24/08/2005 18:11 GMT+7

Doanh nhân rất dễ bị yếu sinh lý

Theo Sức Khỏe & Đời Sống
Theo Sức Khỏe & Đời Sống

Do môi trường và điều kiện làm việc mang tính cạnh tranh cao, các doanh nhân rất dễ rơi vào tình trạng căng thẳng tinh thần kéo dài, làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh như cao huyết áp, tiểu đường, suy giảm tình dục...

Phóng to
Do môi trường và điều kiện làm việc mang tính cạnh tranh cao, các doanh nhân rất dễ rơi vào tình trạng căng thẳng tinh thần kéo dài, làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh như cao huyết áp, tiểu đường, suy giảm tình dục...

Doanh nhân có nhiều lo toan căng thẳng, sinh hoạt không nề nếp, thường xuyên tham dự tiệc tùng, ngay cả khi ăn cũng nghĩ tới công việc, thiếu ngủ… Tất cả sẽ tạo nên áp lực tinh thần căng thẳng kéo dài - yếu tố khởi động nhiều tiến trình bệnh lý.

Doanh nhân cần giữ gìn sức khỏe thế nào?

Lối sống phóng túng, không chừng mực (thuốc lá, rượu, ăn uống dư thừa, ít vận động...) là nguyên nhân thúc đẩy bệnh tim, ung thư, cao huyết áp, tiểu đường. Hãy hạn chế nguy cơ mắc bệnh bằng cách điểu chỉnh hợp lý thói quen và hành vi sức khỏe. Không nên viện lý do bận bịu để bỏ qua việc kiểm tra sức khỏe định kỳ, theo dõi huyết áp, tầm soát bệnh ung thư...

Vận động là cách tốt nhất để đem lại sức khỏe, có ý nghĩa rất quan trọng đối với mọi lứa tuổi. Vận động cũng giúp tránh được một số bệnh mà nhiều người cho là tất yếu khi cuộc sống có nhiều stress như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, cao huyết áp, tiểu đường...

Ăn uống lành mạnh với 5 gợi ý:

- Ăn nhiều rau quả tươi, củ, đậu đỗ..., thay đổi đa dạng để có nhiều chất dinh dưỡng.

- Uống đủ nước, cả khi chưa có cảm giác khát. Lượng nước đủ cho cơ thể có thể tính theo công thức: lấy cân nặng cơ thể chia đôi, nhân với 0,28. Ví dụ: một người nặng 80 kg mỗi ngày cần uống khoảng 1,3 lít nước.

- Hạn chế mỡ, cholesterol và muối.

- Bổ sung vitamin và chất khoáng (canxi). Tuy nhiên, việc bổ sung này không thể thay thế chế độ ăn lành mạnh, hợp lý.

Bảo vệ sức khỏe tình dục có phải là hạn chế tình dục?

Là thực hành tình dục an toàn chứ không phải hạn chế tình dục. Thực hành tình dục phải phù hợp với điều kiện sức khỏe của bản thân. Mối quan hệ chung thủy, hòa hợp sẽ đem lại cảm giác an toàn và nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất, tinh thần hơn là hạn chế hay từ bỏ tình dục.

Tình dục cũng là cách rèn luyện tốt cho hệ tim mạch. Hoạt động này làm giảm nồng độ cholesterol toàn phần trong máu và làm tăng loại cholesterol tốt, kích thích bài tiết testosterone, làm cho cơ, xương khỏe hơn và tăng ham muốn.

Với các nữ doanh nhân, tình dục có thể giúp làm tăng nồng độ oestrogen. Chất này có tác dụng bảo vệ tim và duy trì sự mềm mại cho mô âm đạo, giảm hiện tượng rối loạn kinh nguyệt cũng như những khó chịu, căng thẳng của hội chứng tiền mãn kinh.

Tình dục an toàn và lành mạnh còn có những tác dụng tích cực khác đến sức khỏe: Làm tăng hoạt động của hệ miễn dịch cơ thể, tăng sức đề kháng đối với cảm cúm, chống trạng thái trầm cảm, giúp tư duy sắc sảo hơn và góp phần tăng tuổi thọ, giảm stress, giúp thư giãn và dễ ngủ.

Nhiều nghiên cứu còn chứng minh nồng độ hoóc môn ocytocin (rất cao trong cực khoái) sẽ làm tăng sự gắn bó giữa vợ chồng, làm phát sinh cảm xúc yêu thương và mong muốn được gần bên nhau.

Theo Sức Khỏe & Đời Sống

Bình luận hay

Chia sẻ

Tuổi Trẻ Online Newsletters

Đăng ký ngay để nhận gói tin tức mới

Tuổi Trẻ Online sẽ gởi đến bạn những tin tức nổi bật nhất

Bình luận (0)
Tối đa: 1500 ký tự

Tin cùng chuyên mục

Thanh niên 34 tuổi gãy dương vật vì thói quen bẻ ‘cậu nhỏ’ buổi sáng

Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội tiếp nhận trường hợp bệnh nhân nam bị gãy dương vật, do thói quen bẻ 'cậu nhỏ' vào buổi sáng khi thức dậy.

Thanh niên 34 tuổi gãy dương vật vì thói quen bẻ ‘cậu nhỏ’ buổi sáng

Vạch trần mánh khóe làm đẹp 'vùng kín' chui - Kỳ cuối: Đường dây đằng sau những phòng khám trá hình

Vì sao các cơ sở thẩm mỹ 'chui' vẫn ngang nhiên tồn tại, không quảng cáo rầm rộ mà vẫn có khách tìm đến?

Vạch trần mánh khóe làm đẹp 'vùng kín' chui - Kỳ cuối: Đường dây đằng sau những phòng khám trá hình

Phẫu thuật cho 2 bé trai ở Đà Lạt bị vùi dương vật bẩm sinh

Bệnh viện Hoàn Mỹ Đà Lạt trở thành bệnh viện đầu tiên tại tỉnh Lâm Đồng phẫu thuật điều trị lún dương vật (vùi dương vật) bẩm sinh cho trẻ em.

Phẫu thuật cho 2 bé trai ở Đà Lạt bị vùi dương vật bẩm sinh

Uống thuốc tránh thai kéo dài, tăng nguy cơ u màng não

Một nghiên cứu của Pháp vừa công bố cảnh báo việc uống thuốc tránh thai trong thời gian dài có thể làm tăng nhẹ nguy cơ hình thành u màng não, gây ra các triệu chứng thần kinh như đau đầu, rối loạn thị giác hoặc yếu liệt.

Uống thuốc tránh thai kéo dài, tăng nguy cơ u màng não

Loại trái cây cực tốt cho phụ nữ sau mãn kinh

Một loại trái cây rất phổ biến giúp phụ nữ tránh các căn bệnh sau mãn kinh, đặc biệt là hội chứng chuyển hóa và bệnh tim mạch.

Loại trái cây cực tốt cho phụ nữ sau mãn kinh

Ẩn tinh hoàn có thể gây vô sinh, ung thư: Bác sĩ chỉ rõ dấu hiệu nhận biết

Trong số những dị tật bẩm sinh ở trẻ trai, ẩn tinh hoàn (tinh hoàn không xuống bìu) là tình trạng phổ biến nhưng ít được cha mẹ quan tâm đúng mực.

Ẩn tinh hoàn có thể gây vô sinh, ung thư: Bác sĩ chỉ rõ dấu hiệu nhận biết
Tất cả bình luận (0)
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng, xin vui lòng viết bằng tiếng Việt có dấu.
Được quan tâm nhất
Mới nhất
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đâu tiên bình luận về bài viết.
Tối đa: 1500 ký tự
Avatar
Đăng ký bằng email
Khi bấm "Đăng ký" đồng thời bạn đã đồng ý với điều khoản của toà soạn Đăng ký
Đăng nhập
Thông tin bạn đọc Thông tin của bạn đọc sẽ được bảo mật an toàn và chỉ sử dụng trong trường hợp toà soạn cần thiết để liên lạc với bạn.
Gửi bình luận
Đóng
Hoàn thành
Đóng

Bình luận (0)
Tối đa: 1500 ký tự
Tất cả bình luận (0)
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng, xin vui lòng viết bằng tiếng Việt có dấu.
Được quan tâm nhất
Mới nhất
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đâu tiên bình luận về bài viết.
Tối đa: 1500 ký tự
Avatar