được phản hồi tích cực của khán giả về cả tạo hình lẫn diễn xuất.

Nhiều khán giả cho rằng nữ diễn viên đã thể hiện thành công hình tượng một nàng tiểu thư con nhà giàu chính hiệu, với vẻ ngoài vô cùng cuốn hút và sang chảnh.

Trong buổi chia sẻ mới nhất với đài tvN vào ngày 19-3, nữ diễn viên Kim Ji Won xuất hiện với tư cách khách mời của chương trình “Salon Drip 2”. Cô cho biết bản thân đã nỗ lực rất nhiều để có thể hóa thân vào vai nàng tiểu thư nhà tài phiệt một cách hoàn hảo nhất.

Trước khi gia nhập đoàn phim Nữ hoàng nước mắt, Kim Ji Won phải bắt đầu giảm cân và kiểm soát chế độ ăn uống một cách nghiêm ngặt trong suốt một năm. Thậm chí, nữ diễn viên phải từ bỏ luôn món mì tương đen Tứ Xuyên - món ăn khoái khẩu nhất của mình.

“Tôi vô cùng cân nhắc và thận trọng trong việc lựa chọn thức ăn để đưa vào thực đơn hằng ngày. Tôi không ăn thứ gì quá khó tiêu, đồng thời tôi cũng không ăn đồ Trung Quốc trong suốt thời gian này”, nữ diễn viên cho biết.

Trước đó, Kim Ji Won từng chia sẻ với tạp chí sức khỏe Health Yogi các bí quyết mà nữ diễn viên đã áp dụng để gìn giữ cân nặng và kiểm soát sức khỏe.

Bổ sung nhiều protein vào thực đơn 

Kim Ji Won cho biết để duy trì được thân hình cân đối, cần phải xây dựng tỉ lệ cơ bắp khỏe mạnh. Vì vậy, hãy cung cấp đủ protein trong chế độ ăn uống hằng ngày, chẳng hạn như trứng luộc hay ức gà. 

Kim Ji Won khuyên khán giả cũng nên bổ sung thêm khoai tây, các loại trái cây, rau củ khác để đảm bảo cung cấp đủ lượng carbohydrate lành mạnh trong chế độ ăn uống. 

Khiêu vũ thường xuyên  

Ngoài diễn xuất, Kim Ji Won từng được đào tạo bài bản về khiêu vũ và vũ đạo sân khấu.

Kim Ji Won cho rằng khiêu vũ là cách tuyệt vời để kiểm soát cân nặng. Vì vậy cô thường khiêu vũ và thực hiện các bài tập vũ đạo 6 tiếng/ngày để giữ gìn vóc dáng cân đối.

Hầu như không ăn cơm trắng 

Giống như nhiều ngôi sao nổi tiếng khác, Kim Ji Won hầu như không đưa cơm trắng vào thực đơn ăn uống hằng ngày.

Nữ diễn viên khuyên khán giả có thể thử ăn ít gạo trắng lại và quan sát phản ứng của cơ thể, đồng thời gạo lứt cũng là một lựa chọn phù hợp để cắt giảm lượng calo trong mỗi bữa ăn.

Kiên trì và đừng bao giờ bỏ cuộc

Việc luyện tập thể chất 6 tiếng/ngày và cắt giảm các món ăn yêu thích chưa bao giờ là điều dễ dàng.

Tuy nhiên, ngôi sao của Nữ hoàng nước mắt cho biết khi làm bất cứ điều gì để cải thiện sức khỏe thể chất, hãy kiên trì thực hiện trong một thời gian đủ lâu để nhận thấy những thay đổi tích cực.

Taylor Swift luyện tập thế nào mà tràn đầy năng lượng, bền bỉ, sung sức?

Với khả năng thu hút hàng triệu khán giả qua mỗi show diễn, nữ ca sĩ Taylor Swift được mệnh danh là “cỗ máy kiếm tiền”, giúp khẳng định vị thế của ngành giải trí đối với nền kinh tế, du lịch ở những quốc gia cô tới biểu diễn.