Hỏi đáp vì sức khỏe người Việt
Ăn kiêng là một vấn đề rất quan trọng và lý thú giúp cư thể cân bằng để khỏe mạnh. Ăn kiêng không chỉ khi bị bệnh mà cả trong ăn uống hàng ngày.
Chạy bộ 5-10 phút mỗi ngày với tốc độ 10km/h đủ để làm giảm tử vong do tim mạch và tử vong do mọi nguyên nhân.
Cần giảm đường, đặc biệt hạn chế sử dụng đồ uống có đường, để tránh thừa cân, béo phì, đái tháo đường type 2, tăng huyết áp, tim mạch, các bệnh do rối loạn chuyển hóa…
Một nghiên cứu mới đã liên kết chế độ ăn có nguồn gốc thực vật với việc giảm 10% nguy cơ đột quỵ so với những người có chế độ ăn kém chất lượng hơn.
Trẻ lười vận động dễ bị thừa cân, béo phì, mắc các bệnh mạn tính, giảm khả năng tập trung và ghi nhớ, ảnh hưởng đến kết quả học tập.
Nhiều người tin rằng đi bộ 10.000 -20.000 bước mỗi ngày là 'tiêu chuẩn vàng' để giữ gìn và cải thiện sức khỏe. Điều này có thật sự đúng?
Đăng ký tại đây