Buổi livestream với sự góp mặt của Bác sĩ Đào Thị Yến Thủy cùng diễn viên Tú Vi.
Ngày 26-6 vừa qua, buổi livestream ‘Bữa ngon thêm canxi - Hỗ trợ xương chắc khỏe’ của Webtretho đã diễn ra với sự tham gia của bác sĩ Đào Thị Yến Thủy - chuyên gia dinh dưỡng và diễn viên Tú Vi - còn biết đến là một hot mom được nhiều người ngưỡng mộ.
Thông qua buổi trò chuyện, chuyên gia và khách mời đã thảo luận, chia sẻ những thông tin và kiến thức bổ ích về vai trò của canxi đối với sức khỏe ở mọi lứa tuổi.
Nhận thức thực trạng thiếu hụt canxi của người Việt
Theo báo cáo của Viện dinh dưỡng quốc gia Việt Nam, chế độ ăn của người Việt chỉ đáp ứng khoảng 50% nhu cầu canxi cần thiết của cơ thể. Dù người Việt ngày nay đã chú tâm hơn đến chế độ ăn uống mỗi ngày, song con số trên chứng tỏ việc hấp thụ canxi từ bữa ăn vẫn chưa thực sự hiệu quả.
Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), người trưởng thành cần bổ sung 1.000 mg canxi mỗi ngày.
Để đáp ứng nhu cầu sinh hoạt và làm việc, mỗi ngày người Việt thường ăn 3 bữa chính tương ứng với buổi sáng, buổi trưa và buổi tối, thì mỗi bữa ăn cần đáp ứng ⅓ nhu cầu canxi, tương ứng với hàm lượng 333 mg canxi.
Bổ sung canxi đúng cách từ chế độ ăn hàng ngày
Dù canxi là một trong các loại khoáng chất vi lượng thiết yếu cho xương khớp, cơ thể chúng ta lại không thể tự tổng hợp được chất này. Vì thế, hấp thụ canxi thông qua chế độ ăn uống hàng ngày là ưu tiên số một để đảm bảo đáp ứng nhu cầu canxi của cơ thể.
Có một số loại thực phẩm có hàm lượng canxi dồi dào, đủ để bổ sung cho cơ thể mà bạn có thể tham khảo như: trung bình trong mỗi 100 g, tôm đồng có khoảng 1.120 mg canxi, phô mai có khoảng 720 mg canxi, lòng đỏ trứng gà chứa 134 mg canxi, đậu phụ có 510 mg, nấm hương khô có 184 mg hay rau dền, rau muống, rau lang có 182 mg,....
Đây đều là những thực phẩm phổ biến, dễ tìm mua ở các cửa hàng bán lẻ, chợ hay hệ thống siêu thị trên cả nước.
Phô mai, trứng, đậu phụ, các loại rau xanh đậm đều có hàm lượng canxi dồi dào.
Bên cạnh bữa cơm hàng ngày, mì gói cũng là món ăn yêu thích của đại đa số người Việt. Một bữa sáng gọn nhẹ ngon lành, bữa xế nhanh chóng tái tạo năng lượng, hay một tô mì nóng hổi chắc bụng để chuẩn bị xem đá bóng vào giữa đêm, thói quen sử dụng mì gói đã là một phần gắn với vô số hoạt động hàng ngày.
Vì vậy, chế biến mì gói cùng các thực phẩm bổ sung canxi như hải sản, trứng, rau xanh... cũng là cách hợp lý để hấp thụ thêm canxi mà vẫn phù hợp thói quen ăn uống của gia đình.
Là thương hiệu Nhật Bản quen thuộc với người Việt, Hảo Hảo đã bổ sung 333 mg canxi trong mỗi vắt mì để nâng tầm giá trị bữa ăn, đáp ứng hơn ⅓ nhu cầu canxi cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ xương chắc khỏe.
Hảo Hảo được bổ sung 333 mg canxi, trở thành lựa chọn lý tưởng của bữa ăn hàng ngày.
Với bước tiến này, Hảo Hảo không chỉ bổ sung canxi trong các sản phẩm mì gói với chất lượng không đổi, mà còn củng cố vai trò mang lại những bữa ăn thơm ngon đủ chất cho người tiêu dùng Việt Nam.
Chỉ cần kết hợp thêm rau, thịt, hải sản tùy ý đã có ngay bữa ăn bổ sung đủ các nhóm chất đạm - bột đường - chất - vitamin & khoáng chất, nhất là canxi để giúp duy trì xương chắc khỏe, vận động thêm dẻo dai.
Trong những thời điểm bận rộn hoặc cần ‘đổi gió’ bữa ăn gia đình, Hảo Hảo Canxi có thể được xem một như lựa chọn lý tưởng.
Với những chia sẻ hữu ích từ bác sĩ Yến Thủy và diễn viên Tú Vi, mong rằng bạn đã có giải pháp hiệu quả trong việc mang đến bữa ngon đủ canxi cho gia đình mình.
Đăng ký tại đây
Bình luận hay