thời gian ngủ

Những trẻ thường xuyên đi ngủ sau 21 giờ 30 được phát hiện có nguy cơ thừa cân hoặc béo phì hơn so với trẻ có thói quen lên giường sớm vào khoảng 19 giờ.

Một trong những phát hiện quan trọng là những phụ nữ ngủ với tivi hoặc bật đèn trong phòng có khả năng tăng 5 kg (11 pounds) trở lên trong thời gian nghiên cứu.

Chúng ta không thể sống mà không ngủ. Nếu mất ngủ trong một thời gian dài thì cơ thể chúng ta sẽ rối loạn và có thể dẫn đến chết.

Không có gì lạ khi giấc ngủ chất lượng đôi khi khó có được vì bạn không thể kiểm soát được các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ của mình.

Giấc ngủ thực sự là một quá trình rất tích cực liên quan đến một số thay đổi sinh lý trong các cơ quan của cơ thể.

Con mắt vốn đã bị “bóc lột” hàng ngày lại khốn khổ trong mùa thi. Bao nhiêu thứ phải tập trung nhìn để nhập tâm là bấy nhiêu mệt mỏi cho con mắt.

TT - Các chuyên gia thuộc Tổ chức Quốc gia nghiên cứu về giấc ngủ của Hoa Kỳ vừa đưa ra khuyến cáo mới về thời gian ngủ cần thiết mỗi ngày đối với người khỏe mạnh thuộc các nhóm tuổi khác nhau.