Hát karaoke trong một bữa ăn gia đình ở khu vực Đồng bằng sông Cửu Long, Việt Nam - Ảnh: AFP
Đầu năm 2024, một TikToker Trung Quốc với biệt danh Dr. Candise Lin "đăng đàn" phân tích một trào lưu được gen Z nước này áp dụng, đó là hát karaoke để… giảm cân.
Dựa trên các bài đăng trên mạng xã hội nước này như Xiaohongshu và Weibo, cô phân tích một blogger đã thử nghiệm phương pháp này bằng cách đến phòng karaoke một mình để thử nghiệm.
AsiaOne ghi nhận theo video, cô cho biết đã đốt cháy hơn 400 calo chỉ trong 90 phút. Chưa hết, sau tổng cộng ba giờ hát, cô tiết lộ đã đốt cháy đến 781 calo. Con số này cực kỳ ấn tượng (nếu mọi chuyện đúng như thế).
Một trường hợp khác, được Candise nhắc đến, cho biết thiết bị đo lượng calo của cô ghi nhận 529 calo bị tiêu hao sau 77 phút hát.
Thậm chí, một cư dân mạng khác khoe đã đốt hơn 1.000 calo chỉ sau gần năm giờ hát karaoke liên tục.
Một bài đăng trực tuyến còn tính toán lượng calo có thể đốt cháy theo từng bài hát. Ví dụ, karaoke bài My Heart Will Go On của Celine Dion được cho là tiêu tốn 13,5 calo.
Candise giải thích rằng hát là một hình thức hoạt động aerobic, và ngay cả khi bạn ngồi hát karaoke, bạn vẫn có thể vận động các nhóm cơ chính ở phần trên cơ thể.
Candise tiết lộ thêm phòng karaoke tại Trung Quốc có giá dưới 2 USD (khoảng 47.000 đồng) vào các ngày thường từ 12h trưa đến 6h chiều, rẻ hơn đáng kể so với phí thành viên phòng gym.
Cũng có ý kiến cho rằng hát không phải là cách giảm cân thực tế. Một bài báo trên New York Times nhận định rằng hát karaoke có thể mang lại lợi ích cho tim mạch nhưng "giảm cân thì khó xảy ra".
Hát karaoke là một thú tiêu khiển ngày Tết của nhiều người - Ảnh: TTO
Trong khi đó, nền tảng dinh dưỡng Livestrong nhấn mạnh hát hò như karaoke sẽ không giúp bạn giảm cân như chạy bộ hay tập luyện tại phòng gym, nhưng đứng hát có thể đốt lượng calo tương đương với đi bộ hoặc làm việc nhà nhẹ nhàng.
Ngay cả khi ngồi hát, hoạt động này vẫn cải thiện chức năng phổi và tim. Nếu được luyện tập nghiêm túc, hát còn mang lại lợi ích aerobic đáng kể, nhờ đó tăng dung tích lồng ngực và cải thiện chức năng hô hấp.
Giống như các hoạt động khác, lượng calo tiêu thụ khi hát phụ thuộc vào cân nặng, tư thế cơ thể và các hoạt động đi kèm.
Nền tảng này phân tích một người nặng khoảng 68kg sẽ đốt khoảng 100 calo khi hát trong một giờ ở tư thế ngồi, trong khi người nặng 90kg sẽ đốt khoảng 140 calo.
Nếu bạn đứng hát, lượng calo tiêu thụ tăng lên 140 calo đối với người nặng 68kg và 180 calo đối với người nặng 90 kg. Nếu bạn kết hợp vận động khi hát, chẳng hạn như chơi nhạc cụ, nhảy múa hoặc diễn xuất trên sân khấu, lượng calo đốt cháy sẽ tăng thêm, tùy thuộc vào cường độ của các hoạt động này.
Karaoke giúp thở tốt, tim khỏe
Một nghiên cứu năm 2006 được công bố trên Folia Phoniatrica et Logopaedica cho thấy chỉ sau vài tháng luyện giọng, dung tích phổi, sự giãn nở của lồng ngực và vùng bụng - liên quan đến cơ hoành - đều tăng lên.
Xa hơn nữa, một báo cáo từ American Journal of Nursing năm 1986 cũng chỉ ra rằng các ca sĩ opera có cơ ngực khỏe hơn, trái tim hoạt động tốt hơn và duy trì dung tích phổi đến khi lớn tuổi.
Trong khi đó, nghiên cứu công bố trên Singapore Medical Journal đã khám phá việc sử dụng karaoke như một công cụ trị liệu cho các bệnh nhân mắc tâm thần phân liệt mãn tính.
Kết quả cho thấy liệu pháp karaoke có thể hiệu quả hơn so với việc chỉ hát thông thường trong việc cải thiện khả năng tương tác xã hội của bệnh nhân.
Đăng ký tại đây
Bình luận hay