 |
| Ảnh minh họa |
Các nhà nghiên cứu còn cho biết việc đi bộ cũng mang lại hiệu quả tương tự nếu năng lượng tiêu hao tương đương chạy bộ với khoảng cách như trên.
Nghiên cứu được các nhà khoa học thuộc Phòng thí nghiệm Lawrence Berkeley (California, Mỹ) thực hiện bằng cách phân tích dữ liệu sức khỏe của hơn 153.000 người tham gia trong một nghiên cứu cấp quốc gia về sức khỏe người chạy bộ và đi bộ từ năm 1990.
Kết quả cho thấy những người chạy trên 25km/tuần giảm 40% nguy cơ tử vong do bệnh Alzheimer so với những người không chạy bộ.
Với những người chạy bộ từ 12-25km/tuần giảm được khoảng 25% nguy cơ này.
Mặc dù nghiên cứu không được thiết kế để tìm hiểu nguyên nhân của mối liên quan, tuy nhiên các nhà nghiên cứu cho rằng có thể việc tập thể dục thông qua chạy bộ hoặc đi bộ giúp ngăn chặn sự co rút của não khi về già dẫn đến chứng mất trí nhớ.
Đăng ký tại đây
Bình luận hay