đi bộ nhanh

Dù là hoạt động thể chất cơ bản nhất nhưng đi bộ lại thường bị xem là môn thể thao “chỉ dành cho người già”. Vậy nhưng đi bộ đúng cách vẫn có thể giúp chúng ta giảm đến 0,5kg mỗi tuần.

TTO - Tôi là nam giới, 57 tuổi, sức khỏe tốt. Có một điều làm tôi băn khoăn là có sự khác nhau giữa đi bộ nhanh với chạy bộ chậm cùng tốc độ không? Giữa đi bộ nhanh với chạy bộ chậm thì hình thức nào có hiệu quả cao hơn khi rèn luyện sức khỏe? Trần

TTO - Bạn muốn kéo dài cuộc sống của mình? Hãy thêm một ít năng lượng trong bước chân của bạn, theo một nghiên cứu mới đây.

Các nhà khoa học Anh phát hiện, hàng ngày thực hiện vận động bằng cách đi bộ nhanh khoảng nửa giờ có thể phòng tránh nguy cơ mắc ung thư.

TT - Dung hòa giữa đi bộ nhanh và chậm rãi có thể là một kết hợp hiệu quả hơn cho những bệnh nhân đái tháo đường type 2.

TT - Tập luyện thể dục thường xuyên có thể giúp tăng kích thước của vùng ở não phụ trách trí nhớ. Nhờ đó có thể giúp làm chậm sự tiến triển của bệnh mất trí nhớ ở người già.