Giúp bạn uống đủ nước

Phóng to

Ích lợi của uống nhiều nước

Uống nhiều nước không chỉ tốt cho cơ thể bạn. Các nhà khoa học Hà Lan mới đây cho biết uống nhiều nước là cách đơn giản nhất để trị chứng đau đầu. Họ đã nghiên cứu trong 2 tuần trên những người hay bị chứng đau đầu và phát hiện những người uống nhiều nước giảm được 21 giờ bị đau đầu so với những người uống thuốc. Ngoài ra, mức độ cơn đau cũng không còn nhiều như trước.

Theo các nhà nghiên cứu, tình trạng mất nước chính là tác nhân chính gây ra các cơn đau đầu kéo dài, ảnh hưởng đến công việc cũng như học tập. Và họ đưa ra lời khuyên mọi người nên uống từ 6-8 ly nước hoặc 1,5-2 lít nước mỗi ngày.

Chìa khóa giúp bạn uống đủ nước

- Uống 2 ly nước vào buổi sáng, ngay khi bạn vừa thức dậy, bạn sẽ cảm thấy như được tiếp thêm sinh lực.

- Uống 1 ly nước nửa giờ trước các bữa ăn. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy ít đói hơn và cũng ít thèm ăn hơn.

- Uống 1 ly nước trước khi uống 1 ly bia hoặc rượu, và trước khi uống 1 tách trà hay cà phê.