dưỡng chất

Một mùa thi nữa lại sắp bắt đầu. Bên cạnh việc học hành, các em học sinh cũng cần phải hết sức chú ý giữ gìn và rèn luyện một sức khỏe dẻo dai, bền bỉ mới mong đạt thành tích cao.

TTO - Tại sao phải thở thật thâm sâu để sống khỏe? Từng có lời khuyên: “Hãy sống thư thái an lạc. Ăn uống đầy đủ cân bằng dưỡng chất. Ngủ, nghỉ ngơi đúng mực. Vận động đúng phép”, tức phải thỏa điều kiện cho 4 việc là lối sống, ăn uống, nghỉ ngơi, vận động.

TTO - Dưỡng chất cơ bản cho cơ thể là thế kiềng ba chân cân đối giữa đường, béo và đạm.

Phụ nữ khi tuổi cao hàm lượng hoócmôn estrogen trong cơ thể giảm mạnh, nhất là sau khi mãn kinh, nên tỉ lệ mắc bệnh tim mạch lại càng lớn.

TT - * Làm sao để sữa mẹ đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cho trẻ khi trẻ bú mẹ hoàn toàn? Nếu sữa mẹ được vắt ra, trữ đông thì cần bảo quản ra sao để sữa không bị ảnh hưởng chất lượng? Trong trường hợp nào người mẹ phải dừng việc cho con bú?

TT - Đến dự lễ hội Ok Om Bok ở Nam bộ, bạn còn có dịp thưởng thức món cốm dẹp đậm màu dân dã.